[問題] 花椰菜米的電鍋或是烤箱食譜?

halfblack 發表於 2020/4/17 下午9:46:52

看板cookclub標題[問題] 花椰菜米的電鍋或是烤箱食譜?作者

(半黑)時間Apr 17 21:46:52 2020推噓 5 推:5 噓:0 →:3

年紀大了以後代謝變差發福了.....

本來都是煮糙米飯減肥

最近被人推薦花椰菜米

但是現在住外面.只有電鍋跟烤箱

花椰菜米本質上是蔬菜.跟米差別很大

市面上的食譜幾乎都是把它拿來做成炒飯

用電鍋或是烤箱的料理方式找不大到

想問下有沒版友有研究花椰菜米食譜可以提供下的?

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.147.138 (臺灣)

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dt031204/17 22:07印度有花椰菜馬鈴薯咖哩 gobi aloo curry

感覺很好吃!

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l123304/17 23:50有次在上面放咖哩醬和起司做焗烤覺得效果還不錯

焗烤也是個好主意.花椰菜米的熱量比米低省下來的扣打可以拿來運用在其他地方

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mjuki04/18 01:11要不就是糙米減量，花椰菜米煮熟拌進去就好了

感覺甚至可以不用把花椰菜米煮熟反正去公司加熱時是用電鍋花椰菜米加熱快.到時候一起熟

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blueskymaple04/18 01:48因為加熱會出水煮成粥也可以～

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blueskymaple04/18 01:51第一次試花椰菜炒飯的時候水沒炒乾菜味很重

煮粥倒是沒試過.電鍋應該也很適合煮粥來試試看!

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ronale04/18 01:53直接飯量減半多吃菜

多吃菜多運動.健康生活中另外也要感謝K板友寄來的烤花椰菜米食譜很適合用烤箱來製作QQ

※ 編輯: halfblack (36.237.147.138 臺灣), 04/18/2020 07:18:07

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JingP04/19 13:18請問烤花椰菜米食譜可以分享嗎家裡很多想消耗～

寄信給你囉!一起加油

※ 編輯: halfblack (111.242.174.238 臺灣), 04/19/2020 22:35:51

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easonking04/21 13:11同求花椰菜米食譜我也想試試

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