Re: [抱怨] 果然是硬撐的

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鍛鍊的時候常碰到一個困擾 當我以為自己臥推40kg已經是目前極限 並且當天以40kg為標準，練了好幾組 練到連一下都舉不起來後 以為自己應該已經鍛鍊到極限了

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初學弱者想請教各位專業，一個關於代償的問題。 直接說明狀況。 在家裡練習仰臥抬腿的動作時(動作如以下連結所示)， 在前幾下腹部有感，可是因為腹部實在沒力，

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因為之前運動受傷 膝蓋下緣幾乎長期疼痛 骨科 外科 神經內/外科檢查過 結論是滑囊發炎(這樣應該不是關節炎吧?) 說根治不容易要靠復健緩解

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後腿出力感常見原因可能是 1.後腿髖屈肌緊繃 (坐式生活型態) 2.後腿膝伸肌 (肌肉順應性) 3.後腳踝關節蹠屈Plantar Flexion承重能力 4.後腳大姆趾伸展活動度

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身為一個物理治療跟運動按摩常客的不專業回答... 手機發文如果排版炸裂請見諒 “小提醒” 物理治療應該是需要其他診所開立轉診單，才能進行治療，預約治療前記得詢問一下 不管是物治或是運動按摩，我個人感覺是很難靠推薦，因為每位治療師的治療切入觀點都