Re: [請益] 產後憂鬱會持續多久...？

吃完早餐，工作空檔來回一下。
我覺得心態沒有調整好，會憂鬱很久很久
我自己的狀況是
老大生完以後小孩常吐奶，又只喝母奶，加上媽媽手纏身（雙手）
後來自己顧了一個月以後果斷三天內送了全日託，留停兩年也馬上
改成半年馬上回去，留停那段時間家裡沒有小孩
我每天就只過著擠奶，睡覺，偶而收垃圾，每週兩天去看小孩
老公那時候工作比較閒，在外地，時不時還會叫我去陪他出差
(我非常厭惡，但又只能配合去，他可能想說讓我散心吧，但我什麼都不想做）
整個人就像是攤會呼吸的肉，一邊覺得把小孩都送到保母那很沒用，
一邊又要花自己的錢，一邊又害怕自己留停過了以後會工作不適應
(我復職以後要跨縣市通勤)
我本來的打算是如果等老大穩定一點我就把小孩改日託，我通勤過生活
因為老公在北部，我在南部，基本上我認為我自己應該可以應付一個小孩
(如果是大一點的小孩的話。)
後來留停結束的第一週我就發現自己懷孕了。
當下很想死，也想離婚，也想墮胎（覺得兩個小孩太近了，我會死）
可是跟老公提說覺得兩個小孩太近了，不太適合，
老公只是很不爽的說你不想生我的小孩嗎？
總之，我知道優生保健法還沒過，我的子宮已不是我的子宮。
確定自己懷老二後，放下一切情緒，像機器一樣處理後續事情，
關於工作很幸運的沒有做太累的工作，剛好也遇上疫情，
挺著大肚子每天每天通勤，然後每天在思考如果老二出生我
如何處理，所有的產後包、聯繫醫院、東西準備，所有的沙盤推演
我一項一項的確定好所有事情，包括大寶後續的托育(變成兩歲後改成日託)
二寶的處理(我生完以後坐2週月子就丟去單獨托嬰的醫院到三個月)
我又留停以便銜接大寶的保母，老公還是在台北，我在月中沒有想念大寶。
天天想跳樓，摸著窗戶看有接縫沒有開關的玻璃，覺得為何我感覺到未來一片黑暗？

我好像被切成兩半，一半在哭，一半在認真的處理事情，還有一點點的部分看著自己
在努力，但不知道何時才會停止這些「要做的事情」
對，我不把育兒當成媽媽的工作，所以我明顯的厭惡所有相關事情。
自然也從中得不到樂趣、成就感
總得來說感覺像是自己沒有母愛。
我想我PTSD老公的部分也有關連，我把老公連結成：
神經病、喜歡挑毛病、喜歡打電動、只會罵我質疑我的王八蛋
就算我當初是想了很久覺得他是我理想中的對象（外部條件)
但對我來說現在他就是個造成我極大壓力的人
縱你有千般好，我應該都已經看不到

如今我回去工作，找回重心，小孩兩個都已經大了，一個小班一個今年上小班
我人仍然自覺像個死的
不知道為何努力、每天重覆著趕車、工作、搭車、被情勒、跟老公視訊
帶兒看病、接送小孩、亂吃飯

假日回來被老公罵沒做家事(但我不會因為被罵而做家事，我心裡恨而
不肯多做。)
定時看身心科，但我覺得我自己好不了了。
人生大概就這樣了吧，努力的在某些事情上找一點快樂，可能看漫畫，可能買東西

盡量讓自己感覺快樂點、努力的快樂點
畢竟我知道憂鬱如果自覺的讓自己一直下沈，是不會好轉的。
你說這算產後憂鬱嗎？

我也不知道。
小孩都三歲了
產後憂鬱什麼呢？說出去笑死人了。
這是我自己對自己講的。
不管怎樣總是會好的，看什麼時候好轉就好轉，支持性團體也很重要。

我有時候會想如果當初老二不要出生有多好？
但支持我最多的是二寶的群組，至少看著別人開心育兒
我也會開心一點，我也讓自己去參加聚會、共學，那時候就會覺得
我好一點了，沒那麼孤單而讓人像灰白色那樣。

希望你也能找到那個讓你舒服的地方。

※ 引述《amy111913 (啾啾兔子)》之銘言：
: 之前曾經在生產前在這裡問過準備寶寶用品的事情受到板友熱情的回應真的很感謝
: 但我從來沒想過再次在這裡發文竟然是問這種問題....
: 是的，我產後憂鬱了，而且真的好嚴重好嚴重，是指數通通滿分的那種
: 我覺得有點難去釐清到底為什麼我會產後憂鬱，可能是本來我對育兒抗拒，孩子的誕生對我
: 來說是一個預期外的驚喜(和先生10年來沒有認真思考過孩子的事情，兩人都在忙於工作，
: 我們是自由創業的夥伴)，當時驗到兩條線我好慌張，但先生跟我說我們可以試試看去擁抱
: 有孩子的新生活，所以後來我就決定調整心態要迎接寶寶的到來，而寶寶也很貼心，整個懷
: 孕過程我沒有不舒服，也不孕吐，只是萬萬沒想到的是，到了莫約孕期七個月左右吧，我才
: 赫然發現先生其實根本不像他當初說好的會調整工作腳步，反而還希望我們工作業績更好了
: ，要趁機把握機會，所以他接案更繁重，當時的我其實已經有點產前憂鬱了。
: 而這樣的憂鬱就從產前一路延伸到產後，目前寶寶快兩個月，先生他跟很多豬隊友一樣還沒
: 有當爸爸的自覺這點我真的不怪他(聽說很多爸爸是等孩子有互動了才發覺育兒的喜悅)，然
: 後好像也是用工作逃避跟我一起育兒，但我最傷心的是我認為他好像無法承受我心情差，我
: 哭他就覺得我怎麼這麼煩，他覺得明明就沒什麼事情，他不懂為什麼我一直情緒低落，雖然
: 我知道主要是該死的荷爾蒙作祟，我也偷偷去看了精神科醫師還有心理諮商，甚至自然療法
: 跟中醫我都去求助了，但我真的不知道怎麼快樂起來...
: 我想請問有人有類似像我這樣的狀況嗎，會持續多久才會好呢？
: 大家不用擔心我會傷害自己或是寶寶，其實我本來雖然沒有想要有生育的念頭，也覺得自己
: 是個不及格的媽媽(跟主要照顧寶寶的姨姨相比，寶寶給我抱就一直哭)，但我還是會用盡一
: 切方法去善待我的孩子，我知道我的情緒會影響孩子，也會影響我先生，我只希望我可以趕
: 快努力好起來
: 另外其實我先生真的對我也是很包容了，他也都鼓勵我去運動，去醫美，去按摩去善待自己
: ，可是我真的快樂不起來
: 我好討厭我自己止不住眼淚，那麼多人因為孩子而開始光亮的人生，為什麼我好像被打入地
: 獄呢？
: 有沒有人可以安慰一下我，或是分享妳們的經驗？謝謝
: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.252.123 (臺灣)
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/BabyMother/E.vaWG_cB77ZVM
: 推 joy25881371 : 有去看醫生了嗎？吃身心科的藥物很快就會好了，不要 05/06 00:36: → joy25881371 : 哺乳也會好很快喔！！！ 05/06 00:36: → joy25881371 : 我第一胎6個月吧，第二胎做滿月子就去看身心科拿藥 05/06 00:37: → joy25881371 : （因為大寶有經驗了，病識感很強），生完三個月就好 05/06 00:37: → joy25881371 : 了 05/06 00:37: 有的，當我意識到產前憂鬱症的時候就決定不哺乳了
: 也是還沒出月中就請假去看醫生，只是我好恨怎麼一個多月了都還在哭還在負面><
: 推 kkcandy00 : 我是做試管得來的寶貝，即便孩子在萬千期盼下誕生， 05/06 00:59: → kkcandy00 : 我本身又是樂觀開朗的性格，坐月子期間還是不免覺得 05/06 00:59: → kkcandy00 : 有點憂鬱，當時半夜起來餵奶看個綜藝節目都可以掉 05/06 00:59: → kkcandy00 : 眼淚，大概是覺得人生有變動了會有點害怕，所以你 05/06 00:59: → kkcandy00 : 不孤單的真的，產後憂鬱或輕或重難免的，妳很棒了會 05/06 00:59: → kkcandy00 : 去尋求援助，當媽媽怎麼開心怎麼來～ 05/06 00:59: 謝謝妳的鼓勵，妳的孩子有這麼正向樂觀的媽媽真的好棒
: 我也希望因為孩子而強大起來
: 推 dariahaha : 抱抱已經很積極求助的你，如果先生可以多陪伴哭泣 05/06 01:03: → dariahaha : 的你就更好了 05/06 01:03: 他就是無法理解為什麼他什麼都準備好了，動用鈔能力我還不開心
: 但我期望的畫面是他可以跟我一起手忙腳亂換尿布，為了孩子拍嗝輪班，但他不希望我累，
: 所以通通外包給到府保母，反而讓我有深深的被背叛感，覺得自己被拋下了
: 推 qq1217 : 你不孤單，我也是產前就有憂鬱，產後憂鬱症滿明顯 05/06 01:12: → qq1217 : 的，只能多讓自己外出走走，盡量找回自己喜歡的事 05/06 01:12: → qq1217 : 情 05/06 01:12: 推 kk6580 : 如果真的很累，找保母或是公托也是種方式，不會因 05/06 01:15: → kk6580 : 為這樣就是很糟糕的媽媽，你可以抽出一些時間做自己 05/06 01:15: → kk6580 : 想做的事情，你是媽媽 但你還是你 05/06 01:15: 推 opmina : 最重要的第一件事：容許自己不快樂。 05/06 02:12: → opmina : 不快樂不是你的錯，是生產後心理和生理劇烈的變化造 05/06 02:12: → opmina : 成的，不要因為憂鬱而感到自責，沒有人會因為自己腿 05/06 02:12: → opmina : 斷了去責怪自己長不出新的腳。在感到憂鬱時就讓自己 05/06 02:12: → opmina : 躺著，等憂鬱過去，只要配合醫囑按時吃藥，產後憂鬱 05/06 02:12: → opmina : 會好的。 05/06 02:12: → opmina : 恢復時間的話，我大概是在孩子九個月大的時候好的， 05/06 02:12: → opmina : 不過本身就有的憂鬱症好不了就是了。 05/06 02:12: 推 opmina : 另外看你提到是跟丈夫創業，被育兒困住的感覺可能也 05/06 02:17: → opmina : 是讓你憂鬱的原因，這方面如果經濟允許，多請幾個外 05/06 02:17: → opmina : 援早日投入事業也是一個方法，孩子喝配方奶也是可以 05/06 02:17: → opmina : 好好長大，陪伴孩子重的不是時間而是品質 05/06 02:17: 推 catdreaming : 大概也是產後憂鬱到5個月，尤其前四個月情緒起伏非 05/06 02:31: → catdreaming : 常大，也很容易受身邊人作為與不作為影響。 05/06 02:31: 推 danji407 : 我覺得你看醫生不要偷偷去 請老公至少跟你去一兩次 05/06 02:31: → danji407 : 讓醫生告訴他產後憂鬱的嚴重性。 老公需要理解妳 05/06 02:32:
: 因為我先生無法接受我有憂鬱症這個事情，我不想增加他的擔心或是他對我有污名化的烙印
: ，我只想趕快找回快樂跟正能量，因為現在他看到我臉色不好都會對我厭煩，認為我在添亂
: ，更別說是看到我哭泣了。
: 我已經看醫師加諮商服藥一個多月了，但效果有限，再來我也會積極跟醫師討論看看有沒有
: 其他機轉的藥物能更快速有效達到使我抽離困境的辦法。
: ※ 編輯: amy111913 (1.200.252.123 臺灣), 05/06/2024 03:44:03
: 推 mindy1025 : 你先生不能接受妳產後憂鬱 這也會造成妳的壓力 05/06 03:54: → mindy1025 : 當時我先生一開始有陪著就醫 05/06 03:54: → mindy1025 : 後面就我自己看診諮商 05/06 03:54: → mindy1025 : 05/06 03:54: → mindy1025 : 連醫生建議要婚姻諮商 他也不肯 他不覺得自己也有問 05/06 03:54: → mindy1025 : 題 所以只能我自己諮商轉念 05/06 03:54: → mindy1025 : 但這股怨氣持續了4年 05/06 03:55: → mindy1025 : 我上個月忍不住去買木炭 有自殺意念 去急診室是檢傷 05/06 03:55: → mindy1025 : 分類2級 醫生10分鐘內要處理我 打針最快 甚至希望我 05/06 03:55: → mindy1025 : 住院 最後因為我坐公車沒人陪同 我拿強效藥物回家吃 05/06 03:55: → mindy1025 : 請妳先生要面對接受這事實 小孩和妳產後憂鬱 這些都 05/06 03:55: → mindy1025 : 會影響未來家庭關係 他不能無視或認為是妳的問題 05/06 03:55: → mindy1025 : 如果能有後援或找保姆 托嬰等等資源 就找人幫忙 讓 05/06 04:05: → mindy1025 : 妳喘息 05/06 04:05: → mindy1025 : 最主要妳先生不能看妳憂鬱就覺得厭煩 一點同理心都 05/06 04:05: → mindy1025 : 沒有 05/06 04:05: → mindy1025 : 產後荷爾蒙的波動大概半年 05/06 04:05: → mindy1025 : 但小孩出生的兩年內 都隨時可能得產後憂鬱喔！ 05/06 04:05: → mindy1025 : 育兒的路很長 難道他都不用陪伴 讓妳獨行嗎？請讓 05/06 04:05: → mindy1025 : 他看我的文章和我的處境 05/06 04:05: → mindy1025 : 豬隊友不給力還擺臉色 那當初何必生小孩？ 05/06 04:05: → mindy1025 : 我直接嗆我先生 如果這麼愛打電動 當初就不要結婚生 05/06 04:05: → mindy1025 : 小孩 耽誤別人的人生 05/06 04:05: → mindy1025 : 小孩都生了 除了顧小孩 太太的健康感受也很重要 05/06 04:05: → mindy1025 : 有快樂媽媽 才有快樂小孩和家庭 05/06 04:06: → mindy1025 : 有的爸爸也是會有產後憂鬱的 建議妳們一同去身心科 05/06 04:07: → mindy1025 : 做諮商 05/06 04:07: 推 c8xji : https://i.imgur.com/xJmg6cD.jpeg 05/06 06:37