Re: [灑花] 終於瘦到又可以炫腹了
革命尚未成功
阿姨仍須努力
最近踩飛輪加一點點重訓
不過我167/60之前快64kg
哭啊...
https://i.imgur.com/7p0Q3ml.jpg
飲食就168 少澱粉少糖攝取
感覺要養成習慣 練出線條
才能多吃一點 耶
引述《SelfishGene (自私的基因)》之銘言:
: 之前是真的胖到小腹凸出
: 身高164
: 最胖來到55公斤
: 只要穿緊一點的衣服
: 整個小腹就很明顯
: 後來實施了簡單的斷食
: 早餐就吃水果和水煮蛋加咖啡
: 中午和晚餐則隨意就只吃個5~6分飽
: 偶爾做個瑜珈來動動
: 大概持續了快半年
: 今天體重來到48.8公斤了!!
: https://i.imgur.com/svTQeqG.jpg
: 僅此做個紀念
: 終於又可以穿露腰的衣服出門來炫腹了
: 但不知道是不是年紀到了?
: 感覺肌肉沒有以前那麼有力了就是
--
哇,不修圖也不選照片耶,值得一推
有耶,線條開始出來了
阿姨加油 體脂明顯降很多
讚
穿西裝褲去健身房@@
窩喜歡你的肥肚
閱
好想把頭躺在左邊那個肥肚上
褲子是健身褲嗎
差很多耶!
加油加油!
正妹
好正推一個
很有毅力 越變越漂亮了 推推
很棒!加油!居然是同一條褲子
現在進度有50%了吧,看的出差距
原來葉子姊這麼高
阿姨有瘦~讚
恭喜
姐姐好美><
讚,繼續加油
正
葉子姐加油喔~
厲害
左邊照片好像有小肚肚,不過不明顯
試試重訓多一點
誠實給推
有毅力,很棒喔~
好棒~
本來就正,瘦了直接變女神
請收下我的膝蓋
恭喜恭喜 好厲害
運動就給推
你好厲害
姊姊加油
美女!!!
推推,飲食控制的話可以更順利喔
甲+9男友經驗豐富
恭喜~好羨慕 我還正在努力
你好漂亮喔
很厲害
認真幫你推一個
好厲害!推推推
也剩幾年了 能po就po吧
好厲害哦!加油~~~
推毅力
妹再認真一下下一定變超正妹
肚肚可愛
沒肚肚不可愛
你拍的角度換一個應該會更好看
推阿姨照片
不阿姨 小姐姐加油
底子真的好
澱粉跟含糖飲料不要碰,即使不運動一樣瘦,運動主要是
雕塑線條。
水喔
恭喜恭喜!
比較喜歡左邊的 懂的人就懂
很厲害
哇!這要有毅力,我肚子比你大,每次都說要運動,動沒幾天
,覺得沒受就不想做了
有進步
厲害啦
其實還不錯正啊!
推 有照片
看到線條了欸 好厲害
太強了吧吧吧吧吧佩服
好勵志 我加油
讚喔
讚讚
推
好厲害哦
老實說我覺得你胖的很好看,可能是你白吧,不像我胖
卻黑就很不討喜嗚嗚
再練
厲害了阿姨!也努力在wg訓練中!不過完全不敢炫腹 革命
尚未成功
推
讚讚讚~越來越漂亮了
很棒欸!
你這樣的生活能持續多久呢
一中斷不就又打回原形了 不。會更慘。 因為代謝只會因年
齡越來越差
抱歉 我是來潑冷水的。不過實情就是如此
很厲害
爆
[問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降肥宅我慢跑2個多月了 一週大約跑3~4次 3000~5000公尺 體重從84->78 但是體脂都降不下來 目前卡在23%左右 內臟脂肪還有11.5爆
[乃木] 革命尚未成功 同志仍須努力各位同胞們晚安 2/23披露後已經過了整整一個月了 現在萬眾矚目的29單Acturally已經發售了 這是乃木坂10年來最緊要的生存關頭 營運餵了我們好多的屎77
[問卦] 幹你的大埔鐵板燒 瞧不起人剛剛本肥宅在尋找一天一餐的標的 本於少澱粉多青菜&蛋白質的配方 找了十分鐘只看到大浦鐵板燒 就去了 肥宅當然只有一個人而已啊 坐下點了雙人套餐 高麗菜上來 才一點點 我問服務生 這是一人份還兩人分?6
[請益] 為何跌一點點就要開始鬼叫?為何跌一點點股版股民就要開始鬼叫? 如果有正確的投資觀念 只把閒錢投入股市的話 根本沒有什麼好怕的吧 就算跌個 20% 又如何?又不是最近要用到的錢 就問你 現在台股是 16000 點 幾十年退休後難道會低於 16000 嗎?28
[問卦] 急!低碳飲食要怎麼達成身為體脂大於30%的肥宅... 最近開始控制飲食 重訓、跑步 把飲食控制在2000大卡後 想進一步調整比例 變低碳飲食 讓體重減快一點24
[討論] 這邊有腎臟病的病友嗎?飲食如何取捨?這邊的板友相信大多數都很重視蛋白質的攝取 很多文章也都說蛋白質多一點 澱粉少一點是比較健康的飲食 但是偏偏小弟我有家族的遺傳多囊腎 雖然目前腎功能都還正常 但已經有多囊產生了 有定期追蹤 問過醫生飲食的注意事項 醫生說 什麼都能吃不要過量就好(實在很攏統12
[難過] 設計師說剪一點點而已剪頭髮之前是這樣子 頭髮在胸下的位置 然後設計師說剪一點點而已 就變成這樣子17
[閒聊] 減脂尚未成功 阿姨仍須努力前一陣子幸福肥 這個月開始有氧加重訓 吃原型食物為主 希望可以少點嬸味- 我在20樓 一點點地震都震的要死 有夠哭 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_I002D.
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