[討論] 人生最低潮時如何撐過去?
雖然一定有人過得比我不好,但現在真的是我人生最黑暗的時候
疫情爆發前離職之後,一直找不到跟專業相關的工作(疫情影響)
這段時間很照顧我的親戚大腸癌我就回老家照顧
結果之後還是過世了,疫情這段時間......
親戚過世、找不到工作、感情也分手、同住家人確診新冠肺炎
雖然也有些個人因素,但什麼都沒了
之前有存款尚可支應,但加上醫藥費一些相關支出也消磨許多
每天都感覺有無形的壓力壟罩,明明放寬心等疫情結束再找工作就好
還是一直焦慮錢的事情,然後在家也一直煩惱家人的病情(探病次數被醫院限制)
已經失眠兩個禮拜都要累到不行才能睡著,腸胃感覺也被壓力影響一直腹瀉
本來想靠追劇之類的分心但根本看不下去,只好每天去樓下慢跑
慢跑的時間也不斷加長,但在家的時間總還是會胡思亂想
有人能分享大家在低潮期時如何撐過去的嗎?
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找人聊聊?(線上或電話)
有試過當下會紓壓,但講的事情太沉重,有時候別人也沒辦法同理
當那個拉住自己的人
加油,一起渡過
上ptt 聊天 (雖然有的人是來發洩的...
錢的部分申請紓困貸款應急,利率很低
感謝!其實錢的部分夠用,只是就覺得一直坐吃山空有壓力......
觀察一下。如果一直沒改善,還是身心
有去看過腸胃科,之後再持續下去有考慮去看身心科
科看一下?飲食,睡眠,曬太陽,是精
神狀況的基石。
錢的事情算清楚可以過到何時,明確一
點比窮焦慮好。看你睡眠大亂,是個壓
力風險。
吃冰淇淋
失業,分手,親友過世,家人生病,這
麼多重大壓力事件,真的很折損精神狀
態。睡不著時,躺著閉眼聽身體掃描的
內容,對放鬆神經有幫助。
不確定你的條件適不適合養寵物,但養寵
有養一隻貓,是我每天待在家的依靠......
物有個地方可以投注愛、日常也被寵物
的樣子萌到真的會覺得療癒一點。養植
物其實也會有幫助!加油!
我焦慮失眠時聽過,即使沒真的睡著,
有能放鬆一點。
需要分心的話,狂做家事大掃除?
給自己設底線
你癥結點在錢,但是沒工作
那就算一算資產跟支出能撐多久
主要擔心是錢的話 找找打工?
工作用最底線像工地打工去算,補上去
是有多少做一些打工,錢是能撐蠻長的時間,但就是會給自己壓力
後扣支出能延長多久
底線設完再設個目標,如果找到正職工
我一直都在低潮,沒有所謂的撐過去,只
是也不會再壞了
或許久了我也會麻痺,應該不會更糟了
※ 編輯: sw9294 (220.137.170.52 臺灣), 07/03/2021 01:05:05作能再Cover支出多長時間
好了你現在有後路能走,前面也有明燈
指路,可以去睡覺惹
跟你狀況好像…白天工作時不時分心,工作
+經濟+家人病情,根本無法專注工作,整天
都覺得累,真的要睡覺時又一直想接下來要
如何是好,怎麼翻都無法入睡,每天惡性循
環……
躺平
欣賞生物/生態/搞笑影片 降低負面接觸
不要喝酒,然後找事情做
這個低階一點的工作來打發時間也可以
不要閒下來,我曾經也慌廢過
最慘都不要挑,找你能力可及的工作去做
保全超商外送隨便都好
那時一時不是永遠的,停下來就真的會懶
惰
然後卡在胡思亂想的圈圈裡面
發文
去便利商店工作也可以啊,不過如果你
只堅持你想要的工作,無解
辛苦了,加油!
保持運動很重要 強度加大 可以幫助思
緒沉澱
找事情做 一閒下來真的容易胡思亂想
兄弟我當年跟你幾乎一樣的狀況 我直接
憂鬱症 後來我覺得氣 憑什麼我得受這
種苦 後來我撐過來了 現在我的心理素
質比以前強好幾倍
是否考慮畫畫或練廚藝等居家興趣(轉
移注意力,稍微放鬆一下心情)感覺你是
個重感情又有責任感的人~上天一定不會
辜負你的。加油!
推薦樂觀虛無主義 雖然人生很苦又無聊
但想到其實並沒有人在乎自己 反而讓人
加油 我也是昨天碰到讓我很不能接受
覺得做什麼都可以 可以讓自己廢一段時
的事情 整個很低潮 只能告訴自己可以
間沒關係 好好休息其他的事等有力氣再
出發
撐過去的 最壞情況都想到了 一切都會
慢慢好起來的
有任何補助跟貸款就去申請 無用的保險也解
掉
你辛苦了,沒事在家裡做點運動。需要
人幫助可以打給張老師
加油!!你可以撐過來的!我失戀的時候
把金庸翻拍的電視劇全看過一遍,反正就是
讓腦袋一直有東西,推薦給你。
推胡軍版天龍八部
祝福你 找個人可以接住你的人好好陪一下 只
能讓時間過去 祝福你撥雲見日 如果有需要大
家都在這裡陪你
(擁抱
白天多曬太陽,對睡眠真的很有幫助 最近太
陽很大 出門曬曬吧!
加油!
進修、考證照、提升語言能力、增加
專業能力等,利用空檔時間,加油
好溫馨喔這裡我都想哭了 也是低潮中
會沒事的 你需要知道的是 時間總會
一點一滴讓你好起來
我媽四月過世時我也覺得我不行了,但每
當我痛到覺得自己走不出來時,我5m大的
女兒哭聲笑聲都會讓我振作。這幾個月我
每天都失眠,難過也還在,其實我也不知
道自己到底走出來沒,真的只能安慰自己
悲傷痛苦會過去。
加油
先去送外送賺錢
聽聽看陳亦迅的《你給我聽好》?
抱歉推錯歌了 憑印象說的好像不太適
合,看看可愛的圖好像有用
多找點事情做,不然打個工先撐過去,
至少不要讓存款一直減少
找人聊聊、聽音樂、尻尻。關關難過關
關過,大不了找金庸借錢應急囉。
拍拍 我最近也很低潮 試試做料理或看看可
愛動物的影片讓自己分心吧
給你拍拍,這真的難熬。隧道的盡頭必定會有
曙光,你一定可以走過。記得維持運動,可以
讓心情較好。
我覺得,冥想跟運動有幫助,還有做菜
也是
我的話會去寵物店或是寵物咖啡廳盯
著喜歡的動物一個下午
不要設定時間 疫情不是我們能決定的
打電話給心理諮詢專線,像是張老師這
類的,一個聊不夠就多打幾次,換不同
人聊,我曾經在低潮時打過幾次,我覺
得很有用,推薦給你
實踐讓自己過得更好
相信醫院能照顧好家人,這段時間你
剛好在家躲避疫情、運動調養身體,
提高免疫力,注意飲食不要吃太涼的
食物加重腹瀉,先專注把身體照顧好,
其他慢慢來
有心裡問題就自己想答案啊 發現想不完 就去
找工作 讓自己忙一點累一點 晚上想答案 會比
較元氣恢復
如果你是名男性平凡阿宅,你要自己忍耐,因
為阿宅就是要自己抗壓要忍耐,打去生命線也
是叫你自己要想開,自己是不是有地方要檢討
改進?唉!
面對一切境,而不生心
人生在谷底時正是時候反思
現在還有辦法申請紓困貸款嗎?沒辦法
了吧?
寫日記,邊寫邊哭是正常的
不要閒下來,才會找到出路
繼續呼吸就好,哪天上帝會帶來契機的。那
些痛苦要認真的去體會,不能逃避。加油
瘋狂做菜啊
苟延殘喘的,一點一點撐過來
當你覺得在谷底時 唯一的方向只有往上
運動不錯,如果慢跑太快累可以騎腳踏車
去看精神科 先吃藥讓自己入眠
給生活一些變化,例如慢跑從左出去,
改從右出去,追劇改追綜藝節目,採買
時買兩樣不愛吃食材來料理,或以前不
敢喝飲料來挑戰^^
運動+冥想 低潮能幫助的人只有你自己
看書 認真 心理類的 幫助自己一把 跟對自
己有幫助的朋友聊天
有必要的話吃助眠的藥物
去看精神科,再慢慢度過低潮時期,我會聽
中島美嘉的歌
我想曾經想一了百了 這首歌
自發性寫作/自由寫作
我也為了找工作這幾個禮拜失眠,甚至
開始做平常我不太會做的事像是玩遊戲
看影片,去跑步應該會好,沒打疫苗不
太敢出門,有種惡性循環的感覺。(我
是那種閒不下來的人)好想去工作啊~
辛苦了 加油
讀唐詩,認真不騙
可試試心理諮商
可試試心理諮商
在低潮怎麼了嗎?低潮有低潮的過法 學會跟
安靜共處是另一個境界 我主觀認為我啊一生
都在低潮 已經在低潮界怡然自得了
慢跑很有用 讓自己累就不會多想 專注好目
前的角色 等事情告一段落會轉好的
去身心科 幫助很大 至少先穩定無見底
的焦慮感
請問親戚罹患腸癌之前是否是老菸槍?
拍拍
我的話,是閱讀 文學 音樂
努力增加自己的專業能力,一邊學習也
會讓自己比較有希望
最近覺得一個呼吸法對靜下時的焦慮滿有用
吸15秒 閉氣15秒 呼氣15秒 不行就各五秒
尤其躺在床上如果焦慮的話可以試試
可以打免付費專線1925
我是看書…或追那種用腦的劇
其實看身心科幫助度過難關沒什麼
疫情和家人生病一定有很強烈的不安全感
很渺小 我也有養貓 想到牠只能活十幾年
就覺得張眼就能看到牠的日子不算最差
首要任務是照顧好自己 你的情況已經
很需要馬上去身心科了 藥物或諮商能
幫助你非常多的
睡眠真的非常重要,長期在失眠狀態下,
大腦無法活躍。可以先試試看身心科,同
時找些事情轉移注意力。
短期壓力過大可以先看看身心科吃藥緩
解。至少先讓自己睡好才有力氣面對。
可以學習如何好好睡覺 推薦為什麼要睡
覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新
科學 試著好好調整睡眠 睡好狀態會比
較好 很多事情無法控制 但有自己可以
控制的可以先從這點下手 撐過這個時期
你會變成更厲害的人 抱抱你
推樓上SUA大!我也是樂觀的虛無主義,有
時候這個想法困住能引導我!
給你一個擁抱(抱)
身為病友,推薦看醫生是絕對要做的事
拿出一小部分錢投入股市,至少有收入
加油 我都是自己一個硬挺過來的
看了內文很心疼你,辛苦了,盡量不要
給自己太大壓力,疫情漸趨緩,你一定
可以找到工作的,加油加油,記得多照
顧自己。
走著走著就過了
前幾年媽媽癌症過世,不到半年當時男
友劈腿,接下來的2年舅舅、外婆相繼過
世,又被一個搞曖昧男生騙他單身,這
個時候朋友很重要,想哭就大哭,運動
,找朋友抱怨都可以,找些自己喜歡的
電影或劇追,讓自己生活充實一點,加
油
我是找心理諮商
還有看一下馬大元醫師的影片
看一下心理方面的書籍與心理師粉專
最後走到接納一切的發生,還有珍惜每天
身邊存在的人事物,練習轉念
大概花了兩年,還在努力中,我想每個人
有每個人的速度
焦慮會來,也會走,當它來的時候,謝謝
情緒
例如可以離開現有空間,或是打掃房子
吃點喜歡吃的,做自己喜歡的事,聽喜歡的
歌。偶爾出門曬曬太陽,我是這樣走過來的
再找個相信的人跟她傾訴
找對人訴說是一件很重要的事
找錯人會說你不知足,想太多,怎麼不去去
找工作等等
最近在研究正念冥想
可以舒緩焦慮,yt蠻多資訊的
焦慮之後,可能就憂鬱,所以運動蠻重要,
免費的血清素
這條路不好走,盡量好好吃飯,好好睡,
盡可能找專業協助
我也覺得自己的狀態是所有悲傷的集結體,
但我的情況絕對沒有你那樣束手無策,看到
你的文章我都快哭了,覺得自己好懦弱哦天
啊
肥宅台男悲哥
我最近情況跟你滿像的...四月阿嬤過世,因
四月阿嬤過世,因為原本打算疫情減緩要出國
工作所以一年半沒有正職工作,也一年多見不
到在國外的男友了(老實說再這樣下去也很難
繼續),因為疫情結束之日遙遙無期終於先放
棄在台灣找到了新工作,結果報到日又剛好碰
到疫情爆發已經被延長快兩個月還不知道到底
什麼時候才能開始上班...每天待在家作息超
不正常,也是還有一些存款但還是一直很焦慮
,然後我跟你相反是便秘到不吃藥就上不出來
,真的常常懷疑人生的意義 推薦可以在家
做烘焙、追劇、跟狗(寵物)玩,雖然壓力還
是在但是暫時可以解脫一下QQ
瑜珈冥想芳療,我覺得你現在需要的是
放鬆
看D槽
爆
[求助] 還要不要走下去同不同意轉發:No 跟老婆都同年,都35歲。認識超過10年,結婚4年多吧。 老婆是獨生女,家裏雙親年紀都超過70了而且身體不好,尤其是岳母。老婆需要花很大心力 維持他們的生活所需尤其是回診,也因此老婆工作就是以能照顧岳父岳母為主。最近他覺得 工作壓力大加上他爸媽的壓力(一個禮拜可能最慘要跑3-4趟醫院回診)所以辭職了,就在家爆
[問卦] 人活著的意義小弟我21大學準備要畢業打算念碩士 但是仔細想想畢業後也是輪班 沒什麼目標感覺賺不了什麼大錢感覺人生也就這樣了 以前唯一的興趣是喝酒 喝完就完全不會煩惱也好睡了爆
[心情] 大家最長待業多久?如何調適壓力?大家好, 最近不知道是不是因為疫情的關係, 找工作好難找導致壓力太大所以常常失眠, 所以想說來版上和大家聊聊。 我上份工作辭職的原因是因為同事太雷,55
[心情] 疫情下異常焦慮影響身心真的很困擾 我是一個小孩的媽媽,住雙北熱區 家裡還有長輩,從疫情爆發以來三不五時都提心弔膽著,目前在家工作幾乎沒出門。 上個月曾經發生微燒,去篩檢PCR後是陰性,好了一陣子後又開始喉嚨癢想咳嗽,全身熱 、進而胸悶、心悸,腸躁症到腹瀉,連小孩都不能好好照顧(我向來身體很好,很少不舒54
[問題] 疫情在家期間,會堅持要學習嗎(小班)如題。另一半認為就算沒有去幼兒園,還是要想辦法學習, 所以一直試圖要用家裡現有的材料,讓4y6m的小孩能持續學習。 (例如用點讀筆學英文、每天都要畫畫之類的) 但因為小朋友不肯配合,就讓他很苦惱。 我自己是認為不用壓力太大,玩玩具也好,看電視也好,不要過量都行,放空也好,43
[生產] 產後憂鬱&育兒焦慮大家好 想抒發一下憂鬱的心情 文長慎入 寶寶目前剛滿2個月 記者請勿抄 謝謝 產前因為宮縮和子宮頸開了和過短 前後住院了2-3個月 看護愛碎唸又強迫我餐點全部要 吃完(很想換看護卻因疫情不敢隨便換看護)導致我其實有點厭食(我原本是個吃貨) 加上生產前一個半月 媽媽突然生病過世了 在安胎的時候無法去探病出席告別式 用視訊11
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Re: [閒聊] 現在離職適合嗎?我的話 會先看我目前的存款有多少 能不能應付接下來3~6個月左右的開銷(例如:個人、家庭、醫療、保險...等等) 這個沒有一定的值,就看自己打算設給自己多少的壓力 因為我是覺得人要有適當的壓力,找工作的決心才不會鬆懈5
Re: [寶寶] 現在給長輩帶新生兒的新手爸媽很少嗎?根據個人經驗,先說結論 1.溝通很重要,無論是自己顧、托嬰、托人照顧都要和主要照顧者溝通好並且尊重主要照 顧者 2.永遠要想替代方案、保持彈性,持續觀察目前的方式行不通就換另一個試試 3.方法沒有甚麼比較好,只有適不適合X
Re: [心情]到底該怎麼好好的溝通呢?三次試管過來人經過 請不要全職備孕 除非他會安排自己的生活 不然每天在那邊焦慮 壓力也不小 而要成功懷孕 壓力的影響滿大的 為了做試管離職 其實很常見
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