[問題] 失眠改善
在地方版也發過一篇，但是希望盡快得到解答
從小到大，住宜蘭30多年
大概都知道宜蘭潮濕的氣候，特別在冬天非常明顯
竹風蘭雨大家都知道
但是現在問題是
大概最近搬回來住的關係，房間潮濕+太亮
每天早上4:00就醒來開始睡不著了(已經9個月都這樣，身體吃不消)
再加上鼻塞，鼻水倒流....
想問一下各位大大
1.想買防光布的話，或是防光窗簾哪裡有賣?
2.一般4坪的房間，大概除濕機或是溼度計顯示幾%
關掉會比較恰當，適合睡眠?
3.看健康節目是說，外面下大雨，最好不要開窗戶，才能讓室內保持乾燥?
這樣不是不通風嗎?
謝謝!
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※ PTT留言評論
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台灣的氣候，你不用擔心會除太乾，除就對了
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除就對了！
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認真說，年紀的關係...
推
年紀漸長會比較睡不好。另外，中午後就不喝茶類飲料，
→
房間不開夜燈，盡量保持放鬆的心情入睡。
→
(分享情報)免費睡眠檢測 https://idragon.info/2mQC8
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[問題] 宜蘭除濕效率好差.....因為過敏性鼻炎的關係 鼻子擤鼻涕會時常流鼻血，所以最近開始研究潮濕跟除濕 但是我自從放了機械式的溼度計 除了3~4小時，濕度從70% 降到 50%，房間一坪 ~ 二坪 但是大概2小時左右，濕度就會升高10%.....![[問題] 宜蘭除濕效率好差.....](https://i.imgur.com/LLzaeLNb.jpg "[問題] 宜蘭除濕效率好差.....")
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Re: [閒聊] 說真的，林口的風向到底是怎麼洗出來林口最大的問題，大概就是氣候潮濕了，那種感覺在山上的霧氣，開始會覺得美， 但等到衣服不用烘乾機是晒不乾的，房間要窗戶關閉開除濕機。 就好像不要聽信人說，買路邊沒關係拉，反正隔音窗裝下去就問題了。 重點，我買間房子窗戶是不能開的，這樣是對的嗎？ 那時候我住龜山，去看中醫過敏，跟中醫閒聊，他説這邊些老人，因為濕氣太重，關節出14
[問題] 紀錄濕度溫度的錶....因為家裡住宜蘭，但是濕度實在太濕.... 只要一下雨過後，甚至有時候下雨前，就會開始鼻塞，鼻水倒流 可以像水一樣留30分中的鼻水，然後一直擤鼻涕，就會些許微血管破裂 流鼻血，要不然就是鼻竇腫脹，頭痛，小時候看過醫生 所以現在想說來控制濕度，買一個可以隨處感測濕度的手錶!10
[寶寶] 除濕機+避免潮濕從小到大，住宜蘭30多年 大概都知道宜蘭潮濕的氣候，特別在冬天非常明顯 竹風蘭雨大家都知道，而且從小時候到現在 鼻塞，鼻水倒流，過敏性鼻炎，一直打喷涕.... 想問一下各位大大10
[問題] 請問套房的乾燥問題？請問在外租套房 廁所有對外大窗戶 房間也有窗戶 但這麼冷的天氣如果洗完澡想打開外面窗戶通風除濕 廁所門關著 會變成去上廁所超冷 容易感冒 （我都特別穿厚外套和口罩上廁所）10
[問題] 過敏性鼻炎，空氣濕度?因為家裡住宜蘭，只要幾乎一到冬天，氣象報告爆出東北季風南下 就會開始幾乎天天下雨，所以濕度實在太濕.... 只要一下雨過後，甚至有時候下雨前，我的鼻子就會開始鼻塞，鼻水倒流 有時候甚至可以像水一樣留30分中的鼻水，然後一直擤鼻涕， 就會些許微血管破裂流鼻血，要不然就是鼻竇腫脹，頭痛，小時候看過耳鼻喉科醫生9
[問題] 防光布+除濕機?從小到大，住宜蘭30多年 大概都知道宜蘭潮濕的氣候，特別在冬天非常明顯 竹風蘭雨大家都知道 但是現在問題是 大概最近搬回來住的關係，房間潮濕+太亮6
Re: [問卦] 住在宜蘭是怎樣的感覺？身為住過幾年的外地人可以分享一下： 我最大的感覺是非常潮濕 曾經冬天早上起床伸懶腰時摸到房間牆壁竟然是濕的 也曾經幾次見過未拆封未過期的零食在包裝內發霉 還有過一條浴巾晾了一個月都沒乾3
[問題] 潮濕以及除濕機保養問題?從小到大，住宜蘭30多年 大概都知道宜蘭潮濕的氣候，特別在冬天非常明顯 竹風蘭雨大家都知道，而且從小時候到現在 鼻塞，鼻水倒流，過敏性鼻炎，一直打喷涕.... 想問一下各位大大2
[請益] 大樓中古屋通風改善因預算有限， 只能考慮單面開窗兩房戶， 格局如附圖。 目前比較擔心的是通風問題，![[請益] 大樓中古屋通風改善](https://i.imgur.com/F3d69WQb.jpg "[請益] 大樓中古屋通風改善")
![[問題] 紀錄濕度溫度的錶....](https://img.my-best.tw/press_eye_catches/4d5335ebb5fdfb09174cbe453eb3f339?ixlib=rails-4.2.0&q=70&lossless=0&w=1400&h=787&fit=crop "[問題] 紀錄濕度溫度的錶....")
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