[閒聊] 特別的賽前暖身
之前看Lamigo TV,看之前Lamigo時代,桃猿球員會用小圈圈踢足球來暖身,好像到樂天經手這習慣還是沒變。有看過一些理論說運動員會簡單嚐試別項專業運動基本入門當做小訓練,拿來當暖身或增加協調性之類。
那不知道其他隊或球員個人有沒有特別的賽前暖身,或是加入別種專項運動的簡單訓練類似的東西呢?
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[心得] 年長者訓練-本體感覺與跌倒風險之關聯嗨大家好我教練 從事教練職已經兩年多,是健康教練(ACE_Health Coach) 也專精年長者體適能相關(ACE_SeniorFitnessSpecialist) 目前跟許多長輩一起訓練了好一陣子,累積了不少經驗 想分享關於這個較少被提到的領域一些有趣的知識給大家5
[問卦] 暖身操該怎麼做才好?俗話說冬天是最容易減肥的季節 大家準備好要來做運動了嗎? 今天本城武要練肩膀5
Re: [閒聊] 肉食型運動員禁慾會比較強嗎?運動員在比賽前都會做訓練減量的動作,讓身心比較輕鬆 體能可以因為生理壓力的適應而變強,也可以因為恢復不足而無法進步甚至退步,生心理處 於容易受傷的狀態。 根據這個原理,可以發現運動員的運動表現可以依據訓練-休息的變量來產生巔峰狀態。通3
[問卦] 運動的暖身跟收操 可以是同一套動作嗎?如題 很久沒運動 突然想去慢跑 都忘記該怎麼暖身了 如果收操也是同一套動作 會有什麼問題嗎?3
[問卦] 運動前不暖身真ㄉ會出大事ㄇ?像標題 很多人從國小開始上體育課因該都知道在活動前要先做暖身操,通常是扭扭腳踝、 轉轉膝關節、抖抖手、旋旋腰,更瓜張一點ㄉ還會開筋劈腿下腰后空翻(? 所以說,要是在運動前不暖身,真ㄉ會出什麼大事ㄇ?有卦不??- 像標題 跳繩是種能增加心肺功能且器材設備又便宜ㄉ運動項目之一,據信不少運動員在賽前 會進行一小段時間跳繩來進行暖身。現代跳繩又加入花市招數,增加了很多可看性。 所以說,跳繩這麼優質ㄉ運動,適合給肥宅做ㄇ?他們會因此膝蓋斷裂ㄇ?有卦不??
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Re: [問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果?對有運動習慣的人來說 跑三千的具體效果是暖身 沒別的 要有鍛鍊效果 除非三千沿路衝刺3
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