Re: [閒聊] 如何強迫自己坐正確的坐姿
※ 引述《matyan (貓咪)》之銘言:
: 最近發現只要一長時間用電腦
: 可能人整個身體往前
: 可能手會整個往前伸
: 這樣整天下來除了背酸外 手臂酸 腰好像也有連帶影響..
: 請問大家都怎麼告訴自己保持正確的坐姿呢?
運動是治本的方法
之所以會姿勢不良,是因為這個姿勢對「現在的你」來說最舒服、最輕鬆
那為什麼會這樣?
因為你平常不運動,某些肌肉退化了
如果用正常的姿勢不僅更累,而且還無法達成目的
所以才會出現這種姿勢不良的情況
因此誠心建議你去運動
重新退化的肌肉才是最好的方法
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※ PTT留言評論
爆
[心得] 彼拉提斯、核心訓練與健身by威力大家好,我是物理治療師威力。 我想分享這兩天我參加CTPA中華民國彼拉提斯協會舉辦的彼拉提斯Mat work level 1和脊 椎調整師資課程的心得,順便偷渡一下彼拉提斯在健身和物理治療臨床上的應用。 先讓我囉嗦一下,無論你是否有健身,肌肉骨骼的受傷,多半有以下幾點原因: 1. 在不當的生物力學下使用自己的身體31
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[閒聊] 富堅的腰真的好不了嗎?大家都知道富堅的腰不好,所以畫畫會用很奇怪的姿勢來舒壓,然後惡性循環變得更嚴重 … 有在運動的人也知道,腰會痛就是壓迫到神經,然後鍛鍊肌肉跟維持正確姿勢有很大的機 會改善甚至恢復。 我就說,富堅這麼有錢,請個一個團隊監督還有設計菜單,讓他復健身體也是可以的吧?18
[問題] 骨盆前傾姿勢各位版友好,最近小弟在改善三十多年來的不良姿勢,不過遇到了些問題... 我在網路上查了些資料,改善姿勢主要需要強化臀肌和腹肌的部分 照著Jeff的影片提供的動作做了一陣子,發現臀肌和腹肌確實真的很無力 不過看了些網路上的說明,還是有些問題想請教 以下照片是我腹部不出力的站姿12
[心得] 運動即治療-紅繩 by 物理治療師威力大家好,我是物理治療師威力。 「運動即治療」-「紅繩懸吊運動訓練(Redcord)」: 網誌好讀版: 來自挪威,可以幫助患者透過神經肌肉控制訓練,恢復「正常的動作型態」、做出「正確的核心收縮」及「姿勢矯正」,進而做到個人化的肌力訓練。 除了急慢性的肌肉骨骼疾患患者,對於亞健康的族群,例如肩頸痠痛、腰酸背痛,常常想去給人家「鬆一下」的靜態工作者、或者是會經常搬重導致下背痛的職業,都可以達到很好的治療效果。6
[問題] 快走/慢跑 應該酸前脛 大腿 屁股 還腰?大家好 試了幾種踏步/重心前後請/腳落地的卸力處理 歸納出 大概可能會有這些部位對應不同的走路/快走方法 而酸? 我想問的是... 快走或慢跑有正確的酸痛部位嗎...運動導致肌肉痠痛不能避免甚至我很歡迎5
Re: [討論] 山本由伸說他都不重訓的你的問題很矛盾 MLB一堆巨巨肌肉怎麼來的? 不就靠重訓練起來的嗎? 不然是天生神力? 然後大王的問題不是用姿勢就可以評論的5
Re: [問卦] 給人按摩真的有效嗎現在有一塊市場叫做運動按摩,像是物理治療的保養版, 物理治療是醫療行為,有治療上的目的, 按法規也是需要先找醫師開診斷證明才能去接受物理治療 運動治療就不是, 他們不會在宣傳上強調自己服務有任何醫療效果,而是偏重於「保養」,3
[寶寶] 1y8m駝背及拿湯匙姿勢寶寶1y8m瘦寶體重約在15%左右 目前送褓姆家有快半年時間 褓姆觀察寶寶坐的時後容易有W坐姿 經提醒腳會往前伸(在家也是一樣) 然候坐的時候有身體前傾、駝背的情形2
Re: [問卦]乾…椎間盤突出了啦!!!每個人的嚴重程度不一樣,還是要以醫生為準,但醫院真的可以多找幾家,真心會差很多 。 之前朋友因為椎間盤問題而被醫生轉診到針灸科(已有建議開刀)。 針灸(將近一年)確實有改善,但一直沒有完全好!(初期有服用神經性的止痛藥) 後來是在網路上看到苦行老師的影片,自己在家做放鬆脊椎的動作(做半年以上),目前
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