Re: [問題] 花媽體脂65有可能？？

fm741401/27 22:05@F @K @Q

meredith00101/27 22:05好油

v2163824501/27 22:0760幾公斤體脂快50%是怎樣

v2163824501/27 22:08應該去看醫生吧感覺有點問題

leon1979060201/27 22:08好能吃羨慕，我都一天兩餐而已，有時候會只吃一餐

iamacomic01/27 22:09水餃旁邊那個是紅豆湯圓嗎?

Xpwa563704ju01/27 22:10慘，幫拍拍，每個人體質都不同

iop98200201/27 22:10水餃旁邊那個是紫菜貢丸雞湯塊湯

munchlax01/27 22:11女生吧，男生60KG體脂40%身高應該低於150

iamacomic01/27 22:11感謝解答 我還在想說這樣配水餃怪怪的

Armour1301/27 22:14這基因也太強了吧

dos0101/27 22:14女的嗎? 不然男的一天走一萬步體脂應該很難40

dos0101/27 22:15然後這種吃法就一堆澱粉搞出來的 我猜87%還有吃一堆小點心

Armour1301/27 22:16男的不太可能 男的體脂上去肌肉量也會跟著上去

ayuhb01/27 22:17算一下熱量就知道為什麼會胖

wzmildf01/27 22:17改改飲食習慣吧胖子...

iop98200201/27 22:18確實是女的啦XD 但就還是很異常QQ

yu80091001/27 22:19覺得早餐吃太多了

ayuhb01/27 22:19會胖的87%就是吃太多

Rue16810101/27 22:19體之50%好想看體態...沒看過

dos0101/27 22:19先從把小點心戒掉開始 不然起碼找低卡的來吃

wzmildf01/27 22:19你不但吃太多 吃的內容也超級糟糕的，精緻澱粉占了超多

abadjoke01/27 22:20宵夜恐怖分子

wzmildf01/27 22:20麵條 飯 燒餅 這些全都超級胖的，還有一堆高油高鹽高糖

spfy01/27 22:20可以少一半澱粉用無糖豆漿補吧 還好現在飽了不然又要吃

sjclivelo01/27 22:20走路不會瘦的 我一天一萬五體重一樣破百

wzmildf01/27 22:20的東西，不是吃吃幾片生菜就是健康養生

XZXie01/27 22:20你覺得自己吃很清淡怎麼會胖?

Cishang01/27 22:20胖就是吃的問題 運動消耗的熱量比一般人想像中的少很多

gaym1901/27 22:21身高152 66公斤 體脂47%女的吧

gm325201/27 22:21這種數字不用拼人權了吧...

ayuhb01/27 22:21少吃半碗飯比你走一萬步有用

wzmildf01/27 22:21肌肉少=基代低 不運動=熱量消耗低 飲食糟糕=熱量攝取高

Cishang01/27 22:21吃的熱量比一般人想像中的多很多

a3201123401/27 22:21早餐好像熱量有點多捏

XZXie01/27 22:22日本人走路就瘦 所以我多走路就會瘦惹

Lisanity01/27 22:22早餐也吃太好了吧@@

wzmildf01/27 22:22變胖變瘦很簡單 熱量攝取有沒有超過或低於消耗 就這樣

Lisanity01/27 22:22飲食控制真的要做好

Cishang01/27 22:22運動是能幫助你飲食控制+身體健康

rabbithouse01/27 22:22感覺圖片每一張都砍一半就會瘦了

spfy01/27 22:23想靠走路瘦大概要像當兵全副武裝急行軍那種吧 9km/h的速度

dos0101/27 22:23走路會瘦喔 不會瘦的是你走的多 又讓你想吃更多

dos0101/27 22:23所以要做的事情是走路順便改變飲食習慣 把補充熱量的澱粉

dos0101/27 22:23換成蛋白質之類的東西 不然你走路然後吃澱粉補充熱量

dos0101/27 22:23只會變成走路胖

Cishang01/27 22:2370%吃30%動 熱量守恆 只要你一天消耗的比吃的多就會瘦

shamanlin01/27 22:23體脂47%應該是米其林那個樣子了？

shamanlin01/27 22:24沒很年輕的話血糖要開始注意了

ayuhb01/27 22:24減肥就是算數學

dos0101/27 22:25走路 配合一些重訓 然後補充蛋白質 就能讓身上肌肉量變多

dos0101/27 22:25肌肉就能跟脂肪搶熱量 但肌肉又比較扁一些 看起來就會瘦些

iop98200201/27 22:27血糖目前是健康值!

ayuhb01/27 22:27我以前最胖85，搬出來住後也沒特別去運動。光是沒吃零食就

ayuhb01/27 22:27能到正常體重70

spfy01/27 22:27外食仔不是花錢吃雞胸 不然就喝無糖豆漿吧 超便宜蛋白質

Richun01/27 22:27你這個食量66公斤差不多，只是應該是身高170的男性…

basslife01/27 22:27幹真肥宅出現了

LADKUO5601/27 22:27這體重為啥體脂率可以到這麼高啊

Sunblacktea01/27 22:27你這個是一天三餐都吃這麼多嗎還是...

wzmildf01/27 22:28最便宜蛋白質其實就泡乳清蛋白或泡牛奶...

Lisanity01/27 22:28總之 加油吧 為你加油打氣@@

Sunblacktea01/27 22:28這一餐可以抵兩餐了

basslife01/27 22:28好奇妳一天的飲食花費平均多少

dos0101/27 22:29頭會痛應該是睡太少 你睡眠時間有滿7小時嗎?

Sunblacktea01/27 22:29感覺是吃的量的問題 吃越多相對也要運動更多才能抵銷

Sunblacktea01/27 22:29掉熱量

iop98200201/27 22:29我睡五、六個小時就會自然醒

spfy01/27 22:30笑死 我剛剛也想早餐太多了吧 仔細看才覺得應該是不同天

Sunblacktea01/27 22:30看到了 原來一張照片一餐 想說怎麼那麼多

miyazakisun201/27 22:30我覺得那些菜油亮油亮的

inte629l01/27 22:31早午澱粉多 晚餐菜好油亮...

dos0101/27 22:31睡眠不足也會胖 因為就讓你有更多的活動時間 身體也會跟你

dos0101/27 22:31你需要吃更多 你先試著讓精神緩和一點 多睡一些試試

iop98200201/27 22:31發現有人誤會了趕快補充一下XDD 想說怎麼大家都說超多

JennyID01/27 22:32蛋白質太貴可以去雜貨店買毛豆黑豆當零食，菜市場豆漿也

JennyID01/27 22:32很便宜

inte629l01/27 22:32看你早餐好像都會加點一些小物?

basslife01/27 22:33喔原來 那這樣還好啦 我也差不多都這樣

Sunblacktea01/27 22:33自己弄水煮蛋或去超商買茶葉蛋+豆漿這樣就能很好補充

Sunblacktea01/27 22:33蛋白質了

iop98200201/27 22:35早餐多加的是薯餅，我也會常常點無糖豆漿

Erssc01/27 22:37水餃一顆算55大卡 圖中看起來至少20顆 總計至少1100大卡

Erssc01/27 22:37有量過inbody的話可以跟自己的BMR/TDEE比較一下 能得出吃

Erssc01/27 22:37完這餐之後還能再吃多少熱量

kimblue01/27 22:38噓明顯，我一餐比你多，差不多是兩張照片，體質關係吧！

kimblue01/27 22:38辛苦你了。

BusterPosey01/27 22:39....吃太多了吧 而且很多不健康的==

yu80091001/27 22:40假日就去傳統市場買散的雞蛋，然後用電鍋弄水煮蛋來吃。

yu80091001/27 22:40有些專賣店也會賣大包的無糖豆漿，比較便宜

iop98200201/27 22:41水餃那張是兩人份，有雞肉的也是，我水餃吃左下那盤

shamanlin01/27 22:41這身高體重有這種體脂就表示骨骼跟肌肉量真的很少

yu80091001/27 22:42然後辦公室就別放零食了，喝穀物的沖泡包還比較健康

shamanlin01/27 22:42這基代搞不好一千出頭而已

SCLPAL01/27 22:42以前我也是外面水餃要吃1X~20科中午才會保的

BusterPosey01/27 22:44不過菜吃的很多 水餃鐵板麵奶茶建議別再吃了

jkl85201/27 22:44吃這樣不胖才奇怪吧XD

shamanlin01/27 22:44走路一萬步是真的沒啥意義，因為消耗的熱量可能就差幾

Beltran01/27 22:44瘦子很多食量比這多很多倍 睡眠/體質影響很多

shamanlin01/27 22:44口水餃，然後完全無法增加肌肉量或新陳代謝

micotosai01/27 22:44身高的問題吧？66公斤體脂肪可以40左右很少見，大部份

micotosai01/27 22:44都85以上才頂多30幾就看起來很胖了

freeblizzard01/27 22:45早餐精緻澱粉太多了 改成多吃蛋白質之類的應該會好

freeblizzard01/27 22:45很多

zwxyzxxx01/27 22:45身體有快一半都是脂肪很容易出問題吧

shamanlin01/27 22:45所以事情很簡單，多吃肉少吃澱粉就可以在同熱量的情況

zwxyzxxx01/27 22:45不要以為體重輕就不會中風

shamanlin01/27 22:45增加飽足感並減少飢餓，因為肉遠比澱粉耐飽

jkl85201/27 22:46你應該是想表達自己吃很少沒有瘦 但吃這樣會瘦才奇怪

shamanlin01/27 22:46然後就真的多重訓增加肌肉量來增加基礎代謝

a74123698501/27 22:47這很經典吃多沒運動的情況吧

popq789401/27 22:48三小..

popq789401/27 22:49喔原來是一張一餐

majohnman01/27 22:50這應該是體質問題吧 本人男162 前幾天量67剛剛量一下64

majohnman01/27 22:50 不忌口隨便吃隨便瘦 真的想瘦就少吃點的事而已 也

majohnman01/27 22:50不知道怎麼瘦的 所以我覺得原po 的早餐其實還好XD

owlrex01/27 22:52應該要檢查有沒有多囊吧

newtypeL901/27 22:52這些幾乎都是會讓妳胖的東西啊，有什麼好意外的，妳該

newtypeL901/27 22:52不會以為自己吃得很健康吧

cities51601/27 22:52吃一堆澱粉不胖才怪

cities51601/27 22:53老實說有很多張照片看到就覺得很油很膩

Sunblacktea01/27 22:53還有工作如果是坐辦公室的話 其實一天所需的熱量沒

Sunblacktea01/27 22:53有那麼多 嚴格來說是可以不用吃到這麼多的

workingdead01/27 22:54是女生 40%體脂率但內臟脂肪只有6

workingdead01/27 22:54論原PO是巨乳的可能性（逃

Sunblacktea01/27 22:55早餐不要配飲料 要就配豆漿

ayuhb01/27 22:57我假日沒勞動待在家裡就會只吃兩餐

workingdead01/27 22:58認真說 請搜尋211餐盤 還有168斷食法 我兩種搭配起

workingdead01/27 22:58來一個月掉約2公斤

ashkaze01/27 22:58等等你貼這些照片 然後說你討厭重口？？？

workingdead01/27 22:59然後水餃 鹹水雞 薯餅之類的熱量爆幹高 少吃點

Richun01/27 22:59外食的不重口，說真的還是有夠油的XD

ashkaze01/27 23:00我自認超愛吃重口都覺得這些有夠油

bestteam01/27 23:01這餐費 只能說您真有錢

Sunblacktea01/27 23:01水餃一餐吃個八顆就差不多了 頂多再加個湯

play082401/27 23:02吃成這樣不胖才怪

ragwing01/27 23:02你早餐跟午餐的量我可以吃一個禮拜…

chewie01/27 23:04雖然是女生 但體脂比真的厲害

Nighty722201/27 23:05你吃一堆澱粉…..

bill84020701/27 23:05體指率那麼高 難不成是健康的海豹

Nighty722201/27 23:06把澱粉完全禁掉 包你感覺有差

isaka01/27 23:09老實說澱粉也沒多少啊，一堆人吃更多都沒事，真的詭異

vancepeng01/27 23:10我剛剛還以為早餐一次吃五六份 嚇死

wzmildf01/27 23:11沒多少? 麵條 飯 薯餅難道都是蛋白質來著

wzmildf01/27 23:11然後我不信什麼吃太少頭痛這種啦，飲食好好調整才是正道

wzmildf01/27 23:11早上在那邊吃薯餅真的有夠胖的

boyen091701/27 23:15吃的東西健康 但吃的量太多還是會胖

isaka01/27 23:16就普通啊 一般人這樣吃絕對吃不到40體脂

discoveryray01/27 23:21一餐份量我可以吃一天

Yuaow01/27 23:22你的骨頭只有1.88公斤欸 哇靠

snas01/27 23:23這真的要控制吃，因為一萬步可以減的熱量也就那樣，建議你用

snas01/27 23:23app記錄你每餐的內容成分跟熱量，搭配你所需熱量，你就知道

snas01/27 23:23了，可以去看營養師的門診就可以更了解

Dayton01/27 23:23看來澱粉真的是萬惡之源@@

youvegotamai01/27 23:26這些食物不是澱粉多就是炸、油，你以為你吃沒多少但

youvegotamai01/27 23:26隱藏熱量高得驚人

abc4132701/27 23:27我一天兩餐 感覺跟你吃的差不多 bmi也才17

shingatter01/27 23:28學校會教你要一日三餐 但對現代人來說太多了

youvegotamai01/27 23:28如果純外食挑便宜的吃又沒在算熱量的話，一天三餐絕

youvegotamai01/27 23:28對爆表超多，要麼自己煮、要麼開始選可以吃的外食、

youvegotamai01/27 23:28要麼一天只吃一餐，台灣的外食隨便吃絕對是一直飆上

youvegotamai01/27 23:28去

itsforte01/27 23:31看起來蠻正常的欸 沒運動？ 代謝不好？

shingatter01/27 23:31但是無法自炊 外食就是會用澱粉來提高飽足感 這很難解

Yanrei01/27 23:31不太懂這方面，感覺原PO食量也沒特大，每天走的步數也不

Yanrei01/27 23:31低，體脂為什麼會這麼高

hooniya01/27 23:34頭痛應該不是吃不夠熱量 是吃錯東西

hooniya01/27 23:34導致身體沒攝取足夠的鎂 鈣 跟B2

lisafrog01/27 23:35體值占部分因素，就是傳說中的吃不胖

shingatter01/27 23:35可能肌肉量特別低 造成基礎代謝率低

ryouka861001/27 23:36如果可以忍的話早餐不要吃，不然至少別買早餐飲料

hooniya01/27 23:37體質的確佔很大因素 但如果飲食

hooniya01/27 23:37會對你身體造成這麼多影響

hooniya01/27 23:37請認真研究一下食物的營養成份

hooniya01/27 23:37不是只有補充蛋白質那麼簡單

lisafrog01/27 23:39也可以看一下醫生，如果是激素分泌異常會比較好對症下藥

ryouka861001/27 23:39其他情況不變的情況下，從不吃早餐改成吃早餐，半年

ryouka861001/27 23:39胖2公斤，我本人實測給你參考

shawncarter01/27 23:40這種吃法太可怕了吧…

hooniya01/27 23:40樓上 我也是 而且我是一個月兩公斤

hooniya01/27 23:41不吃早餐變吃公司的員工早餐 胖死我了

Yanrei01/27 23:44這樣感覺肌肉率跟代謝感覺真的影響很大

Yanrei01/27 23:44XD 打了兩次感覺

shawncarter01/27 23:45都是又油又澱粉 蔬菜量、蛋白質都超少

ryouka861001/27 23:46然後感覺你很愛炒飯，別在澱粉外面再裹一層油啊

DaddyIsBack01/27 23:47姐姐妳好

metam01/27 23:50你這隨便估一天至少3000大卡~3500大卡

ice224058001/27 23:52量還好但食物組成和烹調方式不健康 外食都很油 稍微了

ice224058001/27 23:52解熱量的話就知道光靠運動根本消耗不完 累死你也耗不

ice224058001/27 23:52完這些熱量==

metam01/27 23:54我早餐大概只吃250-300大卡 御飯糰+養樂多 or地瓜+茶葉蛋

metam01/27 23:58便當吃小木盒那種500-600大卡而已，不要吃大紙盒那種都破千

metam01/27 23:59想吃雞排(650大卡)就+燕麥+燙青菜 隨便都比這些健康

james414198901/28 00:04炒飯和炒麵都是垃圾主食，戒掉或少吃

sean91058701/28 00:04過很爽喔，吃的很豐盛

haseyo2501/28 00:04澱粉太多了

sean91058701/28 00:06然後早餐都很雷，都是胖子很愛點的

Erssc01/28 00:07熱量要一天吃的全部加起來算 不能只看一餐

nigatsuki01/28 00:08澱粉炸物太多了吧

james414198901/28 00:09然後建議不要吃早餐，維持一天兩餐，延長空腹時間

james414198901/28 00:09，會比較容易瘦，不過如果有糖尿病或癌症之類的就

james414198901/28 00:09不適合這樣吃

BoatLord01/28 00:13內臟脂肪6..

loleea01/28 00:17多看營養師的頻道可以學到很多

a035648201/28 00:20除了燒餅跟點心 我覺得還好耶... 有沒有婦科問題？

kuff22001/28 00:37早餐還是要吃 長時間不吃東西肌肉掉很快喔

kuff22001/28 00:37早餐改乾淨點就好了

deadpool556601/28 00:44早餐一顆蛋 不要吃水餃

Yanrei01/28 00:44好奇想借題問一下，歐姆龍那種家用的機器，量出來的骨骼

Yanrei01/28 00:44肌跟內臟脂肪可以加減參考嗎？原PO這種好像太專業，感覺

Yanrei01/28 00:44要特別去院所測量

warmsnow01/28 00:44認真建議 少喝飲料 頂多喝無糖豆漿

warmsnow01/28 00:44又省錢又是最容易降體脂的方法

dos0101/28 00:46家用體脂計只要你身材不是特別變形的狀況就有參考價值

dos0101/28 00:49但如果脂肪的分布超級中 那就會側到奇怪的結果

Yanrei01/28 00:49因為我覺得自己的數字好像被太過美化XD

yangnana01/28 00:51細嚼慢嚥看看？還有壓力大也會胖

thepstar01/28 00:53幫你哭哭

ikuiku191901/28 00:58不想運動但至少要控制飲食 蛋白質吃足加上控制熱量就

ikuiku191901/28 00:58會瘦了

jame9001/28 01:03看你的描述，要不要重新認識一下食物啊，你的認知跟攝取有

jame9001/28 01:03很大的出入

jame9001/28 01:03水餃、炒飯、薯餅、飲料跟湯都是可以先剔除的

jame9001/28 01:03高油鹽還會口渴多喝飲料、水…

greattower01/28 01:17注意健康喔

pobby226601/28 01:24體質問題吧 我比你胖體脂也沒這麼高

p5807791901/28 01:28我跟妳很像耶，但我吃的比你少很多，我從小就肉肉的，

p5807791901/28 01:28所以從高中開始就常常節食，吃的比一般人還少，一天吃

p5807791901/28 01:28兩餐而已，幾乎不吃澱粉，從青春期開始從來沒吃完過一

p5807791901/28 01:28個便當，不吃麵包甜點，飲料也都喝無糖，每天通勤走路

p5807791901/28 01:28也是9000步，偶爾會慢跑，但我也是蠻胖的（體脂35%），

p5807791901/28 01:28但我內臟脂肪很低，健檢只有膽固醇會超標（家族性的體

p5807791901/28 01:28質），三酸甘油脂還常常過低

icemooney01/28 01:30精緻澱粉減量，蛋白質可以靠牛奶/豆漿/雞胸肉/雞蛋補充

icemooney01/28 01:30，配合運動可以壓低體脂

icemooney01/28 01:32可以配合APP紀錄每一餐，更積極一點可以試算一天吃幾大

icemooney01/28 01:32卡，比較好掌控自己的飲食狀況

minoru0401/28 01:45Inbody很多運動中心都可以付費量 大概都兩三百塊而已

minoru0401/28 01:45我都是半年量一次 才能知道每半年的狀態變化

Yanrei01/28 01:49感覺要找個時間去面對一下真實...

sliverexile01/28 01:50雖然吃得不算多但都高熱量當然不會瘦 這飲食結構都要

sliverexile01/28 01:50改變才行

bettybuy01/28 01:52吃得不算不健康，但體脂真的爆炸高@@

bettybuy01/28 01:52戒一半醣類應該可以瘦很多

bettybuy01/28 01:53建議早餐直接戒掉，吃水煮蛋之類的跟咖啡就好，早餐店

bettybuy01/28 01:53都不好

sliverexile01/28 01:53https://i.imgur.com/lLx7H4y.jpg

yang12201/28 02:19食量很正常啊，尤其晚餐您吃得不多耶

usoko01/28 02:27感覺是肌少症 多做點需要勞力的事情 不然就是直接去健身

usoko01/28 02:29肌肉對30歲之後的生活很有幫助的

invocatory01/28 03:27建議調高蛋白質量與蔬菜比例，精緻澱粉不要吃，我放縱

invocatory01/28 03:27兩年40%，現在回歸減肥一個多月了，已經掉了5%體態差

invocatory01/28 03:27超多。當然如果你沒有要減肥，就當我沒說

invocatory01/28 03:29蛋白質最便宜又不能炸熱量 就是乳清 我一天要喝三包QQ

yellowjuice01/28 03:29靠邀 你一天吃的比我五天吃的還多

greensdream01/28 04:02你那個肌肉問題可以試試看補充Q10，我也是肌肉筋膜有

greensdream01/28 04:02問題，一直在自費復健治療，後來因為小孩基因疾病有

greensdream01/28 04:02做基因比對，發現我有一組台灣人特有的肌肉疾病基因

greensdream01/28 04:02，大概十分之一的台灣有這個問題基因，本來健保復健+

greensdream01/28 04:02自費復健半年多都沒改善，後來跟醫生討論大概是那組

greensdream01/28 04:02基因造成的問題之後我每天都乖乖吃一定劑量的單方Q10

greensdream01/28 04:02(我吃國外代購的高劑量，我孩子是吃健保給付的Q10)，

greensdream01/28 04:02我長期補充Q10之後肌肉筋膜問題整個好轉很多。我也有

greensdream01/28 04:02看一些相關醫療報導，很多不明的粒線體疾病被證實補

greensdream01/28 04:02充Q10是能好轉改善的，如果錢夠就去自費做全外顯子找

greensdream01/28 04:02問題，不想花那麼多錢就先試試看補充Q10，台灣能買到

greensdream01/28 04:02的單方Q10大概都30mg，可以先從DHC買便宜的單方Q10試

greensdream01/28 04:02試看，吃三個月以上有明顯改善真的建議你往記憶方面

greensdream01/28 04:02問題去找原因。

greensdream01/28 04:08然後推文不要亂推薦別人去健身，亂建議肌肉筋膜有問

greensdream01/28 04:08題的人去健身根本在害人，找對醫生去積極就醫才是對

greensdream01/28 04:08的方向，如果抽血膽固醇也是高的，真心建議你去榮總

greensdream01/28 04:08找基因門診的張醫師看診了，他fb很常分享一些基因造

greensdream01/28 04:08成的疾病案例。

greensdream01/28 04:08https://reurl.cc/4jdkLj

greensdream01/28 04:09試看，吃三個月以上有明顯改善真的建議你往"基因"方

greensdream01/28 04:09面>>剛才選字錯誤

CalciumPlus01/28 04:46你這個飯跟麵慢慢減量應該就會瘦了，澱粉佔比太多了

tenshou01/28 04:47放棄四人生就是這樣快樂

CalciumPlus01/28 04:47我滿常吃有的沒的甜食，但我一旦吃多就會運動抵銷

CalciumPlus01/28 04:48你目前沒辦法做太多運動的話，就一定要好好忌口

CalciumPlus01/28 04:49除了佔比我覺得你的份量也有點過多，你明明不高

CalciumPlus01/28 04:49不用吃這麼多的，可以研究一下食物的份量概念

CMeru01/28 04:51推佐料通通不要

ejru65m401/28 07:18你試試看一張口就把吃的記錄下來

yh006501/28 07:46熱量盈餘 熱量赤字的觀念瞭解一下

yh006501/28 07:46水餃少吃五顆不會怎麼樣

yh006501/28 07:47漸漸少吃一點 體重體脂自然掉下來

s2406677401/28 08:40茶葉蛋加豆漿一餐頂多60那裡貴？想不想而已

aritster01/28 10:45澱粉/飽和脂肪酸攝取太多，蛋白質量太少。另外水量計算

aritster01/28 10:45是以水計算，茶飲料湯不能計算在內。

s8787996101/28 11:00建議直接看醫生最準 這裡的只是建議

vgil01/28 11:03體質有差吧 我老婆吃比妳多說

vgil01/28 11:04要消體脂就是跑步 走路消耗沒多少熱量

ttcml01/28 11:49水煮蛋弄成糖心，用醬油醃一下放冰箱，好吃便宜高蛋白，除

ttcml01/28 11:49了鈉含量要抓一下也健康

ttcml01/28 11:50外食的菜如果太油膩，可以用熱開水泡一下瀝油

weltschmerz01/28 12:27泡芙4ni?

s2712980401/28 19:23如果你想減 或許你可以試試一天兩餐就好 然後也盡量吃

s2712980401/28 19:23少一點 你體脂那麼高 基礎代謝應該非常非常低 然後就是

s2712980401/28 19:23去看醫生吧 你體質鐵定跟一般人差超多的

az123456552001/28 22:37吃那麼多澱粉不肥才見鬼吧