Re: [分享] 鈴木一朗 今天在球場打擊練習
推文裡很多人反觀其他球員，
不懂飲食限制不自律造成身材走樣......
很多人以為一朗有嚴格的飲食控制去維持體態，
事實上一朗自己說：
根本沒在限制。
https://youtu.be/iw7Me2xHQYY
他唯一在意的是體重不要掉，
所以要攝取大量的熱量，
球員時代就是大量吃漢堡、可樂、薯條…
然後喝酒也沒在怕，
只是自己不喜歡喝到醉而已。
退役了以後更是每天都會喝酒，
另一個影片甚至說每天都吃牛舌...
所以一朗應該算是天生吃不胖的體質，
加上大量的訓練，
但可以確定的是他沒有在管什麼飲食控制。
--
某個體重一直掉的？
體重不要掉？ 一般人都是不要胖吧
還有雞翅阿 水手時期的一朗每天都要吃主廚準備的特製雞翅
哪甚麼每天只吃咖哩飯傳說哪來的= =
我好像有聽過每天吃2個飯糰的傳說
這年紀不可能吃不胖的 就只是他的運動量夠大 所以你沒有吃
比平常人更多的食物肯定會瘦而已 一般的選手退休也不會像他
所以真實的一朗傳說是一朗想怎麼吃就怎麼吃......
一樣持續訓練 當然胖得快
你叫他不運動一個月 飲食一樣 他就會胖給你看了
老實說他現在看起來比年輕時還瘦= =
體質不同，沒看過不要以為沒有
運動員沒事掉體重不是好事，身體儲量與肌耐力是要應
付競技的
八成只是謙虛的這樣講而已 他在練那些水手農場作物時自
己應該也是一直跟著操 而且是量很大的那種
主要應該還是他的運動量還是很大吧….
退休運動員除非有節制，不然都吃得多動得少 一下子就胖
起來
他不是有營養師嗎 然後他食物很固定量也固定 這就是一
種控制了
想怎麼吃就怎麼吃在職業運動員之中好像難度更高欸...
有些人就是天神神力
他講是這樣講，但一定有專業人員管控的啊！
我比較相信他自己講的。 專業營養師一般大概不會推薦運動員喝可樂、 喝啤酒… 而且他也不像以前「傳說」中只固定吃某些 食物。 有些人就是天生吃不胖。
他在美國當選手的時間這麼長，營養管理只是其中一部分而
已
書好像說他飲食規律吃咖喱飯為主
影片裡講的是午餐就嗑掉4個漢堡和吉事堡， 我知道這讓很多人對他「自律」形象幻滅， 但本人講的還是比仿間傳聞真實性高。
※ 編輯: antonis (111.246.202.80 臺灣), 05/08/2022 08:31:08吃不胖 首先要有他的運動量
一朗原本就不是壯碩身材大塊肌肉 就算退休後沒大量運動
消耗熱量也不會差太多
Ichiro都自己這樣講他吃沒特別節制，大家怎麼還是不大相
信XD
記得之前看到的文章 一朗愛吃雞翅還用他來控制體重
當然不信 這麼嚴格要求棒球細節的人居然會在飲食方面亂
吃？
要求自己每天都要暴飲暴食也是一種控制（？）
一朗去客場比賽都會吃一堆披薩 這也是外媒有報過的
回西雅圖就吃一堆雞翅 這是水手隊主廚自己說的
應該是訓練量夠大，而且年輕時基礎代謝也比較好才能狂吃
（天生吃不胖也是一個）
雞翅這個新聞以前有報導，說西雅圖的最合他口味
年紀到了沒有吃不胖的
吃多又不代表暴飲暴食 營養師評估後OK你多吃一點哪有差
他不是說他退休後沒事做，所以訓練得比之前還勤，結果球
速變快
要看胖給你看的 請去YT 搜尋鐵肺魚雷 曾琮萱近況
他就運動把熱量控制很好啊
王建民休季時也胖很多
就運動量也還是有 吃不胖也是 不衝突
所以沒節制飲食也很正常
他運動量一定超過正常人，誰這年紀還在練打
他太太做的咖哩飯不是早餐嗎？
運動量大於他消耗的熱量
知道飛魚嗎? 去看看他的食量就知道
運動員不是吃不胖 只是他運動量大 所以要吃那麼多
有新聞說他愛吃肉不吃菜，結婚後老婆想辦法讓他吃菜
沒事掉體重有可能是生病或癌症...
講個極端一點的，游泳選手每天訓練加基代可能都超過5000
了，只要不刻意追高熱量食物根本就不會胖啊
我之前教練是游泳國手，他也是跟我說他吃再多都不會胖
，因為肌肉太多了，而且每天都在訓練
只能說他沒在管控不是天生神力就是他訓練量持續超大
達比修可能會再表示一次一朗不是一般球員學得起來的。
他的吃不胖 一定有控制食量
加上真的有在運動 不是嘴巴說說
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