[閒聊] 颱風天
想每天走一萬步的話要在哪裡走，
比較能兼顧安全和效果？
地下停車場？
大樓安全梯？
大賣場
或是地下街？
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四吧
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之前下雨天我繞著大樓門廳走，結果走不到一半就開始
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暈頭轉向
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樓梯間有透氣的話不錯啊
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可以背重物當訓練爬山
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我之前還住宿舍一樓的時候會像一隻得焦慮症的狗一
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樣在房間折返跑
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就走樓梯啊，強度更高
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自己隨便換算一下
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[閒聊] 高雄宅太可憐惹吧==姆咪 好奇高雄宅宅 都集中在哪裡 實際走到了建國路上面 有點說不出的淒涼感![[閒聊] 高雄宅太可憐惹吧==](https://i.imgur.com/JDqbhjGb.jpg "[閒聊] 高雄宅太可憐惹吧==")
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[難過] 120kg控制飲食每天走一萬步能瘦嗎假設我現在120kg 把飲食控制在每天吃2300大卡這樣 蛋白最少佔總比40% 碳水除了水果就是早上喝一杯燕麥和肉的一些醬料 在配上每天走一萬步18
[問題] 每天都走一萬步會發生什麼事吃完晚餐後 看了一下手機 7***步 好像可以湊一萬步耶 心裡這麼想著 於是沿著附近的街道和學校旁繞了好幾圈 遂完成了今日的一萬步12
[問題] 純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎前幾天在其他討論區看見的理論 那一篇好像是在討論散步到底有沒有用 然後有人就說雖然有動一定比沒動好 但散步本身就是很低強度的運動 所以五千步跟一萬步其實沒什麼差別9
[灑花] 今天走了10349步，大家呢？今天下午六點才出門 趕快補足一萬步 去公園走走 超商、超市走走 總算補足了一萬步![[灑花] 今天走了10349步，大家呢？](https://i.imgur.com/xQKFwoob.jpg "[灑花] 今天走了10349步，大家呢？")
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[問卦] 每天走路走一萬步到底足不足夠!鄉民不是每天都在恐嚇人 不運動的人 會得高血壓和糖尿病嗎! 那我每天都走一萬步 花兩個小時以上![[問卦] 每天走路走一萬步到底足不足夠!](https://img.youtube.com/vi/kN_jvtD1ChI/mqdefault.jpg "[問卦] 每天走路走一萬步到底足不足夠!")
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[問卦] 有沒有減重很簡單的八卦洗阿捏啦 小魯問了有在健身的朋友怎麼減重 他說減重不難啊 每天喝水3000-4000cc左右 盡量都挑原型食物、多吃蔬菜。 增加每日熱量消耗，不用特別健身幹嘛的4
[灑花] 11874，這是今天走的步數，大家呢？早上在跑步機上走 晚上到公園走路一圈 小走了下就達到一萬步 呵呵^_^ 大家呢？![[灑花] 11874，這是今天走的步數，大家呢？](https://i.imgur.com/vsRjzzwb.jpg "[灑花] 11874，這是今天走的步數，大家呢？")
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[問卦] 每天走一萬步是不是很難?我看我iphone 每天走路都只有四五千步 七八千步已經算很好了 根本破不了一萬步 我工作室坐辦公室的1
[閒聊] 日常走路20201015一個不小心就過了午夜12點 一個不小心就走超過一萬步了~ 把我忘了吧 你們都是![[閒聊] 日常走路20201015](https://i.imgur.com/nBak9pAb.jpg "[閒聊] 日常走路20201015")
![[心得] 想見你電影版 不知道算不算有雷](https://i.imgur.com/5ikTL5bb.jpg "[心得] 想見你電影版 不知道算不算有雷")