[閒聊] 大家睡不著的時候都怎麼辦？

g7a7n7 07/16 21:28把心情哼成歌

FlynnZhang 07/16 21:32睡覺

kimura0701 07/16 21:34運動

med5566 07/16 21:39好久好久沒這種煩惱了0.0

rq654 07/16 21:39繼續躺著 不要看時間 起床時假裝自己有睡飽

zxmn 07/16 21:41推薦YouTube 冥想影片

chabbyqbo 07/16 22:11推白噪音～雨聲超好睡

noomlluf72 07/16 22:12運動囉，運動完很好睡

pppika 07/16 22:19看書

pppika 07/16 22:19翻個幾頁就累了

adarkair 07/16 22:30微積分拿出來複習看看~

Gin1009 07/16 22:38看阿公講古 YT有

transiency 07/16 23:20小時候看數學會睡著;但失眠時看數學會

transiency 07/16 23:20亢奮到睡不著 Orz

duskklyn 07/16 23:22WFH的壞處就是工作跟休息時間不能很分開

duskklyn 07/16 23:22…沒法去按摩只好自己點蠟燭抹精油放鬆

labiweiyen 07/16 23:36滑手機或看影片吧！不知不覺就眼睛痠

labiweiyen 07/16 23:36累了

chunnone 07/16 23:41聽英文雜誌 還有吃飽一點就會想睡了

jetaime851 07/16 23:43滑手機直到打瞌睡被手機砸到 就乖乖去

jetaime851 07/16 23:43睡

kikir000 07/17 00:46腦袋放空身體放鬆什麼都不要想

ecila 07/17 03:02喝點咖啡壓壓驚

ohoo12342000 07/17 03:50小時候看歷史課本秒睡

Sunblacktea 07/17 13:46看書 看到累自然就會想睡,..

din24 07/17 14:19吃東西，吃完飽呆就秒睡

wooya7pupu 07/17 15:26聽podcast冥想練習 秒睡

iamwind7954 07/17 16:12吃東西 看平靜一點的yt

ladoris 07/18 00:46躺著休息，沒睡著其實不會怎樣

tinybunny 07/18 16:31上廁所 冷氣調涼 開風扇 開催眠的油土

tinybunny 07/18 16:31伯聽or躺床上滑手機(入睡儀式)

MayChiaWang 07/18 20:29聽舒眠音樂

alway 07/18 20:45聽點爵士藍調音樂

changeglobal 07/19 15:54讓自己白天很累或瘋狂運動 晚上自然

changeglobal 07/19 15:54直接入睡

KKFOX 07/20 18:11減少睡前滑手機很重要，可以的話睡前做一點

KKFOX 07/20 18:11簡單的瑜伽也可以搭配NYR甜蜜夢境滾珠精油

KKFOX 07/20 18:11，我三管齊下滿有用的~

neonini 07/21 23:05我通常是睡前伸展微運動外 在床頭櫃點一

neonini 07/21 23:05下純正薰衣草精油 會好睡多

nopro 07/22 00:19有機苦橙葉、純正薰衣草精油都蠻助眠的、點

nopro 07/22 00:19香芬蠟燭燈、去youtube找α波的音樂很好睡

luvenfei 07/22 09:22如果用一點精油呢? 我自己是會買NYR的

luvenfei 07/22 09:22精油 選喜歡的味道放鬆 就蠻快睡著的

owlislove 07/22 13:15認真說 精油真的有用 有興趣的話可以去

owlislove 07/22 13:15芳療版看看

owlislove 07/22 13:15一些平價的有機牌子EX.NYR 有很多選擇

yuan904 07/22 20:08WFH電話接不完事情很多無法順利完成，只

yuan904 07/22 20:08能放音樂弄點愛的精油，讓居家氣氛好一點

kkbox666 07/22 22:29我也會這樣欸...尤其WFH後更嚴重 現在

kkbox666 07/22 22:29睡不著就聽深夜讀書yt碎念 邊用睡美人

kkbox666 07/22 22:29複方精油按摩眼周 慢慢就想睡了

Skykiss 07/23 14:21睡前做自己放鬆的事，我會喝點紅酒、抹好

Skykiss 07/23 14:21的精油，這樣才有效果，推Neal's的精油、

Skykiss 07/23 14:21放輕柔音樂，水晶音樂或頌缽聲、伸展緩慢

Skykiss 07/23 14:21的舒緩筋骨但不是每天都做有時候很懶哈

judy8547 07/23 23:53WFH真的會讓自己變得很忙碌~我自己是聽

judy8547 07/23 23:53柴燒聲讓自己放鬆(你可以選下雨聲or海

judy8547 07/23 23:53浪拍打聲) 選個自己喜歡的精油嗅吸~我

judy8547 07/23 23:53身邊的幾瓶精油

judy8547 07/23 23:54https://imgur.com/MUqFE0c.jpg

wusen82 07/30 10:40Neal's Yard Remedies 甜蜜夢境滾珠精油

wusen82 07/30 10:40擦完冥想一下就想睡了