[閒聊] 減肥消失的脂肪大都變成二氧化碳呼出
減肥成功了 但那些「肥」去哪裡了？：
https://www.cw.com.tw/article/5089083
這真的讓我有全新的認識
大家都知道減肥要減脂
但是質量守恆定律告訴我們脂肪不會憑空消失
而所謂的熱量也不過是ATP的化學能
脂肪本身結構的碳氫氧原子還是紮實的質量
裡面提到減去1公斤脂肪
有0.84公斤是透過肺部以二氧化碳呼出
剩下的質量是水分
「代謝100公克的脂肪，會消耗290公克的氧氣，並產生280公克的二氧化碳和110公克的水；不管你吃什麼，這個數字都不會改變。」
所以呼吸吐出的二氧化碳
才是你消失的脂肪大部分的質量
睡覺的過程可以呼出200公克二氧化碳
且不論碳的來源是碳水脂肪或蛋白質
這樣有氧為何有用
就是看耗氧量跟呼出量的效率了
難怪國外有實驗推算代謝
是用你呼出與吸入的氣體反推
真是太神奇了
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.79.82 (臺灣)
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所以我拚命呼吸就可減肥？
消耗大於攝入就是在減肥 說穿了就是熱量赤字 只要你還在呼吸就是不斷消耗 這是動態平衡
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※ 編輯: Nyxs (114.39.79.82 臺灣), 04/10/2022 20:22:28
做有氧減肥
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所以我要睡在高壓氧艙就可以躺著減肥了
推
樓上 如果你代謝慢 你呼出來的還是很少二氧化碳啊
爆
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