[問卦] 168做下去，不會反而導致什麼疾病嗎？= =

gem810611 09/16 06:29ㄘ早餐了啦

qq0101889 09/16 06:29這邊都是不會減肥的肥宅…問錯板了

ai2311 09/16 06:29五樓168之後變成甲甲了

DOOHDLIHC 09/16 06:30伍佰因為怕胖所以都不吃晚餐 參考一下

milkBK 09/16 06:31會嗜睡 晚上怕肚子餓會十點多睡覺= =

tsukasa107 09/16 06:31我一輩子做168 還不是好端端的

smallGGgirl 09/16 06:31智障才這麼做

pytzog 09/16 06:31長時間空腹容易導致膽結石

smallGGgirl 09/16 06:32我一天不吃四餐心情就不好

cruise 09/16 06:32你如果本來超重，吃168有效，本來正常就無

ryan0222 09/16 06:33168其實就只是少吃一餐,對一般人沒什麼

ryan0222 09/16 06:33影響,低血糖患者,膽結石體質的要避免就

ghchen1978 09/16 06:33不按時吃真的會分泌胃酸喔，不過還年

ryan0222 09/16 06:33是

ghchen1978 09/16 06:33輕的話人體自我調整能力應該還行

cruise 09/16 06:33效，重點是你吃的東西決定是否能撐這麼久

allengood 09/16 06:33因為現代人營養都過盛

marktak 09/16 06:34不吃還會呼吸咧

xvited945 09/16 06:36168心情會很差 晚上肚子餓的感覺很不爽

Pipline 09/16 06:37難道吃3餐能預防糖尿病嗎？

st86188go 09/16 06:37會有BMI不足30的過瘦風險

kidd085 09/16 06:38就一群不想運動又想減肥的人

qilar 09/16 06:39168也才大半天沒吃東西而已 根本還好

yeh0416 09/16 06:42我之前略過早餐，12-8點，心情會超不好

yeh0416 09/16 06:42後來乾脆早餐吃飽飽 （非垃圾食物），

yeh0416 09/16 06:43改成晚餐不吃

F93935 09/16 06:43不會吧 等等我幫你燒香問我朋友他做三個

F93935 09/16 06:43月減到剩下盒子

roof479 09/16 06:43中午吃多點 晚上根本不餓

roof479 09/16 06:43把晚餐的錢 挪去中午 幹吃超好

qqqqwe15 09/16 06:44早餐吃飽基本上一整天都不用吃

riker729 09/16 06:45容易膽結石 但不是每個人都會發作

riker729 09/16 06:45先確定你家族有沒有人得過

jlovep1126 09/16 06:46會一路發嗎

selion 09/16 06:46我三餐正常時膽結石拿掉膽囊==現在168覺得

selion 09/16 06:46蠻舒服的

hsutifen 09/16 06:47要小心未穿孔

nautasechs 09/16 06:48你會分泌應該是被制約了啦 撐過去身

nautasechs 09/16 06:48體也會習慣的

vaulter 09/16 06:48晚餐不吃沒辦法睡覺，凌晨需要再起床吃東

vaulter 09/16 06:48西再回去睡覺

luckydogasdf 09/16 06:50用了9個月，瘦16kg，身體沒異常喔

s203abc 09/16 06:50對本來食物吃太多，在腸胃待很久，沒什

s203abc 09/16 06:50麼影響

jasonpig 09/16 06:51我都早餐不吃，但比較晚起

cmschool 09/16 06:51誰跟你說胃酸照三餐分泌的？

fewhy 09/16 06:52168就是餓一點啊 誰跟你說胃照三餐分泌的

fewhy 09/16 06:53你健康教育沒學好

beyuki 09/16 06:54你可以多看看宋晏仁醫師的影片，他說得

beyuki 09/16 06:55非常清楚，一開始用168會不適的話，建議

beyuki 09/16 06:55先用減醣飲食，再開始168，現在204都不

beyuki 09/16 06:55會有不適感了，而且空腹血糖越來越低，

beyuki 09/16 06:55還可以運動。

ots625 09/16 06:56現在我反而覺得231還比較舒服

ChungLi5566 09/16 06:59不想減就不要減

woomay923 09/16 06:59膽結石好像有看過醫生說沒有影響

woomay923 09/16 06:59我168後胃食道逆流狀況好轉很多

ChungLi5566 09/16 06:59每天肚子都吃飽飽 會瘦才怪

popo889 09/16 07:01168還要搭配生酮飲食跟 斷食才有效吧

yhchen2 09/16 07:05我就是減到膽結石 最後動手術

klises 09/16 07:06不用生酮啊 照時間正常吃 會瘦

htc314 09/16 07:07又不是一堆人做勞力的工作，吃三餐只是多

htc314 09/16 07:07餘的。

lpg8ya 09/16 07:08不管168還是什麼斷食都是一種生活型態，沒

lpg8ya 09/16 07:08辦法長期維持，就都沒用

beyuki 09/16 07:09對啊，一日一餐，因為都不會餓隨便都斷

beyuki 09/16 07:09超過18小時以上，就乾脆204或231了，進

beyuki 09/16 07:09食內容有好好選擇的話根本不會餓

RockAchi 09/16 07:09正常吃根本一樣好嗎

kilm665 09/16 07:11會餓

Gargila0135 09/16 07:11胃不是按著天上星體運行來分泌胃酸

xvited945 09/16 07:12進食內容有好好選擇根本不會餓<-唬爛

YesHi 09/16 07:13應該是選擇10點進食 然後18點完食比較好

AsllaPiscu 09/16 07:13網路上的資訊本來就經常為了推銷某些

AsllaPiscu 09/16 07:14理念故意只挑好的面向放大宣傳

edwinrw 09/16 07:14動物有一餐沒一餐也是照三餐分泌胃酸嗎,

edwinrw 09/16 07:14宵夜是等隔天早上分解?

angels999 09/16 07:14你有想過正常人睡覺時也空腹了8-10小時

angels999 09/16 07:14嗎？怎麼沒事？

Eynaim 09/16 07:14我也是想到有膽結石的人，要實行可能要評

Eynaim 09/16 07:14估一下

z030060374 09/16 07:14168算甚麼 一天只吃一餐上班下班洗澡

koster 09/16 07:14我以為胃酸是隨時都在分泌 只是吃東西後分

z030060374 09/16 07:15完睡覺都活的好好的

zxc15793 09/16 07:15正常吃 保持運動習慣 半年來每個月穩

zxc15793 09/16 07:15定瘦0.7KG~

koster 09/16 07:15泌較多

KimWexler 09/16 07:15你可以吃午餐加晚餐啊

jagin 09/16 07:15 https://i.imgur.com/hyXgygE.jpg

dudu8520 09/16 07:16膽結石跟長時間空腹有關，跟有沒有運動

dudu8520 09/16 07:16無關

GtSoul 09/16 07:18那麼多研究，還有醫師影片不看，跑來這邊

GtSoul 09/16 07:19問，到底想得到什麼？

Gmarket 09/16 07:21輕微胃食道逆流＋腸躁症，168之後反而沒

Gmarket 09/16 07:21胃痛，便便形狀也變漂亮，供參

Gmarket 09/16 07:23一開始覺得很餓很不習慣，先從1410開始再

lp1417 09/16 07:23沒吃早餐精神比較好好嗎 血糖波動才會想睡

invocatory 09/16 07:23早上上班 晚上運動 沒辦法斷

Gmarket 09/16 07:23慢慢拉到168，身體會漸漸適應，而且會變

lp1417 09/16 07:23覺

Gmarket 09/16 07:23得更想吃原型食物

lp1417 09/16 07:23斷食都NEJM都登過了怕屁

DDJwolf 09/16 07:24我自己是3餐減量 澱粉少量 加上有氧運動

DDJwolf 09/16 07:24 2個月瘦6公斤 有效增肌

eric112 09/16 07:25進行168生酮怎麼預防結石伯格醫生影片有

bident 09/16 07:25古羅馬人只吃一餐 清朝人吃兩餐給你參考

revon 09/16 07:26這個理論是建立在「一天三餐」的觀念是錯的

revon 09/16 07:26，一天一到二餐才正常

beyuki 09/16 07:27自己會餓，就說別人覺得不會餓是唬爛，

beyuki 09/16 07:27科科。斷食期間都可以重訓跟HIIT了，是

k798976869 09/16 07:28定時定量 少量

beyuki 09/16 07:28會有多餓。

ivy005 09/16 07:28我假日會168，因為睡到中午自然醒

kinoko1224 09/16 07:28168半年，精神更好，而且省錢！

ChenYenChou 09/16 07:29現代人不都吃三餐 然後一堆糖尿病好

ChenYenChou 09/16 07:29嗎

NowQmmmmmmmm 09/16 07:29乾脆都不要吃就好了

aprilla0123 09/16 07:29不會....168兩年了，沒怎麼樣

aa874125 09/16 07:30古代人一般一天只吃兩餐 只有達觀貴族才

aa874125 09/16 07:303餐以上

uland26922 09/16 07:30晚餐不吃 加上本來工作時間就到很晚的

NowQmmmmmmmm 09/16 07:30還活著能吃就吃吧有些人連吃都有問

uland26922 09/16 07:30我 會極度躁鬱

NowQmmmmmmmm 09/16 07:30題還在那168等到哪天都吃不下去的

NowQmmmmmmmm 09/16 07:30時候就後悔了

NowQmmmmmmmm 09/16 07:31現代人真的找自己麻煩吃飽太閒

stja 09/16 07:31

phix 09/16 07:33肚子餓就多喝水啊

whface 09/16 07:34都168快3年了，反正只是不吃早餐、宵夜而

whface 09/16 07:34已

phix 09/16 07:34現代人吃太好了 少吃一餐剛好

yiloca 09/16 07:35現代人是熱量過盛 不是營養過盛

bloodyiris 09/16 07:37文組？

diding 09/16 07:38生物老師要哭了

cs7033604 09/16 07:39怕就不要做

starwish00 09/16 07:40膽結石，然後開刀割掉

menshuei 09/16 07:40現在一堆人不吃早餐也沒怎樣啊

JustWinslow 09/16 07:42你是不是文組

bill03027 09/16 07:43因為減肥得糖尿病？？？？？？？

tindy 09/16 07:43你不會喝茶喔...茶就鹼性

sagarain 09/16 07:43古人哪有吃三餐 吃早餐表示要起床勞動

a12124477 09/16 07:44會肚子餓

s540421 09/16 07:45別人沒食物吃那是別人的問題啊，當作自

s540421 09/16 07:45己狂吃的原因是三小

tindy 09/16 07:45看到減肥有成效你還會躁鬱嗎

phix 09/16 07:45不吃就很感覺空虛 不然一天一餐也可以吧

NingK 09/16 07:46按三餐分泌胃酸，你回去給自己生物老師跪著

asd70208 09/16 07:46本來204三天受不了改成186精神有點差外

NingK 09/16 07:46道歉

asd70208 09/16 07:46沒什麼大問題 體重也減少了2KG 今天是第

stja 09/16 07:46

ruain6587 09/16 07:46誰說168只能吃2餐的 明明就只是把進食

asd70208 09/16 07:46六天

ruain6587 09/16 07:46的時間限制在8小時內 8小時裡面只要吃

ruain6587 09/16 07:46到正常的熱量管你要吃幾餐都可以

LNight0417 09/16 07:46其實不會欸 斷食前幾天會覺得沒精神

LNight0417 09/16 07:46但習慣之後正常工作也沒啥問題

tindy 09/16 07:46反正我是很爽啦,沒運動,吃的也不少,還能瘦

o22117417tw 09/16 07:46其實我覺得不用什麼168耶，

o22117417tw 09/16 07:47我的方式是：三餐的份量稍稍減少，

o22117417tw 09/16 07:47但是三餐以外只能喝水，再搭配運動

o22117417tw 09/16 07:47就有效果了。

o22117417tw 09/16 07:47不過三餐以外的時間只能喝水，什麼一

o22117417tw 09/16 07:47塊餅乾一點水果或咖啡.牛奶都不能，

o22117417tw 09/16 07:47這點應該對許多人來說難度很大。

ChungLi5566 09/16 07:47三餐份量減少不會讓身體分解肝醣

LNight0417 09/16 07:47而且斷食並不是節食啊 斷食還是會充分

LNight0417 09/16 07:48攝取熱量營養素 正確執行不太可能會營

Euniceeee 09/16 07:48又沒人叫你不吃晚餐 10.早餐 12.30中餐

LNight0417 09/16 07:48養不足

Euniceeee 09/16 07:48 17.30晚餐 三餐都有吃到

ChungLi5566 09/16 07:48168目的就是分解肝醣 然後身體會再

ChungLi5566 09/16 07:48分解脂肪製造肝醣

h90257 09/16 07:49減肌肉長脂肪

h90257 09/16 07:49如果斷食期間還是吃錯

o22117417tw 09/16 07:53我個人還是習慣7.早 12.中 6.晚

o22117417tw 09/16 07:53三餐間隔久一點感覺比較不會胰島素阻

o22117417tw 09/16 07:53抗

showdoggy 09/16 07:53就是把你的胃腐蝕掉 少一些器官 就瘦了

t340081231 09/16 07:54三餐的概念就是商人創造出來的你不知

t340081231 09/16 07:54道嗎

michael8051 09/16 07:55什麼功課都不做，跟風168......

laura1111 09/16 07:56增脂減肌好方法。如果你認同肌肉重要的

laura1111 09/16 07:57話，可能不適合

gsade 09/16 07:58你怎麼會覺得胃酸是固定時間在分泌….

curlymonkey 09/16 07:59我都吃16空服8 很健康

machiner 09/16 08:00那你就繼續肥啊

lemonblue 09/16 08:01選對食物，就算1-23中間也不會餓，親身

lemonblue 09/16 08:02經歷

prestigejoM 09/16 08:02只要你懂餓，餓就會懂你

palewalker 09/16 08:02減脂用斷食，會太餓，那斷食時間就改

palewalker 09/16 08:02掉。還是想吃，就不用斷食，調節飲食

palewalker 09/16 08:02內容。 重點是，找一個自己能維持的飲

palewalker 09/16 08:03食控制方式，量控制不了，找質，質沒

palewalker 09/16 08:03辦法，找量。都不行，又想減，找醫生

palewalker 09/16 08:03。以前不減沒差。 只是新冠流行，肥胖

palewalker 09/16 08:03人士中了，病情惡化機率高，弄到吃喝

palewalker 09/16 08:03無味，自己考慮。老天這次不愛胖子，

palewalker 09/16 08:03沒輒。

acceler1220 09/16 08:04你最好要搭配低碳飲食然後少吃加工食

acceler1220 09/16 08:04品

asir0331 09/16 08:04不管168還是204 都是要盡量吃到基本熱量

asir0331 09/16 08:05的 等於短時間內要進食到一定的量 不然

asir0331 09/16 08:05你晚上肯定餓啊

WilliamTaft 09/16 08:05現在很多文明病都是吃太多吃出來的，

WilliamTaft 09/16 08:05三餐其實真的有點多

jokerjuju 09/16 08:05一天三餐也沒問題阿 問題是運動量不足

q123038468 09/16 08:09少喝糖+正常飲食+運動比較實際

liusean 09/16 08:09168哪是只吃兩餐…一樣三餐好嗎

O300 09/16 08:13不吃一餐還好吧==

d12345631 09/16 08:13晚上早點睡 不吃晚餐你就瘦了

O300 09/16 08:15168要計算熱量吧

ruler76818 09/16 08:17觀念有夠可悲的

cpli 09/16 08:17168已一年多，戒糖、戒手搖、戒宵夜，學會看

cpli 09/16 08:17食品營養標示，每餐算熱量，減10公斤以上，

cpli 09/16 08:17早上空腹精神反而更好

acegikmp 09/16 08:18糖尿病的結論是怎麼得出來的？可以問掛

acegikmp 09/16 08:18但是亂講憑感覺就值得一個2

Onyxia 09/16 08:18168是兩餐吃三餐的熱量 記得還是要吃到基

Onyxia 09/16 08:18礎代謝以上喔

cvv00010 09/16 08:19可憐台灣的愚民文化

cvv00010 09/16 08:19可憐台灣的愚民文化

cvv00010 09/16 08:19可憐台灣的愚民文化

cvv00010 09/16 08:19可憐台灣的愚民文化

cvv00010 09/16 08:19可憐台灣的愚民文化

sionxp 09/16 08:20我一天一餐也是沒事

drinkmywater 09/16 08:20笑死 我都204

zxc455233 09/16 08:21你就知道消費文化造成多少浪費

kendan88 09/16 08:23這邊都1212吃12小睡12小

yhchen2 09/16 08:24我那時候每天跑3k~6k一個禮拜至少重兩三

yhchen2 09/16 08:24次 還是得啊

MoonByulE 09/16 08:26我是上班日186 假日就不太忌口

sam70010 09/16 08:26個人覺得不吃早餐比較容易

ailio 09/16 08:27我168好幾十年了，進食16小時禁食8小時

JayceYen 09/16 08:27都有醫師親身實驗給你看了還擔心個屁

babyMclaren 09/16 08:27血糖

FRX 09/16 08:27幾千年來出家眾都過午不食啊

babyMclaren 09/16 08:28生酮也是說沒事啊，呵呵

babyMclaren 09/16 08:29少量多餐才是正解，晚餐早吃

babyMclaren 09/16 08:291700-1800吃，拖到2000消化完就睡覺

GtSoul 09/16 08:29笑死，醫師營養師的專業都不信了，跑來這

GtSoul 09/16 08:30裡問沒有背景知識的人，回文還可以這麼嗆

GtSoul 09/16 08:30，頗呵

as1347100 09/16 08:30我都16小時吃東西 8小時禁食

heveninferno 09/16 08:31會擔心就不要168啊，飲食控制心理狀

heveninferno 09/16 08:31態也很重要

Panjhenkai 09/16 08:31吃少也要吃得健康，吃兩餐又油又膩同

Panjhenkai 09/16 08:31等無效！

kt040 09/16 08:33試了一下 小的我沒意志力 14小時就受不了

fir12378 09/16 08:33釣魚

DEAKUNE 09/16 08:33很多人都不吃晚餐的，其實沒啥大問題

RanceTsai 09/16 08:33168就是少吃一餐而已

RanceTsai 09/16 08:33哪會怎樣 也可以午+晚啊

kt040 09/16 08:33早上 5點多就給他吃下去了 餓醒的XDDY

RanceTsai 09/16 08:33我其他時段餓了就喝黑咖啡

sailo 09/16 08:34我從小就不吃早餐，算是從小就168，現在胃

sailo 09/16 08:34食道逆流，胃被我搞壞了…

emp789456 09/16 08:34有點想試試看，又怕後遺症

guanaco 09/16 08:35大多人都吃過量

ppccfvy 09/16 08:35會怕就不要做啊，最簡單的少吃都做不到，

ppccfvy 09/16 08:35肥也是自找的

sooyin 09/16 08:35一整天不吃也不會怎樣，只建議健康人嘗試

phix 09/16 08:39胃食道逆流不是消夜吃太多嗎？

summer08818 09/16 08:39我出生到現在有記憶的情況下 沒吃過

summer08818 09/16 08:40早餐 現在連午餐都很少在吃 健康報告

summer08818 09/16 08:40一律正常 誰跟你說一定要吃三餐的？

Jmsheep 09/16 08:40我的經驗，是下午5前吃最後填肚子一餐就

Jmsheep 09/16 08:40空腹到隔日，晚上有時也會有飢餓感，不過

Jmsheep 09/16 08:40提早上床睡覺後來也就習慣了，早餐中餐都

Jmsheep 09/16 08:40是一樣，為了怕蔬菜蛋白質不夠，中餐多數

Jmsheep 09/16 08:40都是蔬食便當，額外買了乳清蛋白在下午時

Jmsheep 09/16 08:40補充。

Jmsheep 09/16 08:40實行至目前1m也才減了4Kg，算是沒什麼進

Jmsheep 09/16 08:41步的。

c928 09/16 08:42那你不要168啊。

chubbyball 09/16 08:43我會胃酸逆流胃痛欸嗚嗚

ts012108 09/16 08:44看就知道一堆不了解的

YuenYang5566 09/16 08:45減肥得糖尿病是什麼鬼

sammyice 09/16 08:47想太多了吧 168而已 我每天只吃一餐也沒

sammyice 09/16 08:47事

Coslate 09/16 08:48笑死 三餐分泌胃酸 沒知識真的慘

med979797 09/16 08:49不會，會變瘦而已。

yoyoegg 09/16 08:49精神變好 胃食道逆流還減少 覺得不錯

dbalruke 09/16 08:49你有空發廢文的話，可以撥點時間關心一

dbalruke 09/16 08:49下動物園猴子的胃

computer3314 09/16 08:50最後一餐要吃多一點喔

gary0210 09/16 08:51沒吃東西還會分泌胃酸，身體的智商應該

gary0210 09/16 08:51不會跟你一樣

edd1992 09/16 08:52你168也可以吃三餐啊 吃五餐都可以

berserk 09/16 08:52習慣就好 人體很妙

xhung 09/16 08:52腸胃是在你進時候才分泌消化液...

xhung 09/16 08:53沒有什麼沒吃就分泌 除非你身體壞了

cocogg 09/16 08:54去看一下宋晏仁醫師的影片，他對於你的這

cocogg 09/16 08:54些疑慮都講的很清楚，168是適合一般成年

cocogg 09/16 08:54人，如果你已經生病，代表身體已經無法透

garry5566 09/16 08:54膽結石 不過這也看體質

cocogg 09/16 08:54過單純的控制回歸平衡，你需要的是看病治

cocogg 09/16 08:54療。

wchad 09/16 08:55有請艾麗殺殺！

garry5566 09/16 08:55運動也一樣 膽有生息肉的 不要168

xiaohua 09/16 08:55不吃早餐比較好，吃早餐很影響工作效率(

revise 09/16 08:55原來不是只有我不吃早餐心情會不好XD

xiaohua 09/16 08:55幹體力活的除外)，另外飲食控制的效果>運

xiaohua 09/16 08:56動消耗效果，保持適量運動就可以了

twmarstw7758 09/16 08:56會睡不著

wadevs14161 09/16 08:58吃太多才一堆病

ots625 09/16 08:58沒有胃酸哪來逆流，逆流都嘛愛吃人才有

loveapple33 09/16 08:59人生苦短，開心比較重要

ronny1020 09/16 09:00你的胃是有時鐘膩

cocogg 09/16 09:00你可以去做體檢，先看看自己有沒有胰島素

cocogg 09/16 09:00拮抗、發炎或其他慢性病問題

sailo 09/16 09:01我不愛吃東西，體重不到40公斤，也不吃宵夜

sailo 09/16 09:01，我就是得胃食道逆流了啊QQ

Zeldaman 09/16 09:01難怪你肥 哈哈

gbex2 09/16 09:02168也要吃得健康才有意義吧

waiyu 09/16 09:02無知才有你這些問題，先餵狗找找資料好嗎

traz04067 09/16 09:02目前204中。六個月12公斤

galoopboy 09/16 09:08講得

GolfR32 09/16 09:08一天吃一餐也不會怎麼樣

zaoa3345678 09/16 09:09我們看起來像醫生嗎？嫌棄168怎不敢

zaoa3345678 09/16 09:09試試生酮

p08171110 09/16 09:12吃午餐 晚餐也一樣吧 就少一餐

natsugo 09/16 09:12塔綠班問A答B偷換概念東推西扯講一些假

repast 09/16 09:12你這些觀念是幻想來的嗎

natsugo 09/16 09:12如怎樣的到底在想什麼，現在就是照DPP的

natsugo 09/16 09:12方法去做出了這麼多事，還在那邊亂揮

natsugo 09/16 09:13阿，錯邊，sorry

guy4409 09/16 09:15168不是168小時只喝水？

katanakiller 09/16 09:16168半年加運動減了15公斤

Toms3081 09/16 09:16胃壁本身就有黏液保護，胃酸只有食物進

Toms3081 09/16 09:16去才會大量分泌，也沒有說一定傷胃

chichung 09/16 09:16早餐都垃圾食物 不吃反而更健康

karlhome 09/16 09:17你可以早午餐配晚餐阿

q09701023 09/16 09:17無感

zs111 09/16 09:18和尚也沒有比較早死

Toms3081 09/16 09:19168斷食的8小時還是要限制熱量，不是無

Toms3081 09/16 09:19顧忌在吃，而且16小時不吃有熱量的東西

zs111 09/16 09:19過午不食

Toms3081 09/16 09:19，所以說可以吃水果或果汁的都不是真正

kesg5678 09/16 09:19正常都是午餐+晚餐吧，早餐+午餐你是不

kesg5678 09/16 09:20是沒朋友

dmc80 09/16 09:20沒用啦 熱量赤字才是真的

hn15835163 09/16 09:20會餓

william249 09/16 09:21168算是對一般人很不人性的方式

Godright 09/16 09:25多讀書

seemoon2000 09/16 09:26你肚子會餓是腦袋傳達習慣的訊息

seemoon2000 09/16 09:26你一天吃兩餐一周 身體就會適應了

RoaringWolf 09/16 09:27放寬一點，1410，輕鬆自在

lol0421z 09/16 09:28肥宅應該斷食 不然又肥又難看

toyyong 09/16 09:30容易促發膽結石，多小心點

w00850 09/16 09:30看到一些推文超恐怖的 多去找專業醫師影

sunnyyoung 09/16 09:30你的胃出什麼問題 為什麼會照三餐分泌

w00850 09/16 09:30片來了解168吧 別在這問網友 很多答案都是

riker729 09/16 09:30你要真正減肥 盡量少攝取澱粉等醣類

w00850 09/16 09:30坊間傳來傳去的錯誤資訊

riker729 09/16 09:31會胖就是醣類吃太多 168只能減一點點

w00850 09/16 09:31沒有膽結石的人不會因為做了168而導致膽

w00850 09/16 09:31結石啦... 有些推文真的是....

ko7811520 09/16 09:32咀嚼就分泌胃酸了，胃酸不是照三餐

riker729 09/16 09:32168更有可能的是體質關係導致結石

bsexp317156 09/16 09:32認真回 我看日本醫生的書是跳過早餐

bsexp317156 09/16 09:32欸

ko7811520 09/16 09:34我用8不吃16時間隨便吃178/50

vwwv 09/16 09:34不會去看論文？

summer08818 09/16 09:34早餐本來就不是必吃 先搞清楚你阿公

summer08818 09/16 09:34阿嬤輩當年幾點起床 幾點吃早餐 為了

summer08818 09/16 09:35啥吃早餐 你現在早上有需要像古代一

TuChinJui 09/16 09:35目前168一年了，瘦了10kg，身體沒什麼

vwwv 09/16 09:35https://youtu.be/g8M6YJ8jBE8

summer08818 09/16 09:35樣做很多農或勞力嗎

TuChinJui 09/16 09:35異狀

ko7811520 09/16 09:35體質還是影響很大

GtSoul 09/16 09:35這觀念

summer08818 09/16 09:36你從小吃早餐 不過就是沿襲上一代的

summer08818 09/16 09:36想法和商人的行銷 問題是根本就不需

summer08818 09/16 09:36要

Qzzzz 09/16 09:36你的皮會很鬆

bbreck28tw 09/16 09:39你應該要靠大量運動+少吃澱粉比較好

Lenyog 09/16 09:39還有人在鼓吹不吃早餐啊 北X 趕快翻我的文

Lenyog 09/16 09:39都證明會高度導致心血管疾病 根本問題是

Lenyog 09/16 09:40吃什麼而不是吃不吃早餐..

Lenyog 09/16 09:40整天有人在這發這種沒有足夠長時間研究論

Lenyog 09/16 09:41證的東西..就說這目前還是動物實驗居多..

Lenyog 09/16 09:42拿一點短期研究就當寶.....可憐至極

Lenyog 09/16 09:42168才紅一兩年 人家不吃早餐的研究20幾年

Lenyog 09/16 09:43夠了沒 廢早餐仔

Coslate 09/16 09:43智障真多

loking 09/16 09:44減肥理論每幾年就會被推翻一次啦，信這不

Lenyog 09/16 09:44更不用說168是叫間歇性斷食 根本沒有叫你

loking 09/16 09:44知道幹嘛，還不如均衡飲食常運動

Lenyog 09/16 09:45不吃早餐..自以為的信仰真可怕

Lenyog 09/16 09:45廢早餐仔噁心..

cyli 09/16 09:45胃酸分泌是因為你之前那個時候吃所以胃提前

Lenyog 09/16 09:46這就跟自創的宗教教義一樣...冏

cyli 09/16 09:46準備了，糖尿病是胰島素敏感度的問題，不會

cyli 09/16 09:46因為斷食而糖尿病

tchilung 09/16 09:46欠噓啦,伸手牌還質疑三小

js52666 09/16 09:47會餓 很不方便

nianhua 09/16 09:47我都不管168的

laikyo 09/16 09:49觀念理解錯誤。放棄吧顆顆

AAsoon 09/16 09:49是沒做功課就開始168減肥了嗎？

w00850 09/16 09:49168跟膽結石的牽扯僅是 本身有膽結石的人

w00850 09/16 09:49 禁食後的第一餐若直接吃高油食物 會導致

w00850 09/16 09:49膽管收縮 膽結石塞到膽管裡面 造成膽囊炎

w00850 09/16 09:50並不是沒有膽結石的人 因為做了168而有膽

w00850 09/16 09:50結石好嗎？？ 還扯到體質...

j198811 09/16 09:50那你每天吃那麼多碳水化合物把自己弄這

j198811 09/16 09:50麼胖時就沒考慮過那樣吃會產生什麼疾病

sai5566 09/16 09:51神經病，定時運動就能三餐吃飽飽了

sai5566 09/16 09:51168只是不想運動的藉口

frice 09/16 09:51糖尿病治療方式真的很瞎

Lenyog 09/16 09:51https://www.x-mol.com/paper/5653301

w00850 09/16 09:51先去搞清楚膽結石形成的原理吧...

Lenyog 09/16 09:52真的很煩...

Reachard0305 09/16 09:52十點早餐 十二點午餐 五點半晚餐 三

Reachard0305 09/16 09:52餐吃好吃滿

w00850 09/16 09:52因為禁食而造成膽結石 有夠荒謬

frice 09/16 09:52早餐吃不吃見仁見智 但台灣外食早餐絕大

frice 09/16 09:53部分都不是健康的東西

dk40307 09/16 09:53認真說 三餐照吃 減少份量就好 不用168

Lenyog 09/16 09:54都會想到168斷食的人 還會去吃重油重鹹

Lenyog 09/16 09:54高熱量的早餐型 我只能說那是腦子的問題

heat0204 09/16 09:54要看作息吧 不是人人5點下班

Lenyog 09/16 09:55都要減肥 你當然吃個蛋白質+纖維低熱量早

chichung 09/16 09:55吃了升糖食物才會糖尿病 沒吃怎麼有

Lenyog 09/16 09:55參就夠...不是市面賣什就吃什 腦子很好使

Lenyog 09/16 09:56這樣就廢早餐....

i12348 09/16 09:56不是直接吃午餐嗎？

perlone 09/16 09:57168還是可以吃三餐啊

DudeFromMars 09/16 09:58胃酸照三餐分泌？？？ 這句就錯了

DudeFromMars 09/16 09:58是要討論什麼

AMD640 09/16 09:58肚子餓可以吃蘋果 一顆小顆

perlone 09/16 09:58我不吃早餐5個多月瘦9公斤了

perlone 09/16 09:59省下早餐錢可以課更多手遊

poweryeh 09/16 10:00少吃澱粉類就好

pewsggl 09/16 10:01住址給我 預防性幫你1922 休想打迷糊仗ㄎ

pewsggl 09/16 10:01ㄎ

Irelia56 09/16 10:01看到照三餐分泌微酸就先噓了

heatsink 09/16 10:02我都吃16小時絕食8小時，身體超健康

ScopAAA 09/16 10:03https://i.imgur.com/nvo4PDw.jpg

tm9901dk9 09/16 10:03三餐本來就是工業化的結果啊

Sabo5566 09/16 10:06胃酸照三餐分泌 低端知識者 淘汰好了

asa80183 09/16 10:08現在食物的熱量你一天吃兩次其實就夠了

daisyoil 09/16 10:09搜關鍵字「宋晏仁醫師」，您問題蠻多解

Bijala 09/16 10:09168是模仿以前原始人的飲食來不給腸胃太

krauser2 09/16 10:10我都做186

Bijala 09/16 10:10多負擔，不讓胰島素多分泌一次，真心建議

Bijala 09/16 10:10相關期刊多看，來這邊你得不到真正的健康

funyu5566 09/16 10:10純噓

Bijala 09/16 10:10知識

daisyoil 09/16 10:11答在那。人體本來就不用一直進食。加油

GimO 09/16 10:12我16 8超過三年了 體檢數字改善 也不會餓 習

GimO 09/16 10:12慣之後叫我吃早餐才難受

daisyoil 09/16 10:13「宋晏仁醫師」或「柏格醫師」，都可看

hy092723 09/16 10:13請先自己去找相關資料好嗎

Barquinho 09/16 10:15去看NEJM怎麼寫IF的吧

Lenyog 09/16 10:16等168有足夠的人類實驗數據再來講啦 目前

Lenyog 09/16 10:16只是理論很ok 實際研究的歷史跟人次都不

Lenyog 09/16 10:17足..誰知道你現在爽 未來會不會有什麼後

Lenyog 09/16 10:17遺症...要健康 選擇吃的東西+運動就好

Lenyog 09/16 10:18這已經是最基本的常識 基本的不弄 搞一堆

Lenyog 09/16 10:18偏門自以為得道 笑死人!

s203abc 09/16 10:19飲食最基本原則就是真的餓了就要吃，接

a43164910 09/16 10:19早餐午餐都不吃 習慣成自然==

s203abc 09/16 10:19著才要定時定量

Lenyog 09/16 10:19台灣人就是很容易信仰一堆一窩蜂的東西

JudgmentLin 09/16 10:2112點吃第一餐到晚上八點後不吃 還好

JudgmentLin 09/16 10:21吧

Lenyog 09/16 10:23照吃三餐 選地中海類飲食 量控制好 +有氧

s203abc 09/16 10:23我記得當初奧運出一個魚人他的飲食天天

Lenyog 09/16 10:23+重訓 適度時間就好...這麼多毛

s203abc 09/16 10:23牛排又好幾餐，不是給一般人吃的，你想要

s203abc 09/16 10:23完美飲食問問你自己的身體

Lenyog 09/16 10:24偶爾兩個月吃一餐重油重鹹高熱量不會死

Lenyog 09/16 10:24 兩周

forever94 09/16 10:26https://reurl.cc/em9Dzj 看看營養師怎

forever94 09/16 10:26麼說

zoutzuur 09/16 10:27那你可以吃午餐+晚餐就不怕沒吃到晚餐了

kartd0149868 09/16 10:28覺得不會瘦的是撐不下去或是操作不

kartd0149868 09/16 10:28當吧

kartd0149868 09/16 10:28168挺有效的 第一次嘗試會有點不習

kartd0149868 09/16 10:28慣而已

tc18h 09/16 10:29我都204,一天一餐

Bagwell 09/16 10:29膽結石是飲食都吃什麼

z5536987123 09/16 10:34你午餐如果都吃便當那種只是在消耗

z5536987123 09/16 10:34肌肉而已

johnny94 09/16 10:34吃幾餐不是重點，是你在那個時間熱量要

johnny94 09/16 10:34吃夠

z5536987123 09/16 10:34那體重掉了體脂反而會上升

johnny94 09/16 10:34而且也不是隨便亂吃一堆高熱量的當作吃

johnny94 09/16 10:34夠

GermanGerm 09/16 10:39似是而非做功課做一半 探討事情是這樣

GermanGerm 09/16 10:39探討的嗎

quickey 09/16 10:46168不是不吃早餐嗎=.=

foxvera 09/16 10:47我個人覺得中餐不吃比較健康 我也是這麼

foxvera 09/16 10:47做的，精神好體力好，考試都考一百分了呢

foxvera 09/16 10:47！

bettybuy 09/16 10:48多看點醫師見解

musicaledio 09/16 10:48別吃炸的、減少甜食，不用管三小168

MLbaseball 09/16 10:549點早餐12點午餐5點晚餐，選我正解

zxc82930 09/16 10:57最理想的狀況是11-12點第一餐、19-20第

zxc82930 09/16 10:57二餐然後消化的差不多再去運動

steven183 09/16 11:00理由那麼多

AuTumnLyu 09/16 11:03古人也沒吃三餐好嗎

hooll111 09/16 11:05身體會習慣 人沒有那麼脆弱== 再說 你怎

hooll111 09/16 11:05麼確定什麼疾病是168引起的

davidbright 09/16 11:08...

zsquarez 09/16 11:14我的脂肪肝狀況有好轉

traz04067 09/16 11:25很激動的可能是開早餐店的可能吧，畢竟

traz04067 09/16 11:25斷人財路

yuanee 09/16 11:28吃三餐是現代社會的騙局

altcd 09/16 11:31胃酸照三餐這種低能邏輯，難道你吃下午茶

altcd 09/16 11:31和宵夜時 胃就不消化只屯在裡面嗎???? 用

altcd 09/16 11:31用大腦

xj4bp6ejo3 09/16 11:32我以前在早餐店工作也是只有吃兩餐

xj4bp6ejo3 09/16 11:32，後來恢復正常作息又胖了，現在又

xj4bp6ejo3 09/16 11:32開始168

s21995303 09/16 11:34腦子動一下 沒有很難吧

venroxas 09/16 11:35斷食呢？最近很夯

s21995303 09/16 11:36胃照三餐分泌胃酸你是看那篇PAPER得到

s21995303 09/16 11:36的Refer 自己嚇自己大師？

mingshin1235 09/16 11:39不吃為什麼會傷胃啊？

mingshin1235 09/16 11:40東西進肚子才開始分泌胃酸吧

adapt 09/16 11:47記得是早餐不吃，容易糖尿病

paulsama 09/16 11:49那麼回教的齋戒月？

dennis197 09/16 11:52誰跟你三餐分泌胃液 你以為器官跟你一

dennis197 09/16 11:52樣吃飽太閒？

ots625 09/16 11:55結石搞不好是體內長期累積廢棄物在斷食期

ots625 09/16 11:57間人體自動做一個整體性清潔後的產物

dogless 09/16 11:58先搞懂基本的再來問問題好不好

GGdong 09/16 12:01大部分都死了，大概100年左右，很可怕

ayakiax 09/16 12:04每個人減肥戒斷症狀不同，像是會引起原

ayakiax 09/16 12:04本沒有的血糖或內分泌擾亂之類，若有任

ayakiax 09/16 12:04何不適本來就都應當先停止或詢問醫生

steven830319 09/16 12:06為什麼會照3餐分泌胃酸？

CZH0830 09/16 12:07跑來肥宅版問這個？

age200 09/16 12:07民智未開

qq0526 09/16 12:07我168兩天 早上比較不會度估

gibbs1286 09/16 12:07168不就只是少吃一餐而已嗎…一般人怎

gibbs1286 09/16 12:07麼可能會因此出現什麼問題

gibbs1286 09/16 12:08假如你有糖尿病之類的還是問醫生吧

Vladivostok 09/16 12:09寺廟實行幾百年了，僧侶晚餐叫藥食

Vladivostok 09/16 12:09，不舒服才吃的，正常都吃早午而已

Vladivostok 09/16 12:09。

AsllaPiscu 09/16 12:16住寺廟的人是都有很健康膩？還是只是

AsllaPiscu 09/16 12:16沒去健檢就當都沒問題而已？

max530125 09/16 12:16去問醫生

drinkmywater 09/16 12:20168可以吃三餐啊 哪個白痴說過168只

yan2626 09/16 12:20差不多只能活100年

drinkmywater 09/16 12:20能吃兩餐…..

yan2626 09/16 12:21我都做1450 誰還在跟你168

dawnnn317 09/16 12:22笑死 根本不懂還想問

drinkmywater 09/16 12:23然後168會說不吃早餐是因為操作起來

drinkmywater 09/16 12:23更簡單 你他媽也可以不吃晚餐不吃午

drinkmywater 09/16 12:23餐啊 只要把吃集中八小時 誰管你吃

drinkmywater 09/16 12:23三小餐

dasin871209 09/16 12:29樓上正解

sakura94425 09/16 12:34168早上比較不會想睡覺 現代人活動量

sakura94425 09/16 12:34不高又一直吃 根本不需要

bo0953 09/16 12:46誰跟你說胃是照三餐分泌的

gginin007 09/16 13:00你自己本來就有病

szuning13 09/16 13:11會先胃痛

chysh 09/16 13:13都有論文證實有利了，也很多醫師本身在執行

chysh 09/16 13:13，你覺得來八卦版問肥宅比較好？

rial 09/16 13:16你怎會吃早餐？通常都是吃午餐跟晚餐啊

h2008ht2514 09/16 13:17僧人不都過午不食嘛

Qillathe 09/16 13:17168要吃對食物才會瘦 以為能胡吃海喝就

Qillathe 09/16 13:17算了別浪費時間

XDDDpupu5566 09/16 13:18胃病，過午不食的出家人常有

germania 09/16 13:23任何醫療的問題問PTT？ 你應該先去看腦

germania 09/16 13:23科

aq981334 09/16 13:51我一天只吃兩餐，前一陣子體檢說有膽結

aq981334 09/16 13:51石

t190015 09/16 14:01斷食其實沒有想像中那麼可怕… 我是斷

t190015 09/16 14:0124小時的，實行至少一年以上了也活好好

t190015 09/16 14:01的啊= = 別說膽結石了我只覺得身體變超

t190015 09/16 14:01好，連原本的胃食道逆流之類的大大小小

t190015 09/16 14:01病痛都不藥而癒～只是真的會瘦太快瘦不

t190015 09/16 14:01停衣服都要重買很不方便XD鼓吹一定要吃

t190015 09/16 14:02早餐什麼的都是麥片商人的陰謀啦

ko1 09/16 14:21感覺就只是在模擬古代吃不飽的生活方式

LionD 09/16 14:38好多人根本誤解168的意思= =

Xiaolu0104 09/16 15:10搞這麼多花樣還不如少油少鹽少糖加上

Xiaolu0104 09/16 15:11運動就好

dumpling26 09/16 15:36沒有叫你八小時吃三餐吧 你看到哪一台

C741214520 09/16 15:50放心你大概兩天就放棄了

dunhillli 09/16 16:01重點是要按時吃!

Coslate 09/16 16:31英國人都吃8餐還不是很瘦

Coslate 09/16 16:32168=16小時狂吃 8小時睡覺

aa717648tw 09/16 16:40早餐不是必要的一餐，不吃早餐精神會

aa717648tw 09/16 16:40更好

aa717648tw 09/16 16:44而且真的會改善胃食道逆流的症狀

shinrei 09/16 17:47每天都睡到過午才第一餐那算早餐還是午餐

shinrei 09/16 17:47啊

charmshy186 09/16 18:21低端不運動肥宅都愛168？可憐

BBQ3345678 09/16 18:36我都吃中午跟晚餐

icome 09/16 19:14我可以不吃早餐 但沒吃晚餐會餓到睡不著

beef68 09/16 19:36你不會在八小時內運動？ 要168毛這麼多是

beef68 09/16 19:36看不太懂 明明自己調整就好的一直提奇怪的

beef68 09/16 19:36例子

rhapsody1112 09/16 21:07都吃半年了 生龍活虎的好嗎

applecliff86 09/16 22:54誰跟你說隨時都分泌 量也不同好嗎==

didiaorich 09/17 05:10可以吃傍晚跟晚上啊，白天工作有事情

didiaorich 09/17 05:10忙比較不會餓

linzomaa 09/17 09:12我168是吃午餐晚餐欸，以前吃早餐偶爾都

linzomaa 09/17 09:13會肚子痛+想睡覺，索性不吃，而且每次吃

linzomaa 09/17 09:13早餐午餐都會沒食慾，時間間隔太近