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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?作者
adsl15888
(去留)
時間推噓 2 推:3 噓:1 →:8

我覺得有用,

就是出社會後,胖起來後發現好久都不曾餓過肚子了,

感覺就很不健康,

168後,才重新找回餓肚子的感覺,

當然,也許有人會說,不就是控制熱量跟168無關,

但我覺得,不是這樣,因為16小時的空腹,我覺得有意義,

醫學上的就太專業,

所以就個人感受,16小時能感受到身體的變化,

因為現在人食物充足所以吃飽後2小時左右,我感覺應該是血糖關係,無聊時又會想吃東西

就很需要自制力,所以就算不看醫學角度,就自制力的管控來說,就很有幫助了。

有人也許現在會覺得那還是自己自制力的問題,

但有減肥後復胖過的人,應該懂,自制力不是單純的精神控制那麼簡單,

我覺得就像戒毒一樣道理,不是簡單自己精神控制那麼簡單,

也就是生理跟心理的需求控制不是嘴上說說,其實真的很難,

你看減肥的人口非常多,但成功的人很少,

所以我覺得就是168就算不看醫學角度,他本身也是一個很值得推廣的現代人飲食模式,

沒有食物短缺的人,很容易就陷入食物攝取過量的問題,所以168可以找回正常的身體,

他包含了人性的問題,就是16小時的節制是比較人性的,當然1410也可以,

這會讓你注重8小時的飲食內容著重優良的食物攝取,

很好的控制去除垃圾食物,也就是很好的人性化的一種飲食模式,

對於垃圾食物只剩下過往的心理依賴,不是很強烈。

總之我覺得就是很棒的一種模式。

有人說168很難執行,其實1410不是也可以嗎

我朋友就上班前1小時吃,下班後1小時內吃,也就是宵夜不吃,


其實不就是以前人說的,不要吃宵夜就能瘦了嗎,哈哈哈

大概就是這樣。


對了,我也想問,會有很多人會在8小時的時候真的吃很多很多嗎(就是超出基礎代謝很多很多?)

而且是一直都這樣的嗎?

因為我自己是8小時吃到很飽,但也不會吃到超過基礎代謝太多啊,但我看有些推文

是不是有些人真的8小時能吃超過很多很多?




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練習一下打字。


※ 引述《inmee (J)》之銘言:
: 168不曉得是誰發明的,它的原理說起來就是吃兩餐,
: 也就是每天少吃了一餐
: 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦
: 所以會成功的人,就算不用168,只要有毅力能比平常少吃就瘦了,
: 反過來說
: 如果在這兩餐都吃很多,加總起來跟平時吃三餐量一樣,也瘦不下來啊!
: 甚至因為只能吃兩餐,怕餓肚子就多吃很多,不只不會瘦,還會變胖!
: 還有168會讓早餐很晚吃,或是晚餐很早吃,違反人的習性
: 168其實很難瘦吧?
: 我話說完,誰贊成? 誰反對?

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chjggpgmfj 02/06 02:15習慣後不會,目前69公斤總共瘦35公斤

chjggpgmfj 02/06 02:15,偶爾吃大餐就會231

cycutom 02/06 02:29重點還是在「每天定時吃飯+戒糖」

cycutom 02/06 02:30會大吃特吃,通常是作息不穩定,吃飯不定

cycutom 02/06 02:30時,說到底就是跟心裡狀況有關

chi17 02/06 02:36其實就一餐不吃而已,現代非勞力工作者根本

chi17 02/06 02:36不用吃那麼多

takechance 02/06 03:07168的原理就是肥宅不准吃消夜

takechance 02/06 03:07其實肥宅光是不吃消夜,就不會胖啊

takechance 02/06 03:08台灣夜市太多,晚餐完又持續進食,不

takechance 02/06 03:08胖才怪

t72312 02/06 06:21鬼扯