[生產] 請問後期的飲食控制
因為自己身材比較小
醫生建議說要控制飲食
不然小孩太大會不好生
想請問大家如過在後期要控制飲食
三餐都會如何安排呢?
想參考一下
謝謝
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少量多餐，避免精緻澱粉和糖、吃原型食物
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多吃菜肉少澱粉，買東西先看成分表，碳水化合物高
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的放回去，水果吃不甜的芭樂且量不能多
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一般拿來養寶寶的牛肉、雞精、酪梨牛奶、甘蔗汁等可
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能就要控制量
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可以參考妊娠糖尿病的飲食，然後牛肉少吃
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真的很難生喔，我148生了3500的卡半天被擠肚子才生
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出來
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我兩胎到生之前都胖6～7公斤左右，多吃青菜 全穀類
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。甜食 油炸 飲料盡量不要，水果也要小心，台灣水果
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太甜了，可以選芭樂這種糖分低的。
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先戒糖，糖是最難戒的 一開始撐過了就會習慣了
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