[請益] 產後憂鬱會持續多久...？

joy25881371 05/06 00:36有去看醫生了嗎？吃身心科的藥物很快就會好了，不要

joy25881371 05/06 00:36哺乳也會好很快喔！！！

joy25881371 05/06 00:37我第一胎6個月吧，第二胎做滿月子就去看身心科拿藥

joy25881371 05/06 00:37（因為大寶有經驗了，病識感很強），生完三個月就好

joy25881371 05/06 00:37了

kkcandy00 05/06 00:59我是做試管得來的寶貝，即便孩子在萬千期盼下誕生，

kkcandy00 05/06 00:59我本身又是樂觀開朗的性格，坐月子期間還是不免覺得

kkcandy00 05/06 00:59有點憂鬱，當時半夜起來餵奶看個綜藝節目都可以掉

kkcandy00 05/06 00:59眼淚，大概是覺得人生有變動了會有點害怕，所以你

kkcandy00 05/06 00:59不孤單的真的，產後憂鬱或輕或重難免的，妳很棒了會

kkcandy00 05/06 00:59去尋求援助，當媽媽怎麼開心怎麼來～

dariahaha 05/06 01:03抱抱已經很積極求助的你，如果先生可以多陪伴哭泣

dariahaha 05/06 01:03的你就更好了

qq1217 05/06 01:12你不孤單，我也是產前就有憂鬱，產後憂鬱症滿明顯

qq1217 05/06 01:12的，只能多讓自己外出走走，盡量找回自己喜歡的事

qq1217 05/06 01:12情

kk6580 05/06 01:15如果真的很累，找保母或是公托也是種方式，不會因

kk6580 05/06 01:15為這樣就是很糟糕的媽媽，你可以抽出一些時間做自己

kk6580 05/06 01:15想做的事情，你是媽媽 但你還是你

opmina 05/06 02:12最重要的第一件事：容許自己不快樂。

opmina 05/06 02:12不快樂不是你的錯，是生產後心理和生理劇烈的變化造

opmina 05/06 02:12成的，不要因為憂鬱而感到自責，沒有人會因為自己腿

opmina 05/06 02:12斷了去責怪自己長不出新的腳。在感到憂鬱時就讓自己

opmina 05/06 02:12躺著，等憂鬱過去，只要配合醫囑按時吃藥，產後憂鬱

opmina 05/06 02:12會好的。

opmina 05/06 02:12恢復時間的話，我大概是在孩子九個月大的時候好的，

opmina 05/06 02:12不過本身就有的憂鬱症好不了就是了。

opmina 05/06 02:17另外看你提到是跟丈夫創業，被育兒困住的感覺可能也

opmina 05/06 02:17是讓你憂鬱的原因，這方面如果經濟允許，多請幾個外

opmina 05/06 02:17援早日投入事業也是一個方法，孩子喝配方奶也是可以

opmina 05/06 02:17好好長大，陪伴孩子重的不是時間而是品質

catdreaming 05/06 02:31大概也是產後憂鬱到5個月，尤其前四個月情緒起伏非

catdreaming 05/06 02:31常大，也很容易受身邊人作為與不作為影響。

danji407 05/06 02:31我覺得你看醫生不要偷偷去 請老公至少跟你去一兩次

danji407 05/06 02:32 讓醫生告訴他產後憂鬱的嚴重性。 老公需要理解妳

mindy1025 05/06 03:54你先生不能接受妳產後憂鬱 這也會造成妳的壓力

mindy1025 05/06 03:54當時我先生一開始有陪著就醫

mindy1025 05/06 03:54後面就我自己看診諮商

mindy1025 05/06 03:54

mindy1025 05/06 03:54連醫生建議要婚姻諮商 他也不肯 他不覺得自己也有問

mindy1025 05/06 03:54題 所以只能我自己諮商轉念

mindy1025 05/06 03:55但這股怨氣持續了4年

mindy1025 05/06 03:55我上個月忍不住去買木炭 有自殺意念 去急診室是檢傷

mindy1025 05/06 03:55分類2級 醫生10分鐘內要處理我 打針最快 甚至希望我

mindy1025 05/06 03:55住院 最後因為我坐公車沒人陪同 我拿強效藥物回家吃

mindy1025 05/06 03:55請妳先生要面對接受這事實 小孩和妳產後憂鬱 這些都

mindy1025 05/06 03:55會影響未來家庭關係 他不能無視或認為是妳的問題

mindy1025 05/06 04:05如果能有後援或找保姆 托嬰等等資源 就找人幫忙 讓

mindy1025 05/06 04:05妳喘息

mindy1025 05/06 04:05最主要妳先生不能看妳憂鬱就覺得厭煩 一點同理心都

mindy1025 05/06 04:05沒有

mindy1025 05/06 04:05產後荷爾蒙的波動大概半年

mindy1025 05/06 04:05但小孩出生的兩年內 都隨時可能得產後憂鬱喔！

mindy1025 05/06 04:05育兒的路很長 難道他都不用陪伴 讓妳獨行嗎？請讓

mindy1025 05/06 04:05他看我的文章和我的處境

mindy1025 05/06 04:05豬隊友不給力還擺臉色 那當初何必生小孩？

mindy1025 05/06 04:05我直接嗆我先生 如果這麼愛打電動 當初就不要結婚生

mindy1025 05/06 04:05小孩 耽誤別人的人生

mindy1025 05/06 04:05小孩都生了 除了顧小孩 太太的健康感受也很重要

mindy1025 05/06 04:06有快樂媽媽 才有快樂小孩和家庭

mindy1025 05/06 04:07有的爸爸也是會有產後憂鬱的 建議妳們一同去身心科

mindy1025 05/06 04:07做諮商

c8xji 05/06 06:37https://i.imgur.com/xJmg6cD.jpeg

raindayla 05/06 06:59你的產後憂鬱來源是先生，他不願意正視你是真的生

raindayla 05/06 06:59病而非無理取鬧，不知道有沒有方式可以讓他陪你去

raindayla 05/06 06:59看醫生，讓專業人士跟他說明你的狀況讓他理解嚴重

raindayla 05/06 06:59性呢？

loveyvonne 05/06 07:25我也是填了量表才被告知有產後憂鬱症，也是分數很

loveyvonne 05/06 07:25高，那時候我不覺得自己憂鬱症，只是很容易哭，而且

loveyvonne 05/06 07:25無法控制那種，豬隊友也是無法理解，覺得到底有什

loveyvonne 05/06 07:25麼好哭的？我的經驗是，會持續到造成你產後憂鬱症

loveyvonne 05/06 07:25的原因消失或改善，你的例子造成你憂鬱的原因就是另

loveyvonne 05/06 07:25一半，因為產後跟當初說好的根本不一樣，他還是一

loveyvonne 05/06 07:25樣忙他的事業，你卻多了一個媽媽的身分，多了一個

loveyvonne 05/06 07:25孩子要照顧，他以為用錢就可以解決問題，但其實你

loveyvonne 05/06 07:25需要的是他的陪伴跟同理，畢竟孩子不是你一個人的，

loveyvonne 05/06 07:25我覺得必須讓他認知到這點。另外，不必強迫自己快

loveyvonne 05/06 07:25樂，因為不快樂也不是我們願意的，你的情緒另一半也

loveyvonne 05/06 07:25有責任

sofia1447 05/06 07:31同意樓上真正憂鬱來源是先生 什麼叫無法接受憂鬱症

sofia1447 05/06 07:31 看到你哭就煩啊== 看了真的很倒彈欸 如果是我老公

sofia1447 05/06 07:31我一定會叫他去死一死比較快 憑什麼都是男生在爽女

sofia1447 05/06 07:31生在受苦 不過我老公沒有鈔能力xddd育兒外包我覺得

sofia1447 05/06 07:31也很好 覺得被背叛什麼的大可不必 小孩子出生一年

sofia1447 05/06 07:31內本來就是外星生物 給比較有經驗的人照顧熬過這段

sofia1447 05/06 07:31時間也沒什麼不好 既然你們事業上很成功真的不用忙

sofia1447 05/06 07:31著在包尿布手忙腳亂這件事上當第一欸 育兒之路很長

sofia1447 05/06 07:31 小孩長大會越來越可愛的 1.請先生陪你去看醫生讓他

sofia1447 05/06 07:31知道是荷爾蒙作祟 2.繼續善用鈔能力（我覺得貢獻鈔

sofia1447 05/06 07:31能力也是參與育兒的一種ㄚ 總比賺不到錢在那邊打電

sofia1447 05/06 07:31動好==）

edda20047 05/06 07:35同意樓上，看了真的很氣，什麼叫不能接受你憂鬱？

edda20047 05/06 07:36原po你越是想快點讓自己恢復快樂，越會有壓力

shuling0301 05/06 07:38現在寶寶出生10天，兩次大爆哭都是因為另一半，我

shuling0301 05/06 07:38覺得隊友的陪伴與理解其實很重要，感覺很多新手媽

shuling0301 05/06 07:38媽都是因為另一半的關係漸漸憂鬱，從媽媽的文章裡就

shuling0301 05/06 07:38可以感受出，因為另一半逃避育兒，不理解媽媽傷心

shuling0301 05/06 07:38的原因，不該安慰就算了甚至指責，建議媽媽除了自己

shuling0301 05/06 07:38看醫生之外，也請另一半一起做諮詢，要讓他了解，

shuling0301 05/06 07:38媽媽的心因為被荷爾蒙影響，真的非常非常脆弱，媽

shuling0301 05/06 07:38媽加油。妳不孤單

cat76315200105/06 08:25老公很沒同理心呢，怎麼可以不接受你的產後憂鬱呢

cat76315200105/06 08:25？

ccs1510763 05/06 08:48你老公喜歡孩子但不喜歡育兒 所以他努力把經濟顧

ccs1510763 05/06 08:48好

ccs1510763 05/06 08:49妳只要能接受自己喜歡孩子 不喜歡育兒 努力把自己

ccs1510763 05/06 08:49過的快樂就好

ccs1510763 05/06 08:50他負責賺錢 妳負責快樂 誰說愛孩子一定要喜歡育兒

ccs1510763 05/06 08:50？

ccs1510763 05/06 08:52我常開玩笑跟老公說 如果嬰兒會說話 大概會喊 我不

ccs1510763 05/06 08:52要母嬰同室!!! 我要月中阿姨吧XDD

greenfetish 05/06 08:56看能不能離開先生跟小孩，換個環境休息幾天，如果

greenfetish 05/06 08:56哭就被嫌煩，壓力真的很大，回娘家或什麼哭不會被

greenfetish 05/06 08:56嫌煩的地方好好哭幾天

summerrice 05/06 09:13先生是憂鬱原因+1，說好要一起擁抱有小孩的新生活，

summerrice 05/06 09:13但小孩生出來之後他卻自己持續在工作的道路上奔馳，

summerrice 05/06 09:13雖然有鈔能力幫忙但能懂那種的只有媽媽自己的生活出

summerrice 05/06 09:14現了巨變的相對落差感，尤其這樣而生的憂鬱還不被

summerrice 05/06 09:14先生接受。除了上述版友的建議外，也多出門曬太陽

summerrice 05/06 09:14走走吧。

csnike 05/06 09:17楊定一的全部生命系列的書可以看看，不用挑哪一本

csnike 05/06 09:17，看書名哪一本比較有感覺就行，可以到博客來線上

csnike 05/06 09:17購買很方便

THANN 05/06 09:17我也有喔，你不孤單，我大約小孩5個多月才好

csnike 05/06 09:18關於夫妻相處的話，最近有出一本 水仙應該不錯

THANN 05/06 09:18多推出去曬太陽，跟人互動~~

cynthiachen 05/06 09:25建議你直接把文章傳給你先生看，讓他了解你的狀況

ccuirene 05/06 09:38有病識感是好事，給妳鼓勵一下，我覺得最直接可以稍

ccuirene 05/06 09:38微解決問題的方法就是趕快請別人幫你照顧孩子，送

ccuirene 05/06 09:38托或找24小時保母，任何可以讓你短時間休息的方式，

ccuirene 05/06 09:38都讓你壓力釋放不少

cynthiachen 05/06 09:44樓上 他們已經有請到府保母了喔，感覺是太太有很嚴

cynthiachen 05/06 09:44重的不平衡感，覺得先生沒做到原本的承諾，建議跟先

cynthiachen 05/06 09:44生好好講開

cp2569 05/06 09:59我曾以為二寶讓我產後憂鬱，真正走出來之後發現重點

cp2569 05/06 09:59是豬隊友，建議送托回去工作，降低自己的不平衡感，

cp2569 05/06 09:59不要擔心孩子很可憐，他只是多一個人照顧

anshley 05/06 10:16花錢請保母解決

yl013 05/06 10:20我先生也是不能理解憂鬱症、荷爾蒙影響，看到我的憂

yl013 05/06 10:20鬱症狀會有失控感而轉為生氣，覺得都是我自己負面想

yl013 05/06 10:20法太多，不認為應該就醫或諮商，所以我費了很大的

yl013 05/06 10:20心力看很多相關文章才慢慢把自己拉出來，也看清自己

yl013 05/06 10:20的壓力來源是周圍的人（住婆家），訂下斷開連結的

yl013 05/06 10:20目標和期限讓自己看到希望，找到懂自己也願意支持

yl013 05/06 10:20的群體（媽媽群組）能在憂鬱來時有抒發情緒的出口

liuuuu 05/06 10:28請問妳先生有在幫妳顧小孩嗎？

sofia1447 05/06 10:30我覺得再看一次妳憂鬱的原因：1.你產前跟先生說好小

sofia1447 05/06 10:30孩生下來之後要一起幫小孩把屎把尿 先生沒做到你不

sofia1447 05/06 10:30平衡2.你覺得好好育兒就是跟先生一起幫小孩把屎把

sofia1447 05/06 10:30尿 給別人顧就是沒盡到好好育兒的職責 你會愧疚3.

sofia1447 05/06 10:30先生沒有同理心 不能諒解你因為產後荷爾蒙的緣故產

sofia1447 05/06 10:30後憂鬱 因為從文章中無法看到先生到底多沒有育兒的

sofia1447 05/06 10:30責任 可能是保母走了之後晚上半夜都由你顧？如果是2

sofia1447 05/06 10:304小時保母的話 那覺得你還是趕快回去接案吧 多賺房

sofia1447 05/06 10:30產給小孩 他會感謝你

cynthiachen 05/06 11:00你自己拋夫棄子回家幾天強迫先生學會育兒，應該有幫

cynthiachen 05/06 11:00助XD

dahlia7357 05/06 11:18你們原本是一起創業賺錢?還是各做各的?

dahlia7357 05/06 11:18如果是各做各的，他現在還要負擔保母費

dahlia7357 05/06 11:18多賺一點本來就是必要的

dahlia7357 05/06 11:19有到府保母，你就應該利用時間休息

dahlia7357 05/06 11:19如果整天在想要工作的人回來接手小孩

dahlia7357 05/06 11:20那等於是想讓男方24小時工作

dahlia7357 05/06 11:20白天上班，回家也是要休息

dahlia7357 05/06 11:21你有到府保母可以幫你顧到下班

dahlia7357 05/06 11:21那你就早上休息，晚上接手

dahlia7357 05/06 11:21一直糾結男方沒一起顧

dahlia7357 05/06 11:22男方又不是在那邊納涼無所事事，賺錢養家天經地義

dahlia7357 05/06 11:22不然就改成妳去賺錢養家請到府保母

dahlia7357 05/06 11:23男方白天不公作，換他來顧晚上

dahlia7357 05/06 11:23這樣就達到你要的公平了，不是嗎?

dahlia7357 05/06 11:24人生哪件事是一定公平的?

dahlia7357 05/06 11:24台灣處在地緣危險，只有男生要當兵，這公平嗎?

dahlia7357 05/06 11:25凡事都想著對方背叛

dahlia7357 05/06 11:26妳這種心態久了，我跟你講

dahlia7357 05/06 11:26也是有男方被女方弄到受不了

dahlia7357 05/06 11:26乾脆不回家，或是去搞外遇

dahlia7357 05/06 11:27通通外包給到府保母叫背叛?笑死

dahlia7357 05/06 11:28本來是妳在憂鬱，我看男方看這樣也會憂鬱

dahlia7357 05/06 11:28努力賺錢養家請到府保母，被女方當成不親手來是背叛

honnff 05/06 11:30小孩白天送保母吧~自己去工作分散注意力吧

dahlia7357 05/06 11:33講實話，看了妳對先生行為的描述

dahlia7357 05/06 11:33妳越是在乎"先生怎麼沒一起"

dahlia7357 05/06 11:33我看兩人關係會越來越慘

dahlia7357 05/06 11:34男生的思考方式，就是不這樣走的

dahlia7357 05/06 11:35不要一直陷在怎麼先生沒實現當時的承諾，氣氣氣

dahlia7357 05/06 11:36而是要找到平衡點

dahlia7357 05/06 11:37男生的思維就是，我都已經XXXX了，為何妳還會XXXX

rosabella 05/06 12:11我跟我周遭的朋友都是大約能睡滿四小時之後心裡狀況

rosabella 05/06 12:11就整個好多了

plumeriaho 05/06 12:41到小孩快三歲有時太累我也會暴走陷入憂鬱，一直固定

plumeriaho 05/06 12:41找心理諮商談話舒壓

cynthiachen 05/06 12:53推da大 也推你先生 他其實有努力負擔家裡了，你有憂

cynthiachen 05/06 12:53鬱狀況應該直接跟他說清楚講明白 不要預設他的立場

yylane 05/06 13:01媽媽拍拍，我覺得你一直急著想要讓自己脫離憂鬱負面

yylane 05/06 13:01其實也是你的壓力來源，先生那邊還需要多花時間溝通

yylane 05/06 13:01但你自己可以做的就是先不要急著想走出來，你越急壓

yylane 05/06 13:02力越大，試著接納自己就是會有悲傷情緒，低落的時候

yylane 05/06 13:02獨處安靜或大哭一場都好，就是靜心接受這一波浪來襲

yylane 05/06 13:03慢慢等浪打過去。看醫生拿藥也請務必持續，先生不想

yylane 05/06 13:03看到你哭，你可以自己哭，或找個可以聽你哭的朋友

yylane 05/06 13:06以及新手媽媽帶小孩一定會手足無措，不知道寶寶在哭

yylane 05/06 13:06甚麼，更多時候給別人抱就好了，那是因為寶寶跟你相

yylane 05/06 13:06處時間最多，他待在你身邊最自在，看到不熟的人抱他

yylane 05/06 13:07他會好奇愣住，所以別太挫折，久了你們之間會有默契

buttermimi 05/06 13:20我養20年的貓在我孩子出生那天過世，坐月子大概都在

buttermimi 05/06 13:20哭，而且是偷哭，低落的情緒大概四個月到半年左右好

buttermimi 05/06 13:20很多。因為我一直告訴自己沒關係，這是賀爾蒙作祟，

buttermimi 05/06 13:20必要時讓情緒流動一下也不要有愧疚感。有的縣市有

buttermimi 05/06 13:20產後的心理衛生專線，可以打去聊聊有幫助喔

buttermimi 05/06 13:21查到了https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4908-55

buttermimi 05/06 13:21947-107.html

sunnie5566 05/06 17:23你太在乎「兩個人一起顧孩子」這件事情了，你把這個

sunnie5566 05/06 17:23想法改改應該會好不少，這個事情其實很難強求，我是

sunnie5566 05/06 17:23覺得他不用非要本人做到育兒，但要可以分擔育兒（例

sunnie5566 05/06 17:23如請保母、家事阿姨），你也可以一起利用這些資源，

sunnie5566 05/06 17:23然後等孩子大一點，有互動性一點，狀況就會好轉。

Ashley1001 05/06 18:53真的辛苦您了！（抱一個！

Ashley1001 05/06 18:53我也是有很嚴重的產後憂鬱，之前有分享心得文可以a

Ashley1001 05/06 18:53我ID搜尋文章唷！我產後憂鬱真正停藥大約一年，但我

Ashley1001 05/06 18:53覺得最重要的是先生和家人一起正視產婦有產後憂鬱的

Ashley1001 05/06 18:53狀態，必須大家一起陪您走過會好很多，強烈建議您一

Ashley1001 05/06 18:54定要帶先生一起去身心科 和諮商，讓醫生和諮商師向

Ashley1001 05/06 18:54先生解說您現在面對的是什麼，而且不是誰的原因造成

Ashley1001 05/06 18:54的，就是荷爾蒙，需要時間恢復，先生一定要一起面對

Ashley1001 05/06 18:54這樣您才會好得快。還有如果有各種後援或外包後援，

Ashley1001 05/06 18:54該求助就求助，千萬別自己全部擔下育兒責任，這對產

Ashley1001 05/06 18:54後憂鬱的媽媽實在太辛苦也無法對產後憂鬱有幫助。身

Ashley1001 05/06 18:54心科一定要繼續去，會慢慢走出來的，只是需要時間，

Ashley1001 05/06 18:54也不要檢討自己，生下孩子是很辛苦的事情，要給自己

Ashley1001 05/06 18:54時間修復是很正常的，您不孤單，很多媽媽都有產後憂

Ashley1001 05/06 18:54鬱，只是有沒有正視與否而已。（再抱一個！

Ashley1001 05/06 19:21抱歉沒看到您們已經請到府保母了！這樣其實很好唷！

Ashley1001 05/06 19:21有人來幫忙分擔育兒是非常好的，可以讓媽媽喘口氣好

Ashley1001 05/06 19:21好休息真的很棒喔！千萬別檢討自己為何不親自育兒什

Ashley1001 05/06 19:22麼的，就算沒有產後憂鬱的媽媽也會找各式後援，您就

Ashley1001 05/06 19:22想成現在是您繼續坐月子的狀態，專注在恢復自己和看

Ashley1001 05/06 19:22醫生就好唷！我也是那時候有媽媽和婆婆一起幫忙照顧

Ashley1001 05/06 19:22，我才能好好休息喔！孩子會好好長大的，不用太緊張

Ashley1001 05/06 19:22現在不是爸媽親手把屎把尿的事情，建議先把自己的狀

Ashley1001 05/06 19:22態處理好比較重要唷！然後一定要持續看醫生，千萬別

Ashley1001 05/06 19:22自行停下來靠自己意志力撐，該有的治療和諮商做好做

Ashley1001 05/06 19:22滿，抱！

summerrice 05/06 21:18補充一下，雖然先生不接受妳的憂鬱是關鍵，但透過妳

summerrice 05/06 21:18的文章和後續回文也能知道妳明白這樣的狀況但更迫

summerrice 05/06 21:18切地是希望自己可以脫離這樣(受激素影響)的反覆糾

summerrice 05/06 21:18結。如果能用「整個家庭」的狀況去思考，或許會好一

summerrice 05/06 21:18些：先生雖然沒有和妳一起育兒打關，但他在工作上付

summerrice 05/06 21:18出的收益是可以讓你們兩人都不用面對這樣的關卡(但

summerrice 05/06 21:18產後激素的憂鬱會讓妳解釋成這是一種逃避，這樣無可

summerrice 05/06 21:18避免地往負面解釋真的就很無解只能轉念+等待激素退

summerrice 05/06 21:18去)，工作到一個穩定階段之後，你們還是會有時間可

summerrice 05/06 21:18以一起照顧這個已經在慢慢長大的可愛孩子。

summerrice 05/06 21:19再者，妳的落差感如果不能從先生一起育兒上得到，

summerrice 05/06 21:19但在休養之後妳也可以回到妳和先生一起為工作打拼

summerrice 05/06 21:19的道路上一起再向前行，那時候應該也會覺得幸好你

summerrice 05/06 21:19們的創業之路有這時的先生努力地維持住。「整個家庭

summerrice 05/06 21:19」有太多的事情都需要分工維持，能有鈔能力輔助一

summerrice 05/06 21:19些是莫大的幸運。育兒的道路很長，總是會有機會該妳

summerrice 05/06 21:19先生表現的時候的。

summerrice 05/06 21:19回到先生「不接受」的這件事，我個人覺得的確部分男

summerrice 05/06 21:19性當爸爸的自覺本來就比較晚，對於媽媽的情感需求感

summerrice 05/06 21:19知能力也比較較低，但如果類似的狀況是爸爸把在工作

summerrice 05/06 21:19上的壓力帶回家，希望媽媽處裡壓力造成的情緒不穩定

summerrice 05/06 21:19與沮喪甚至是讓創業的這條路中斷，妳應該也會覺得

summerrice 05/06 21:19不好受。我覺得在妳們的例子中，你們都有想要盡量

summerrice 05/06 21:19減輕這樣的壓力了，無論是妳調整心態孕育與後續的發

summerrice 05/06 21:19文求助，還是先生請人減輕兩人的育兒壓力及繼續維

summerrice 05/06 21:19持住你們的創業，我覺得你們都很愛這個家，所以就

summerrice 05/06 21:19當這段時間是有新成員加入的磨合期吧。

curlygre 05/06 22:21我有另一個觀點，你是不是產後對寶寶也不自覺有了母

curlygre 05/06 22:21愛呢？字裡行間都隱約透露，妳開始關愛這個陌生又熟

curlygre 05/06 22:21悉的小寶貝，但因為自己身心狀況不好，內疚自己不是

curlygre 05/06 22:21好媽媽，也成為了憂鬱的來源之一。旁人會說妳就好好

curlygre 05/06 22:21休息，讓專業的保姆去照顧寶寶，聽在心裡，都會覺得

curlygre 05/06 22:21自己真的很不是當媽媽的料，讓人很挫折，但其實妳也

curlygre 05/06 22:21想練習當媽媽。我想說，如果心裡想念寶寶，想抱就去

curlygre 05/06 22:21抱，有時候是真的需要擁抱寶寶，因為妳潛意識是愛寶

curlygre 05/06 22:21寶的媽媽，要順從自己的心。媽媽抱寶寶，他會哭很正

curlygre 05/06 22:21常，有時候寶寶哭是在抱怨他愛妳、想妳，妳就平靜地

curlygre 05/06 22:22抱著寶寶說說話，說妳在忙工作，說妳也有在想寶寶，

curlygre 05/06 22:22也能唱唱歌。慢慢地享受成為媽媽這個奇妙的過程吧！

gdwcyg 05/06 23:14我在懷孕前得到憂鬱症治療穩定停藥後，在孕初期有

gdwcyg 05/06 23:14復發，我知道我的憂鬱症來源是我老公／婚姻關係，

gdwcyg 05/06 23:14孕期不能吃藥所以我去心理諮商。目前寶寶五個多月

gdwcyg 05/06 23:14，有時我也會陷入極度憂鬱狀態，但不是復發。想跟

gdwcyg 05/06 23:14你說，不要逼自己要趕快好起來，不要逼自己一定要

gdwcyg 05/06 23:14快樂，放慢腳步，目標是每一天的情緒都能平穩不負

gdwcyg 05/06 23:14面就好，如果產生負面情緒時也不要壓抑，就哭吧，

gdwcyg 05/06 23:14然後告訴自己（要唸出聲音）“這不是我真實的想法

gdwcyg 05/06 23:14，是我的大腦生病了，趕快停止這個念頭”。這是我

gdwcyg 05/06 23:14的經驗，你不妨試試看，也許會對你有一些幫助。

yl013 05/07 08:33推cu大，你可能在工作和當媽媽之間還沒找到平衡點，

yl013 05/07 08:33也是潛藏的壓力，每個人時間跟精力都有限，不用想

yl013 05/07 08:33著工作和媽媽角色都要做到100分，可能妳調整心態 工

yl013 05/07 08:33作做60分，媽媽做40分，這樣妳依然是那個100分的妳

yl013 05/07 08:33，做不足的部分，就放心交給旁人。至於先生要如何

yl013 05/07 08:33分配心力在工作和爸爸角色上，你們也可以一起討論。

yl013 05/07 08:33家庭也跟你們的事業一樣，寶寶就是一個全新的專案，

yl013 05/07 08:33你們要怎麼互相支援或找幫手支援，相信在工作上已經

yl013 05/07 08:33有默契的你們，一定可以找到最適合的解方

anny3535 05/07 09:58我是試管雙胞

anny3535 05/07 09:58我也有經歷產後憂鬱

anny3535 05/07 09:58先是來於自己的媽媽跟先生

anny3535 05/07 09:58在育兒上磨擦跟顧到憂鬱等的

anny3535 05/07 09:58其實我能理解你先生對於面對憂鬱的反應

anny3535 05/07 09:58但我不能接受

anny3535 05/07 09:58這個人不正視這個問題

anny3535 05/07 09:58ㄧ定需要讓他知道妳憂鬱了

anny3535 05/07 09:58善待自己

anny3535 05/07 09:58只要能花錢讓自己心情好的就去做

anny3535 05/07 09:58我也有讓他們嚴肅明白知道

anny3535 05/07 09:58看用什麼方式改變都行

y920490 05/07 10:56我產後憂鬱 小孩出生持續到兩三歲才好很多。

loveinmars 05/07 13:16為什麼還要偷偷去看醫生

tine221b 05/07 17:28好心疼你的狀況，想跟努力的新手媽媽說，你盡力了，

tine221b 05/07 17:28好好善待自己，產後憂鬱不是想開一點就能解決的，好

tine221b 05/07 17:28好諮商好好愛自己，有一天一定會變好的！期望先生一

tine221b 05/07 17:28起擔負育兒責任沒有錯，孩子本來就是兩個人的，希

tine221b 05/07 17:28望你們能協調到彼此能接受的平衡

QQmimi 05/07 19:13多去曬曬太陽 一切會好的

askeiko 05/08 10:41前面板友說得很好 你要面對、接受和允許自己的各種

askeiko 05/08 10:41情緒。雖然你期待先生的包容，但如果他做不到，你更

askeiko 05/08 10:42要善待自己。放輕鬆，每個人恢復的速度不一樣

askeiko 05/08 10:43雖然"很多人因為孩子而開始光亮" 但會不會有更多人

askeiko 05/08 10:43因為畏懼不符合社會期待而不敢抒發自己苦悶的心情呢

askeiko 05/08 10:44所以產後憂鬱的媽媽們其實比想像的還要更多

askeiko 05/08 10:45謝謝你的分享，讓其他有類似狀況的版友不孤單

onetti 05/08 15:52對先生的期待先降到最低，不然期待落空會讓心情很

onetti 05/08 15:52差。有到府保姆已經很幸福了，只要調整好心態即可

onetti 05/08 15:52。

cherrykiki 05/08 17:25我產前憂鬱到產後憂鬱寶寶還沒滿四個月母親過世，產

cherrykiki 05/08 17:25後憂鬱更更更嚴重，現在也還在看身心科治療中，不要

cherrykiki 05/08 17:25把自己逼太緊要做一些讓自己開心的事，老公原本也不

cherrykiki 05/08 17:25敢照顧寶寶，要經過很多溝通磨合，告訴老公他可以做

cherrykiki 05/08 17:25什麼放手讓他試，才能找出最舒服的相處方式噢（抱抱

shionst 05/09 09:41很多人都有，就像感冒了，你也是感冒而已，不要覺得

shionst 05/09 09:41自己應該快樂、應該為母則強、應該OOXX...哪有甚麼

shionst 05/09 09:42應該。而且每個人感到快樂的來源不一樣，不一定要醫

shionst 05/09 09:42美、按摩...,曬曬太陽是蠻重要的。我嚴重的時候也是

shionst 05/09 09:43坐在公園曬太陽而已，我甚麼都不想做XD

shionst 05/09 09:43(而且坐在公園曬太陽也算是逼著自己去的咧)

shionst 05/09 09:47而且你有病識感已經很棒啦!慢慢來，給自己一點時間