Re: [問卦] 168做下去，不會反而導致什麼疾病嗎？= =

※ 引述《cycutom (cycutom)》之銘言
: 帥哥宅宅我正在剛剛開始168減肥
: 但我滿好奇的
: 168減肥怎麼被大家講的一付好像百利無一害的感覺？？？

那有什麼百利無一害
也就只是方便你控制熱量而已
只吃2餐不容易吃超過,
但你要餐餐垃圾食物, 204也救不了

: 簡單來說，168就是只吃早餐+中餐（大概可以這樣講，反正就8小時內把三餐吃完）
: 但一般來說，胃不是都會按三餐分泌胃酸嗎？
: 那你晚餐都撐著不吃時，是不是會傷胃嗎？
: 另外，會不會反而讓本來沒糖尿病的人，因為168減肥反而得糖尿病嗎？

不會 (除非你變成只吃垃圾食物)
高油脂(不好的油脂), 高碳水的食物, 都可能造成胰島素阻抗,
所以重點在於吃了什麼, 而不是什麼時間吃

: 或者說，因為168減肥，反而引起一些慢性病？

膽結石吧
膽有息肉的, 不要長期空腹,
除此之外, 正常人不會有什麼問題才對,
也只是換個時間吃東西而已.

回過頭來說, 重點還是在吃什麼, 吃了多少,
168只是幫助控制, 亂吃還是會胖,
好好算熱量, 不做168也是會瘦,
吃了什麼 才會最重要的.

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另外, 168可能會有利減脂但較不利於增肌,
所以想同時增肌減脂的,
或許試看看其他飲食控制方式吧.

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.238.232 (臺灣)

我實在不知道為什麼大家那麼討厭做有氧, 明明對減脂最有幫助的運動就有氧了

這麼多年以來, "熱量赤字"是唯一經得起時間考驗的 低碳, 168, 52, 211餐盤, 或是其他飲食控制方式, 最終都是方便大家不用想太多就能做到熱量赤字. 減重減脂沒有捷徑, 好好算熱量可以讓計畫執行的更徹底.

你是不是中文很差？ 我說有氧是幫助減脂最好的"運動" 我什麼時候說只要做有氧不要控制飲食了？ 中文差就不要出來鬧笑話了

呵呵... 不會這年頭還有人死扒著胰島素假說不放吧 wwww

※ 編輯: garry5566 (114.136.238.232 臺灣), 09/16/2021 10:47:34