[寶寶] 怎麼讓孩子早睡?
女兒現在3y3m
現在讀小班
平常坐息大概是
7:10 左右起床
8:20 上學
12:30~14:00午睡
17:30 下課
18:00 晚餐
晚餐吃完之後開始玩
19:30 開始收玩具,洗澡,喝奶,刷牙
21:00 上床講故事
21:30 熄燈
媽媽會陪著睡
但最近常常都要翻到11點才會睡著
覺得這樣睡眠時間好像有點少
但她就是翻來翻去不睡
不知道要怎麼樣才能讓她早點睡?
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再早一點上床,八點就去睡,睡覺不陪她玩,坐起來就
請她躺下,堅持下去至少要持續兩週以上會慢慢進步
熄燈後就不會陪她玩了,但她還是可以一直翻來翻去
會不會不舒服,或是在學校動的不夠?
多試幾個安撫的手法 最近發現我兒對摸後腦勺很買單
會秒睡
會不會是想跟媽媽玩,我兒之前我陪睡也是翻來翻去,
訓練自己睡之後蠻快能睡著的
假日作息呢?假日需要午睡嗎?還是其實已經不需要午
睡,然後在學校睡太多...
到晚餐前作息都一樣,20進房共讀2130前會熟睡
要不要試著玩具時間縮短?讓孩子早一點冷靜下來,
我們共讀完熄燈會播親子天下的睡前故事,小孩蠻買
單的,提供參考
就不要睡午覺. 我女兒也是這種小孩,8點躺到11點都
睡不著(即使只午睡15分鐘)不午睡之後7點秒睡
早上笑咪咪自然醒 但就是大人要犧牲在外晚餐機會
我之前做法是五點就吃飯...七點媽媽就下班
做完家事還有不少時間享受自己時間,11點大人上床
不要午睡+1
在學校睡飽了 下課後去跑跑放電
幼兒園就是要午睡啊 又不是自己帶的可以說不午睡就
不午睡
送幼兒園或長輩帶最難要求的是不要午睡
在學校的運動量夠嗎?
有種不睡的情況,是真的還不想睡,增加運動量試試
看
我兒子2y9m作息差不多,最近都是要我拍拍胸口或抱著
我的手臂才願意睡覺(兒子睡自己的嬰兒床)或許想要
媽媽安撫?不過都是9點放上床大概9:30-10:00睡著
因為如果睡太多,那就是下課後家長還要再帶去跑跳,
不是說在學校不睡啦~這本來就有操作有點困難XD
只是在找原因而已~
放電不夠,晚上去公園玩累一點看看
買跳床,睡前跳個500下以上,還可以幫助長高
就….再想辦法放電吧,比如說回家前去公園再跑跳
一個小時,每個小孩真的狀況都不太一樣
我們家的跟爸爸睡會比跟媽媽睡提早20~30分鐘睡,
換人陪試看看
孩子不跟爸爸睡QQ
※ 編輯: cystine (49.216.16.59 臺灣), 10/19/2021 10:01:02熄燈會全黑嗎?全黑很好睡喔..
建議下課後就開始放電,睡前至少半小時要做靜態活動
,不然太亢奮也會不好睡喔!
我家8點就躺床,關燈全黑看不見人那種,小孩床拉蚊
帳,大人不陪睡,關燈直接出房門,大概半小時會睡
著
我是因為睡前儀式已經陪過了 所以關燈後我只陪躺十
分鐘就出來忙自己的事了 小孩在裡面滾多久才睡著我
不知道 反正這樣我心情是滿平靜的啦XD 你可以試試
看讓孩子練習自己入睡
假日作息為何?
中午睡太長且下午放電不夠
有問老師午覺大概時間嗎?因為有時老師說午睡睡著還
是需要花時間,如果真的睡很短,代表體力旺盛,可以
帶去公園讓他跑跑
我女兒也是都11點多才睡著~早一點帶進去只會讓我
自己在裡面待更久...也好想她早睡
幼幼班下個月要滿三歲的男寶...晚上11點睡早上七點
半醒=_=
我也很疑惑為什麼他可以都不睡覺...從出生就是睡比
較少的那種。
職業偽單親一打二八點躺平,但爸爸在家變成九點半..
放電不夠 我二寶女兒差不多大 之前也是都要撐到11點
3Y上學後 每天放學會跟小一的哥哥在公園玩30-40分鐘
再回家洗澡吃飯 發現有在外面跑跳後斷電的比較快
9點進房躺平 通常哥哥5分鐘睡著(可能學校活動量大)
妹妹通常9:30~9:45之間睡著
另外建議媽媽如果要陪睡就要真的睡 如果還在看手機
或明顯還沒有要睡 小孩都知道 就會想要耍賴拖久一點
睡前一小時不要太亢奮,試試靜態活動
比她先睡才是唯一解XD 我女兒會纏著我說話,沒人回
話她就會自討沒趣的睡了
在學校活動量不夠,午睡太久
播英文podcast,我女兒就會睡著
可能5:30下課後再去樓下或是公園放電一小時
為什麼三歲三個月是幼幼班?
是小班,打錯了XD
下課再帶去跑跳
晚上會外出走走嗎 我們晚餐後會帶小孩出門瞎閒逛 下
雨天也可以去百貨公司
陪睡就是真的睡,不要做其他事情
比如滑手機,不要讓小孩發覺你在假睡,然後環境全
黑,滿足一些他睡前的需求,比如音樂故事玩偶溫度
光線。
剛剛才看到61樓,就是那樣,小朋友很精的,第一晚
第二晚第三晚,他就知道你在假睡,你在偷偷滑手機
,做就做到位20分鐘,爸媽你就自由了。
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