[閒聊] 生理時鐘怎麼調?
小妹這禮拜都是12點睡 3點就起來了 然後6點累了再睡到中午
有沒有什麼好方法可以把時鐘調回正常的時間呢?
一熬夜生理時鐘就會錯亂= =
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※ PTT留言評論
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直接一天不睡
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不可能,不睡反而會用三天的時間來還,最後卻回到原點
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我也是 生理時鐘混亂
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我是想要入美國籍準備
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早上多曬太陽 然後早點睡
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入美國籍笑死 那我也要準備入英國籍
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日不落國嗎 會不會太操了 我只認識三個 兩個你知道
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一個不能說
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要調回來我也是用一天不睡這個方式,但真的太累了…
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昨天就是這樣調,但是我九點睡,兩點就醒了…….
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很難調 年紀小時還會靠撐一天不睡調過來 年紀越大越不行
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去當兵馬上調回來
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一天不睡,或要準時睡的當天增加活動量
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讓自己累一點但不會累到很難睡
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生理時鐘很難調回來的
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晚上九點的時候,出去跑四千,回來後休息一下,然後
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就洗洗睡了;可以先試試看這樣效果如何。
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入籍美國+1 撐著不要補眠到晚上可以調回來 但一下又會回
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去了嗚嗚嗚
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一天不睡+1
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一天不睡
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起床時間一到無論多痛苦就起床 然後去曬曬太陽
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一天不睡或直接睡一整天
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[問卦] 美國終於不玩春天往前跳秋天往後退那套?安 「春天往前跳 秋天往後退」(spring forward fall back)是美國人的一句俚語 是指春天的時候把時鐘調快一個小時 秋天的時候再把時鐘調回來 春天到秋天中間這段時鐘調快的時間就叫做「夏令時間」 美國人這週末才剛把時間調快22
[請益] 調整作息有什麼技巧嗎?想請教一下調整作息有什麼技巧嗎? 每次輪到夜班的時候真的很難調時差 熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來 然後晚上工作又會累到爆 真的受不了去躺一小時結果早上又睡不著..14
[問卦] 不能熬夜適合什麼工作?欸欸肥宅 小妹我台大IU 小妹我朋友重鬱症焦慮症 需要吃很重的安眠藥才能睡 而且不能熬夜3
[問卦] 生理時鐘到底要怎麼挑有一天睡的少睡不好,那天撐到23點睡覺,結果兩點多起床,而且還睡不著,然後快七點才 睡著,然後就一路睡到下午四點 努力了好幾天都是一樣的結果,怎麼搞得好像晚上才是午覺,早上開始才是正常睡眠時間 請問有沒有辦法調整? --7
[閒聊] 大家今天幾點起床?女板午安 小妹窩今天睡到六點自然醒 看到時鐘差點哭出來 明明是假日但生理時鐘卻那麼奴 沒有要放過我的意思7
[閒聊] 都怎麼調整生理時鐘的最近生理時鐘變得很奇怪.... 半夜4點以後才睡得著 卻早上8點多就自然醒了 當然是會回去睡一下 但回籠覺的品質不好 又容易作夢3
[問卦] 該怎麼把生理時鐘調回正常作息近兩年最早都1到2點才睡,感覺對身體不太健 康,但太早睡又睡不太到覺,所以早睡早起應 該是2300前就睡,再早點起床嗎? --5
[問卦] 怎麼辦我一直睡不著最近都6-7點睡覺 下午3-4點起床 感覺已經變成生理時鐘了 太早睡就睡不著 好想把作息調回來 不然感覺3.4點起床都快過完一天了☺X
[問卦] 生理時鐘調不回來怎麼辦?原本都12:00~01:00左右睡 變成01:00~02:00睡 到現在06:00~07:00睡 原本想說繼續下去變成08:00~09:00睡 過一兩個禮拜生理時鐘就又能調回來
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