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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?作者
mikemagic88
(Mikemagic88)
時間推噓 6 推:8 噓:2 →:7

熱量赤字就會變瘦了

飲食控制搭配有氧運動

即便不用168也能瘦

若想要身體線條可以搭配重量訓練

而且意外地三餐可以吃得很飽

我最極端的飲食控制是

三餐都有水煮的肉類(我都吃鯛魚)

中午不吃飯(肉量就增加)

https://i.imgur.com/ZJcH4T5.jpg

圖 168其實很難瘦吧?

原本是體脂率25.8% 體重近80公斤的人

不到三個月就瘦下來

之後體脂率就控制在12%附近

https://i.imgur.com/8fwSvlO.jpeg

圖 168其實很難瘦吧?

不過本人飲食沒有參考價值

若真的想減脂建議找專業營養師詢問

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※ PTT留言評論
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kawazakiz2 02/06 08:37好色喔

VVizZ 02/06 08:38gay?

Roooz 02/06 08:38終究是得運動 光靠吃根本無法健康瘦下來

zakijudelo 02/06 08:38厲害

Dinenger 02/06 08:39喔喔喔腹肌 我硬了

curlymonkey 02/06 08:39寄信了>\\\\<

cabin2501 02/06 08:40重點還是在運動

kissPenis 02/06 08:43只有中午不吃飯嗎?早晚碳水大約多少?

kissPenis 02/06 08:43油脂大約多少,感恩

flavorBZ 02/06 08:47就說吃肉能減肥了,不過要注意一下腎功

flavorBZ 02/06 08:47能指數會略高

flavorBZ 02/06 08:49說運動能減,照吃奶油蛋糕看看啊

rainsstar 02/06 08:54可惜太矮

RainbowHeart 02/06 09:06腹肌圖好色喔! 真香

nitvx 02/06 09:46請問這腹肌是做了什麼訓練嗎?很好看

ohmygodha 02/06 09:49推這篇

ohmygodha 02/06 09:50但只推熱量赤字的部分XDD