[問題] 女生減脂期請教

kgblbarbar07/13 21:22三大營養素好像有個不見了

titus1307/13 21:30女生體脂肪19%，還要持續減脂？健康？

crazysix07/13 21:34沒限制%反正就增肌 然後減脂期盡量不掉肉 無限循環

Tiiiiing07/13 22:3219%不用減了吧0.0

noriko041507/13 22:34這篇剛好也是我的問題QQ 我上個月量體脂18.多，好像

noriko041507/13 22:34應該要開始增肌，但是疫情期間不想去健身房，要多吃東

noriko041507/13 22:34西對我來說也好困難

raylock121607/13 22:35「健康」的體脂範圍應該是比你以為的大很多

loom0et0bust07/13 22:37沒有要比賽也沒有健康顧慮的話，range怎麼抓一般是

loom0et0bust07/13 22:37純粹看個人對自己體態的接受程度吧，目標假如是純

loom0et0bust07/13 22:37粹想增肌當然是可以走合成路線就盡量就走合成，覺

loom0et0bust07/13 22:37得太胖就走分解

alice7822607/13 23:00直接增阿

alice7822607/13 23:01再減，妳會月經失調、調髮、皮膚粗糙、變飛機場吧！

rax001020507/13 23:02除非你要備賽不然任何體脂都建議直接增肌

loom0et0bust07/13 23:05或是你可以設個方便每次before after的趴數，譬如

loom0et0bust07/13 23:05減下來可以清楚看到想要的線條的趴數，對比每次體

loom0et0bust07/13 23:05態進步多少

consist07/14 00:21_請問那種機器才有這種有各別圍度的inbody 謝謝

rax001020507/14 00:28inbody 270以上就有了，但一般健身房都是很爛的230

XDGC07/14 01:23數字滿漂亮的

openfor7507/14 08:25請問妳要減什麼？

openfor7507/14 08:26過來人跟你說再這樣下去會開始長痘痘 月經不見哦......

sumarai07/14 08:28目標跟目的是啥

allen7342007/14 09:06女生19很低了 增吧

tommyfly07/14 09:25再減下去MC就會開始不規律了...何必勒?

iamoldtwo07/14 09:57☺ 19已經標準以下

foxs907/14 10:44體脂10kg以下不建議再減了 我猜是腹肌迷思

babelon07/14 15:33該不會是看BMI覺得自己胖的類型吧......

yofa07/14 16:52先問自己為什麼要減脂？還有你這種飲食可以維持多久？

MiniCaT2007/14 16:57長痘痘跟脂肪有關係嗎？

foxs907/14 17:41女生體脂過低高機率內分泌會異常

patty070207/14 23:0519%很厲害了吧@@ 我剛開始去WG量是28 飲食跟運動控制半

patty070207/14 23:05年多才降到22 人生還沒量過20以下 QQ

felicia82807/14 23:35每個人的耐受度不一樣，不過女生低體脂生理狀況會比

felicia82807/14 23:35較容易有問題喔

BuBuLoop07/16 09:57如果是健康考量，現在就可以了吧

yawenla07/16 22:43不知道你的身高，但其他數字都跟我差不多，目前我是增肌

yawenla07/16 22:43為目標啦，體脂維持就好。

p1994080507/17 16:43感謝各位的回復～我已經開始增肌了>w<