Re: [閒聊] 富樫X更新-坐在馬桶上傷到腰了
老實說，不管是椎間盤凸出或是腰椎滑脫
只要夠嚴重隨便一個動作就會爆炸
像我有一位學姊是天生椎間盤不穩定
他只要打個噴嚏椎間盤就有可能噴出來
腰直接爆炸
所以坐個馬桶就爆炸這種事
對於長期腰痛又沒有練核心的人來說是非常正常的
尤其是拉屎的時候腹壓瞬間增加
更加劇椎間盤噴掉的可能
地獄廚房忘記哪一季就有一位絕對進黑袍的強力男選手
就是拉屎的時候椎間盤噴出去痛到當晚只能掛病號
然後就棄賽了
※ 引述《Axwell (Axwell)》之銘言
: 坐在馬桶上傷到腰了。
: 上色工作進行到一半。
: 躺著畫草稿。
: https://i.imgur.com/PwbJoog.jpeg
: Jump還要靠你撐欸
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他的腰就是壞了……
腰受傷基本上都是不可逆的傷害 已經長年出問題的人 你隨便
一個坐下或起身 腰部一出力就很容易中獎
他怎麼不去練核心?
像他這種已經出問題而且腰部很脆弱的人根本沒辦法練核心
已經壞了怎麼練
腰都傷了怎麼練核心...
拉屎都爆掉你要他訓練啥
腰部稍微出力都可能炸掉的情況已經沒救了
可以喔，反而說他的腰的唯一解就是練核心，唯有把核心
練起來他才有可能跟他的腰和平共處，只是有沒有辦法cu
e出他的核心就要看物理治療師的功力了
叫沒有腿的人練腿 有夠風涼話
椎間盤噴出來是啥小 好恐怖
首先他要恢復到沒壞掉狀況才能練 帶傷訓練是找死吧
我想了一陣子才發現問題在哪邊 各位是不是以為物理治療師的練核心和健力界的練核心是一樣的東西? 並不一樣喔，物理治療說的核心是比健身的核心還要深層的肌肉 訓練方式也不會像健身的練核心給這麼大負荷 畢竟深層核心都不怎麼粗大，不可能練到多有力 重點在有沒有啟動而已
※ 編輯: lindonlin (1.162.220.233 臺灣), 08/28/2024 17:43:43NBA級的治療師一定可以弄出個菜單來拯救富堅的腰吧
不一定，NBA級的治療師搞不好從來沒遇過核心完全為零
的個案
唯一解是手術吧,但手術也有可能失敗,不敢動就只能共存
他這種傷嚴重程度開下去風險超大吧
有點好奇，請問物理治療的練核心差異在哪呢？
訓練方式的部分
樓上，物理治療有一種吊帶床，可以讓你幾乎整個人懸
空，只用要練習的地方
樓上說的那是紅繩；每個治療師有不同的方法去cue核心
，像最簡單的可以直接在床上或瑜珈墊做，有的會去學彼
拉提斯或禪柔運動，有的是用紅繩，就看治療師是往哪個
系統去進修
哇都是第一次聽到的東西，感謝解說
腰這樣還好好活著已經是意志堅定
物治說的核心反而需要更小更慢的動作 跟一般想操出外
巧克力磚腹肌不同
感謝解說，不然提到練核心都是想到健身的方法
![[閒聊] 富樫X更新-坐在馬桶上傷到腰了](https://i.imgur.com/PwbJoogb.jpeg "[閒聊] 富樫X更新-坐在馬桶上傷到腰了")
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Re: [問卦] 椎間盤突出怎麼好？我是物理治療師，也是皮拉提斯教練，遇過蠻多椎間盤突出的病友跟學生。講到椎間盤突出要怎麼好，或是好快一點之前，先了解椎間盤到底是什麼？以及為什麼椎間盤會突出？ 椎間盤是什麼？ 我們都聽過脊椎是7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎，像積木一樣往上疊起來的構造。 這些骨頭如果直接硬碰硬的話，很容易造成表面的磨損跟退化。 所以在每個脊椎骨中間，都會有一個像是軟墊東西，來做壓力的分散跟緩衝。這個像緩衝墊一樣的東西，我們就叫它椎間盤。![Re: [問卦] 椎間盤突出怎麼好？](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivHjJN1ihi4iz7XzSTOUty-CrBUjs8664bLoBAmvC10AMU4GWr2EPFQuvBvPiQDIIIBpHG_r9qHMw87_JAcDD95PnXjdaJ6P8GHFCGCZPHEFZmq6x47Ch74JRxq8QMIYiIPTSe5SgXbSXm6Hf4m97g0UuNZCggXvH-Vw_2RF8Sv7wIvlmuzMADdFYKIRc/s16000/%E6%8A%95%E5%BD%B1%E7%89%8738.PNG "Re: [問卦] 椎間盤突出怎麼好？")
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