[討論] 睡眠、飲食、運動,哪個最重要?
飲食不忌口,長期累積會出問題
常吃油炸皮膚變差、易得三高肥胖
脾氣也變不好,速食板火氣大可見一斑
長期不運動,容易鬱悶,筋骨鬆散肌肉退化
思緒不清、體力不好,心肺功能和皮膚差
肥宅不運動容易變凶宅,身體反應遲鈍
長期失眠容易引發精神病,脾氣暴躁
只要一天熬夜記憶力就變差精神不集中
皮膚也明顯變差,唐鳳說睡眠對她非常重要
哪一種對人的身心影響最大?哪個最重要?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.6.160 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
小朋友才選擇 我全都要
→
睡眠
推
睡眠>飲食>>>>>>>>>>>運動
→
這三樣睡眠飲食同樣重樣,而運動是最不重要的
→
真的 人其實只要適度活動就好了
→
甚至運動是加速代謝 說難聽點不就老化
→
什麼叫適度活動 就是稍微動一動但不會喘的程度
→
最累的活動通常是買菜還有做家事
推
運動可以解決飲食過量跟失眠問題
→
睡覺 運動能助眠
推
我想跟床結婚
→
睡才是真理
→
個人覺得飲食
推
都很重要
推
睡>吃>動
推
睡睡睡睡睡
推
睡
推
睡最重要
推
睡睡睡
推
我覺得是睡覺
推
睡眠
推
認真回你 睡眠=飲食>運動 運動並不是一定 而是加分效
→
果 但睡眠飲食沒做好 是大扣分
推
當然是 都重要啦
推
睡眠
推
絕對是睡眠,身體修復的最大功臣
→
睡啊 睡飽心情自然好
推
幸福的煩惱
推
睡眠
推
睡眠可以修復身體
→
飲食
推
睡眠
推
睡眠
→
睡不著 任何事都做不好
推
睡眠
推
睡眠不足怎麼運動?姿勢 還有疲勞都上來了
→
睡眠
推
睡眠
→
睡
→
睡>吃>動
→
不運動 笑死
推
都很重要
推
睡眠
→
睡覺
推
一天不睡覺 一天不吃飯 一天不運動
推
都蠻重要的 不運動是一整天躺在床上那種才算吧
推
睡
推
都很重要啊 廢話
推
睡覺
→
睡眠
推
3樓正解
推
睡眠zzZ
推
睡覺
推
睡飽才能做其它事情
→
睡眠>飲食>運動
推
睡眠,睡不飽會整天病懨懨的,連胃口也沒有,也沒力氣運動
推
睡眠啊,你失眠三天就會想死了
推
運動的話對睡眠會比較好
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我覺得飲食>運動>睡眠欸
推
不讓我吃我能忍,不讓我睡我會殺人
推
睡眠
噓
全都要
推
不睡最快往生
推
都很重要啊
推
睡眠>飲食>運動
推
睡覺 少睡身體一大堆病
爆
[問題] 皮膚好的秘訣?除了消極的方式如防曬、少吃油炸 怎麼讓皮膚變更好? 睡眠充足差很多? 運動增加代謝有效? 飲食、水份攝取、喝豆漿有幫助?25
Re: [外絮] Uzi微博 小狗倒了其實一直很困惑我 為什麼LOL的職業選手作息 飲食普遍混亂 還是因為大環境每個隊伍都晚睡 所以要報團練一隊影響一隊 但團練時間問題 可以藉由協調改善吧?早睡早起規律作息 腦袋反應也比較好不是? 之前關於電競選手是否為體育賽事的問題 雖然本質上還未有定論 但在訓練上的軍事化管理 華人隊伍幾乎都有在實行17
[知識] 你的鉀足夠嗎?蔬菜的重要電解質很重要,尤其是有在運動的 當你運動後滿身大汗 補充水份,也知道要補充電解質 人體很多機制需要鉀 儲存肝醣時,更會使用很多的鉀18
[閒聊] 年紀增長膠原蛋白流失...隨著年紀增長,膠原蛋白慢慢流失 以前對這種事比較不以為意 但好像過30歲後開始體力變差、脖紋變明顯等等 膠原蛋白流失算是感覺最明顯的 皮膚的保水度跟澎潤感也比不上以前4
Re: [爆卦] 呱吉道歉了呱吉長期睡眠不足 導致他脾氣暴躁 說話反覆 其實這個我懂 我之前自律神經失調時也是如此
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