[閒聊] 宅在家身體反而變好了…
每天睡眠充足，餐飲正常都自煮，而且只吃兩餐，
不吃宵夜完美168。
少油低卡健康餐，也不喝冰水跟冷飲，
原本一天一杯大冰咖也沒買了。
家中的米量減得特別快，
但外食=0，結果恩格爾係數中的伙食費下降，
反而是花了不少錢在買電子書跟遊戲上…。
在家還天天運動一小時，
不是free weight就是有氧…，
結果發現體重已經下降了2KG……。
還把家裡環境都打掃了一遍，
連想了很久的頂樓花園都佈置了……，
這算是因禍得福嗎？
但一想到那些還在前線奮戰的醫護，
想到那些確診的患者與他們的家屬，
想到那些因疫情而收入銳減甚至要斷炊的業者們，
我就完全沒有一絲一毫的喜悅…。
要這樣而變瘦，我還寧可胖一點，
至少大家是開心的…Q_Q
我什麼也不能作，只能乖乖宅在家，
不要造成社會困擾。
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.139.80 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你做ㄉ很好 給推
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最近都睡到飽才起來
→
不用急著起床印出貨單
推
睡眠充足也會幫助減重
推
睡眠充足就不錯
推
秀秀 一起加油
推
氣色變好了～
→
不用一直接電話 我感覺我身心也變愉快了
推
再加個ptt維修可能會考上台大吧
推
真好
→
買甚麼遊戲?
→
瘦了放+1
推
推
推
不造成疫情擴散，就是我們什麼也不能
→
做的人能做的事，加油。
→
我也是居家反而開始規律運動，以前容
→
易亂吃現在也都吃得比以前健康
推
加油
→
本來就想戒糖戒冰，疫情直接讓我不敢吃
→
外面的冷食，變很好戒www
推
在家工作一直喝水，又自己煮，真的超健康
→
你好棒 活得健康就是在幫醫護人員少一個
→
病人了呀！
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[討論] 胖猴子減了100斤了..........三個多月前，吃播主胖猴子開始減肥 初始體重505斤 三個月後掉了100斤!!!! 現在他的拍片內容美食基本沒有了 取而代之的是減肥運動影片![[討論] 胖猴子減了100斤了..........](https://img.youtube.com/vi/PPgWS9zFjVA/mqdefault.jpg "[討論] 胖猴子減了100斤了..........")
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[閒聊] 有人也有突然胖了一圈的經歷嗎?最近突然發現肚子跟大腿胖了一圈 雖然體重沒增加多少 但看起來很母湯 也因為從小到大算是吃不胖的體質 突然發現自己暴肥到褲子穿不下後完全傻眼... 還在想是不是生病 不過應該只是胖了(慘![[閒聊] 有人也有突然胖了一圈的經歷嗎?](https://i.imgur.com/Wb0eK2qb.jpg "[閒聊] 有人也有突然胖了一圈的經歷嗎?")
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[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？最近在YouTube找很多健身運動影片 還有健康低GI飲食的影片 才發現很多標題都寫 「沒有運動，只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的![[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？](https://i.imgur.com/ZOePVA7b.jpg "[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？")
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[閒聊] 關於體重是這樣的啦 我體重現在145公斤 而且已經維持好久了 國中的時候就90 高中12032
Re: [問題] 目前各位怎麼運動？分享一個運動的經驗給桃園版的大大 這是我去年確診二型糖尿病後的改變歷程 透過不斷的持續運動 改變飲食![Re: [問題] 目前各位怎麼運動？](https://img.youtube.com/vi/R8o9hGNvrnE/mqdefault.jpg "Re: [問題] 目前各位怎麼運動？")
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Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題目前168一個月. 主要是因為遇到減肥撞牆期,想說靠168來試看看. 另外主要是想說,生酮狀況減肥,應該會減掉脂肪比率比較高,減少肌肉流失. 不過我本來就只吃兩餐,所以168沒啥壓力. 另外我的作息跟別人不太一樣,所以不用說幾點鐘.6
Re: [閒聊] 也有人上班自己帶便當嗎？現在外食費用暴漲 一堆人恩格爾係數都快超過50%了 （恩格爾係數超過50基本上就算窮困了） 帶便當自然成為省錢的方式 我看了一下過去幾個月的記帳1
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔會建議妳不要只是單純飲食控制，必須要運動+充足休息。 我個人去年開始嘗試減肥，當時體重最高是93公斤 一開始用類似168的斷食方法的確有瘦到88公斤 但之後還是因為貪吃很快又回到90公斤附近 後來開始加入運動跟充足的休息才開始展現成效![Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔](https://i.imgur.com/QwsSQz1b.jpg "Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔")
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