[抱怨] 傷後第一練
強度跟之前差不多,
但是跟不太上,
感覺身體不是自己的==
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.33.241 (臺灣)
※ 編輯: sleepy0616 (1.200.33.241 臺灣), 03/14/2024 17:25:02
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推
正常 先求不要痛就好
明明也才休一個禮拜而已...
推
繼續加油啊 身體要練回去
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[討論] 太久沒練 身體強度變差各位巨巨有沒有這種感覺 停練兩個月後的身體機能下降很多 也會覺得比較容易累 想睡 尤其是有出門去買東西更明顯 這兩個月都宅廢在家25
[問題] 體重沒降就是熱量攝取仍高?各位巨巨好, 小弟有個疑問想請教: 目前依照胸背腿休循環,一週約五練。 每個部位兩個動作4x12,以啞鈴或機械式為主。 (單邊不超過25kg) 以期望減脂的前提下,X
[Vtub] 齁嘍2期生為何其他三隻都很少開台 像 夸 一個禮拜沒開了 百鬼 消失一個月 開了兩天又消失 詩音 消失一個月了 會限不知道有沒有開!?21
[問題] 這樣算過度訓練嗎?因為我以前都亂練 覺得心情好才去健身房 而且都不練下半身 體重一開始從80降到75 上禮拜開始照版上建議排課表 一個禮拜 胸背臀 各找2個動作15
[問題] 請問練一下就酸是什麼情況?就是明明已經休了一個禮拜 可是輕重量做幾下就手臂很酸 不是沒力可是就是很酸 像有氧那樣酸 甚至平時日常活動也會酸13
Re: [新聞] 沒讓徐若熙再破紀錄 葉總:他的身體比什麼2/27 2局 28球 3/5 3局 57球 3/11 2.2局 54球 3/17 3.2局 62球 3/23 4局 54球12
[稱讚] 葉總的「每天練打100球」論葉總透露,「我之前有跟東融說過,從現在開始一個禮拜練5休2,每天練打100球,到明 年4月1日開幕戰你就練打1萬球了,到時候會趕不上比賽嗎?所以我希望他們早一點練,不 用等什麼時候春訓才開始練。」 == 葉總的 100 打球論7
Re: [心得] 台北馬第二馬 重訓篇台北馬第二馬被M文, 小的受寵若驚,感謝版主, 不嫌文太長傷眼的話, 我把重訓拉出來個別分享訓練心得, 畢竟肌力對跑步的重要性,6
[問題] 眼袋內開、補脂之後 多久可以運動?被朋友煩到不行來請求版友幫助 朋友非常想處理眼袋 本來已經諮詢好、約好手術日期 要做內開加補淚溝、蘋果肌 (有實際看過友人給那位醫師做,非常滿意)1
Re: [問卦] 健身一週練幾天算正常要看強度 如果強度很高,隔天感覺到神經恢復不過來 或是同一個肌群輪到的時候,延遲性痠痛還很嚴重 就必須休 而強度也看你怎麼練
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