[討論] 減脂期吃超商吃什麼

daisy526e09/05 13:27雞胸肉 關東煮 茶葉蛋 滷蔬菜 無糖豆漿

Alano09/05 13:58不要吃超商阿....

hankxtina09/05 14:19地瓜買回家冰過，變成抗性澱粉再吃。

hankxtina09/05 14:207-11的蒸地瓜我覺得蠻不錯的，尤其是紫地瓜好吃到過世

hankxtina09/05 14:20。

hankxtina09/05 14:21自己是全家員工，但不太吃全家的地瓜，因為我會吃地瓜

hankxtina09/05 14:21皮，烤過的地瓜皮我不太愛。

renchisaki09/05 14:23一對大媽在那邊用手摸的 地瓜真的不要吃皮

qoo56009/05 15:07雞胸肉

weiike09/05 15:15義大利麵

Barefoot2409/05 15:29可以開伙的話自己買來煮吧 你不吃青菜的嗎?

kissung09/05 15:33冰地瓜、無糖豆漿、雞胸肉、生菜沙拉

AquaSKY09/05 15:55沙拉、雞胸肉、水果、地瓜、健康餐盒

Agneta09/05 16:16超商雞胸肉+自己燙青菜+水煮蛋+超商地瓜/馬鈴薯

Agneta09/05 16:16青菜在外面買真的太貴了

aoi09/05 16:20茶葉蛋+無糖豆漿

Carfish09/05 16:21全家有個小滷青蔬蠻好吃，低熱量但鈉含量很可怕我會過個

Carfish09/05 16:21熱水

marx012609/05 16:38地瓜 馬鈴薯 雞胸肉 茶葉蛋 豆漿 沙拉 烤雞三明治 雞肉

marx012609/05 16:38御飯糰

yiyun5109/05 16:43711健康烤雞便當 忘了名字

m199911409/05 16:47地瓜 或是馬鈴薯應該也行

DDemi09/05 16:48地瓜冰不冰沒差，抗性澱粉不會差到多少熱量，幾乎可以忽略

debby041809/05 17:017-11那個烤雞便當真的不錯吃 但菜量還是偏少就是了

nacheong1709/05 17:39711蒸地瓜好吃

loke110709/05 18:08小包滷蔬菜，蛋，無糖高纖豆漿，偶爾吃雞胗（熱量低鈉

loke110709/05 18:08偏高）

justsay09/05 18:31不看價錢的話 減脂吃超商沒什麼問題吧 要吃到超乾淨再自

justsay09/05 18:31己煮

ttlin766609/05 18:34減脂不就吃差不多那些東西 有需要特別發嗎

IanLi09/05 18:53發文5篇，這...

Clarkliu09/05 19:13全聯有賣整盒的地瓜 那個沒大媽的問題

beams15609/05 19:29推薦麻婆豆腐飯配冰醇奶茶 飯後點心鮮奶泡芙

C4F609/05 20:19冷藏區偶爾有冰地瓜

turpentine09/05 20:43全家的健身g肉餐盒還不錯，鈉含量也不會太恐怖

li7271609/05 20:52鹹水雞不是超鹹？

za75502909/05 21:22我都吃一包雞胸肉配半包雞胸肉 飯後甜點再來一包雞胸肉

za75502909/05 21:22滿足

amou103009/05 21:34減脂吃關東煮很NG吧？

ctcofe09/05 22:18借問想補膳食纖維除了地瓜有推薦的嗎？

ctcofe09/05 22:18蛋白質可以靠雞肉和蛋達標，膳食纖維我總是吃不到標準

chih512009/05 23:08推冰地瓜有飽足感，又不像熱地瓜容易吸收

h04293209/05 23:36無糖高纖豆漿

toro07709/06 01:16地瓜、健康餐盒吧 之前WG的健友說還可以吃雞胸肉和堅果和

toro07709/06 01:16優格 選擇很多呀

kmfan197809/06 11:25當然雞胸肉配無糖茶

lf85020209/06 14:43沙拉

hedgehogs09/06 15:50一堆營養師yt不都有評測？

pchan523109/06 16:00吃711黃色米那個烤雞餐盒 再補一份雞胸

q0970102309/06 17:17還好吧不是都有健身餐健康餐，在外面吃減脂也差不多選

q0970102309/06 17:17擇，不然外食就吃牛肉麵

fake09/06 21:02超商除了有點貴之外 要控制熱量其實滿方便的吧都幫你算好了

fake09/06 21:02 準不準先不說就是了

Nini202009/06 21:40地瓜，茶葉蛋，無糖的豆漿優格之類都行

theking110909/07 14:27網路上應該有一些減脂食譜 可以參考

kor312609/07 14:43雞胸肉 蛋