[問題] 有女孩習慣側睡的嗎?
是這樣的,因為後背舊傷緣故,靠右側睡,某角度下右後背會舒服很多變得超好睡。
但久而久之,右肩卻開始出現不適,尤其是今年開始重訓練肩更明顯。
左肩則是完全無感(同樣訓練下)。
心有疑惑,側睡是睡姿兩大主流之一。如果側睡會傷害肩膀,那世上不就一半的人肩膀都有問題了!?
但隨即想到我跟常人不同之處,一般人睡著會不自覺翻身。
但我怎麼入睡的,醒來94同樣的姿勢……
也就是說即使側睡會壓迫肩膀,但你翻身後就沒問題了。
而且我都靠右側睡,天天如此持續好幾年,每晚右肩被小弟龐大身軀連壓數小時沒得翻身的情況下……
想問問有水水巨巨也習慣側睡又不翻身導致肩膀受傷的嗎??
側睡示意圖
https://i.imgur.com/vVLbVC2.jpg
或者學我家白白才是唯一解?
https://i.imgur.com/2iQZxNR.jpg
https://i.imgur.com/N90QEQA.jpg
https://i.imgur.com/nTgpH6i.jpg
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※ PTT留言評論
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之前腰受傷 搜尋了正確睡姿..還是正躺對脊椎比較好喔
最近測試正躺把大枕頭換成小枕頭,背的確也比較舒服,有時直接拿掉枕頭睡得更香甜,但 怕沒枕頭對頸部是否會??
推
為啥貓咪這樣睡脊椎都不會有問題
液態動物不意外?
※ 編輯: rizzo123 (114.47.175.103 臺灣), 09/13/2020 09:31:00
推
貓咪好可愛~~ 想摸^_^(本文不管啦
“要不要來我家看貓,我家貓咪會後空翻唷”:搭訕十大金句之首
※ 編輯: rizzo123 (114.47.175.103 臺灣), 09/13/2020 09:39:10推
側睡+1 結果脊椎側彎 臉大小邊 左邊法令紋變深
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三個字說側睡舒服 是因為某條肌肉太緊啥的 你可以去看
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他頻道 他是物理治療師
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好像不建議側睡
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側睡真的肩膀會痛 右邊肩膀就覺得睡壞了
推
側睡還是不錯的啦 可以防止打呼 睡眠呼吸中止
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我都側睡哈哈哈 正睡感覺內內的肉都壓下來很不舒服
推
枕頭高一點,肩膀不會痛啊
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youtube三個字有解說過,不然就墊枕頭
推
貓貓可愛
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Re: [問卦] 預算2~3萬有推薦好睡的床墊嗎?不用花到兩三萬啦,兩三千就有不錯的乳膠或記憶棉床墊 厚度建議選7-10公分左右的,5公分覺得有點略薄 枕頭也改用乳膠或記憶棉材質的,包覆性很好,對睡眠有幫助 傳統的床墊睡久了容易因為長時間壓力導致不舒服 這種情況在側睡會尤其明顯,所以睡眠中會有翻身的行為2
Re: [寢具] 枕頭會試躺後再買嗎?補充一下...推文不夠我說 先附上我家的lunio枕頭 我是買一個麵包枕(左)+一個狼牙枕(右) 麵包枕是我自己睡,我之前蠻容易落枕的..本來想說是因為我喜歡側睡的關係- 你要仰睡的話,你的枕頭要低一點會比較好睡 現在有那種中間低兩邊高的記憶枕,是好選擇 你會落枕應該是你的枕頭太軟或太低,也可能是太高 導致側睡時頭部沒有在中立的位置,才會落枕 仰睡或側睡對頸椎來說沒有特別影響
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