[問題] 減脂期間即食雞胸肉的替代品

shintrain07/20 19:42燕麥 蔬菜湯

molamolajump07/20 19:55麵店滷牛腱 蒜泥白肉 鴨肉/鵝肉盤不淋油

halulu07/20 20:32鯛魚 我愛鯛魚～

halulu07/20 20:33能自己煮就鯛魚蒸豆腐、鯛魚味噌湯、乾煎鯛魚

halulu07/20 20:35不能自己煮的話全聯有油雞胸或腿、裡面那個油我沒加 然後

halulu07/20 20:35弄成小塊 加點胡椒蒜頭辣椒 蔬菜一起丟進去 吃起來跟鹽水

halulu07/20 20:35雞87%像

halulu07/20 20:36我還買過熟的冰卷（應該是中卷） 退凍之後沾醬油就好吃了

kodo556607/20 21:00牛肉啊 有錢就牛肉

francis687807/20 21:40燙魷魚配哇沙米

francis687807/20 21:40看全聯剛好特價什麼就吃什麼

s21063307/20 22:30超商有出即食豬排和豬里肌 覺得還不錯吃

ceca07/20 22:34你是單純要押熱量,還是有用甚麼飲食法?

ceca07/20 22:34有用飲食法作法就不一樣.

ceca07/20 22:34單純壓熱量,甚麼都麻可以吃.

ceca07/20 22:35低脂飲食,不吃帶油的肉,低碳飲食吃五花肉..都可以減肥,呵呵.

ceca07/20 22:35所以你用甚麼飲食方式會有一個主題導向.

ceca07/20 22:36但如果你沒有特別飲食方式,單純壓熱量.

ceca07/20 22:36你要care的不是有甚麼能吃,而是吃甚麼比較不會餓..XD

alan8681907/20 22:49全聯水煮鯖魚罐頭 好市多雞胸肉自己舒肥調味

eddisontw07/20 23:15牛腱肉阿

halulu07/20 23:31罐頭的話記得水再多喝點

KuoChingYa07/20 23:33只要不是脂肪油花多的肉+沒有重口味調理 幾乎都可以啊

vince468707/21 00:43牛肉 豬肉都可以 你要雞胸肉吃膩了有錢狂吃菲力牛排也

vince468707/21 00:43OK

faechai556607/21 07:42之前減脂也是吃雞胸吃到超膩 後來上教練課WG教練有推

faechai556607/21 07:42薦吃牛肉或鯛魚也可以 當天就買一堆牛肉吃超爽 不過

faechai556607/21 07:42也真的很貴就是 要自己衡量一下XD

wilson20010607/21 09:13我是會定期去碳烤牛排點大份量牛肩胛，吃的很開心XD

valen62707/21 09:30鹹水雞不錯~選雞肉跟青菜~調味料減半不加香油微辣~好吃!

valen62707/21 09:31我也是雞胸吃到反胃，改換鹹水雞這樣吃~體控效果一樣好

akers07/21 09:34運動日吃麥當勞

akers07/21 09:34沒運動就吃雞胸

halulu07/21 09:43突然想到 涼拌豆腐呢？

askdrlin07/21 11:00我自己是鯖魚，鮭魚，牛肉，雞腿，雞胸變化，會灑不同

askdrlin07/21 11:00的粉去做口味上的變化，偶爾自己做一下豆腐豬絞肉漢堡

askdrlin07/21 11:00排之類的，我很喜歡拉差辣醬，感覺什麼東西加上去都很

askdrlin07/21 11:00好吃 熱量跟碳水也不高。

askdrlin07/21 11:01但我沒有在去油的，食材本身的油脂我都會吃，以氣炸鍋

askdrlin07/21 11:01為主，皮也會吃，效果ok

askdrlin07/21 11:01啊啊啊還有豬肉片卷 也是我的心頭好

crazysix07/21 11:40看你預算有多少啊

crazysix07/21 11:41除了雞胸肉那段 看不出來飲食有什麼特別限制的

kukocno3107/21 11:55宜蘭瓜哥的即食東西都還行呀

xxxcv07/21 12:26毛豆，芙蓉豆腐，便利店蒸蛋湯

xxxcv07/21 12:26米粉湯店的鍵肉

Anda07/21 13:17大家鯛魚都是買全聯的嗎？

Radiomir07/21 13:45魚類只買鯖魚(營養)和鱸魚(口感), 麵攤的肝連肉不錯吃

molamolajump07/21 16:41如果你不排斥生魚片

molamolajump07/21 16:41也可以去找找你家附近品質好的專賣店

molamolajump07/21 16:41雖然錢包會瘦得比體脂快(?

csb1485007/21 19:06我都好市多買牛腱真空包，丟蔥薑蒜醬油米酒湯去滷，冰冷

csb1485007/21 19:06凍要吃再退冰。

F7shakeMINI07/21 19:28牛肉湯 豬腱牛腱 豬腿肉牛腿肉

yokinyokin07/21 21:42推薦牛筋、豬皮

qazxswedcvfr07/22 09:10買過某家的舒肥雞腿，1包7.80，看你能否接受

qazxswedcvfr07/22 09:12去骨的，大概200g左右

thea07/24 13:33鮪魚罐頭、蛋、全聯有一些即時的小菜(牛/豆腐等)可以備著

cul71407/26 11:32鹹水雞真的不錯

sandra8003207/29 17:08可以買個氣炸鍋。假日去好市多買肉，買完之後醃製成

sandra8003207/29 17:08不同口味分裝冷凍起來。睡前拿一包到冷藏室解凍，下

sandra8003207/29 17:09班把肉丟進氣炸鍋等15分鐘就能開吃了，不用自己煎。