Re: [閒聊] 無糖燕麥到底怎麼吃下去
※ 引述《fsuwcrk1005 (揉柔依)》之銘言：
這個我內行的，我以前當兵的時候我是傳令兵，要幫主官準備早餐，他都指定要吃燕麥，但不想吃燕麥本身，所以我們學長有傳下來一個食譜跟妳分享
1杯燕麥+3杯水先煮開放涼，然後放入樂扣盒子裡冷藏
早上就挖一大湯匙到果汁機，加適量水跟一把核果跟一點蜂蜜，開打，即可成為一杯燕麥奶
好喝又快又不用吃燕麥
後來我退伍前就傳給我學弟去做了
: 最近開始飲控
: 除了上健身房以外
: 早餐也從大冰奶+培根漢堡
: 換成桂X大燕麥片+水煮蛋
: 吃了一個禮拜真的好難吃不習慣
: 泡水沒味道 加無糖豆漿也怪怪的
: 這包東西大家到底都是怎麼吃的啊？
: 還是說有什麼隱藏吃法比較好下嚥....@@
: https://i.imgur.com/G5mX3L8.jpg
: 基本上還是要有口味的會比較好吃
: 但光看糖分就知道對減肥沒啥幫助= =
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※ PTT留言評論
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還好你不是我傳令，不然這種食譜我
推
感覺這食譜不錯耶
推
謝謝提供
推
謝謝提供食譜，過幾天來試試
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感覺加芝麻乳清也會很好吃
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我阿嬤都加肉鬆，好吃。
![[閒聊] 無糖燕麥到底怎麼吃下去](https://i.imgur.com/G5mX3L8b.jpg "[閒聊] 無糖燕麥到底怎麼吃下去")
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[閒聊] 年輕人很少吃燕麥片?最近早上都吃燕麥杯 前一晚先用無糖豆漿把燕麥泡軟 加點無糖芝麻粉 隔天燕麥就會變得很軟好入口 切根香蕉配上優格28
[閒聊] 關於燕麥的吃法各位巨巨大家好: 先前回覆過一篇關於健身飲食花費的文章(文章代碼#1a2AB0v1)，意外地得到專業又嚴格的板友不錯的評價，讓我有點受竉若驚。後來有被問到關於燕麥片的吃法，稍微整理一些我常 用的作法跟大家分享。不過，因為我有經營一個小小的YouTube頻道，會介意幫我衝到流量的話，不要去點連結沒關係，我還是會附上照片。 如果想要一週內每天都不重複的話，5個食譜應該會有5×4×4×4×4×4×4=20480種組合，應該夠撐完整個減脂期了XD 如果準備烤箱或者氣炸鍋之類的，對於自己備餐的人幫助真的很大，提供給大家參考，希望有幫助。 1.藍莓燕麥舒芙蕾鬆餅![[閒聊] 關於燕麥的吃法](https://img.youtube.com/vi/2iz1PWLM4sM/mqdefault.jpg "[閒聊] 關於燕麥的吃法")
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[問題] 燕麥奶剩下的燕麥渣以前上班都會用豆漿泡燕麥當早餐 最近因為不吃早餐了， 就把燕麥打成燕麥奶加紅茶或咖啡喝 但剩下的燕麥渣讓我苦惱 做成鬆餅，濕黏口感不愛3
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[食譜] 難戒糖螞蟻人不能錯過的美味燕麥懶人食譜每一款完全不用加糖 卻又豪好吃!!!從網路精選最快上手又吸引人的4種燕麥食譜就在這裡 !!減脂人請立馬把手上的零食甜點封印然後收藏這篇 我親自實作真心不騙又超好學~認真打趴一堆精緻澱粉美食,又能滿足像我這種戒不掉甜食誘惑的小肥肥 ----------------------------------- 燕麥A號-燕麥可麗餅 (耗時15分鐘) >> 將雞蛋、燕麥與少許鹽混合攪拌均勻後，在不沾鍋中倒入少許油後加入燕麥蛋液，雙面煎凝固變成薄餅後即可包入喜歡的餡料生菜，再淋上沙拉醬或番茄醬就完成囉！![[食譜] 難戒糖螞蟻人不能錯過的美味燕麥懶人食譜](https://i.imgur.com/6blMMyIb.jpg "[食譜] 難戒糖螞蟻人不能錯過的美味燕麥懶人食譜")
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