[問題] 睡不著你們會乾脆不睡嗎

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我目前懷雙胞胎21週 寶寶是左右 晚上睡覺本來要右側睡比較好睡 (想左側睡但會覺得左邊胎動很明顯，很怕壓到寶寶) 近期右側睡開始覺得身體有被壓迫的感覺，覺得痠痛

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昨天睡午覺睡到下午五點 晚上又犯賤喝了茶類飲料 整個睡不著 可是盒盒我等等6：30要起床 怎麼辦 怕起不來

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最近習慣早上五六點睡覺，下午兩三點起床的壞習慣。 想說乾脆不睡覺撐到隔天晚上早睡調時差。 結果到下午兩點就躺平了，晚上九點起床。（現在正在吃泡麵） 如題：那我大概隔天幾點就會自然想睡覺了（前提是該睡的時間） --

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如題啦 肥宅今天有事要到南部一趟 但昨天卻不小心睡到11點了 導致剛剛翻了一個小時都睡不著 眼看都要一點了

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禮拜一休假 到了該睡的時間 洗好澡怎麼翻怎麼睡就是睡不著 從禮拜一跨禮拜二的半夜3點到現在 完全沒睡意

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今天氣溫降低 剛剛騎車回到溫暖的房間 睡意悄悄襲來 但如果這麼早睡 會不會四五點就醒來睡不著

不吃藥就睡不著怎麼辦 有人可能會說 那就不要睡就好 但是停藥第一天 無法進入深度睡眠

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安安 本巨巨為了讓肌肉成長 不斷的最佳化自己的睡眠 確保睡眠品質 1. 室溫20度 2. 房間全暗 窗簾要用blackout也就是連白天你的房間都是全黑的 3. 播白噪音避免忽然的噪音影響睡眠 4. 睡覺前兩小時不喝水 避免睡到一半被尿意喚醒難繼續睡

睡三小 起來嗨 我覺得假日醒了沒有睡意就起床阿XD 睡眠自然醒，身體不覺得累就好。 魯魯之前偶爾要輪班，過去長期睡三四小時健康檢查也沒什麼異常 後來正常班長期睡六七小時更健康惹就是