[無職] 魯迪都不練背不會圓肩嗎?
如題啦
無職的魯迪
訓練菜單跟一拳超人的琦玉一樣
https://imgur.com/sDXMolK.jpg 伏地挺身
但這樣的訓練菜單
是不是會造成圓肩阿?
加個引體向上比較好吧
有沒有希洽?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.212.65 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: geminitea (1.173.212.65 臺灣), 10/12/2023 22:48:05
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沒有
推
可以左轉MuscleBeach版
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首先伏地挺身有一半的力就是背肌在出力，然後純練肌
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肉不做伸展你還是會圓肩，胸肌伸展跟胸椎活動度伸展
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都有關聯
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有魔力的異世界人類跟地球的人類不是一樣的物種
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伏地挺身有用到背
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倒是仰臥起坐，過20歲以後常做很容易腰椎痛
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對椎間盤壓力太大，換別的方法也能練
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他都是自重 你不用擔心肌肉不平衡的問題
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都轉生了領個不會圓肩的加護沒有很難吧
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