Re: [閒聊]「打藥」增肌的效果真的很好嗎？
先來看真實的紀錄
https://youtu.be/snzmQrKCd3E?si=glvbBOQGUdZTSrA2
https://i.imgur.com/hOUUidw.jpeg
打藥就是那麼厲害，連纖細少女都能練成巨手臂
而且都是低體脂
不過來看一下最近的案例
https://news.tvbs.com.tw/world/2608475
19歲健美冠軍猝死
不建議打藥阿
30~40歲忽然死去案例不少
像Rich Piana就坦承用藥
47歲過世
不如提早就養成跑步或戶外打球，簡單啞鈴、槓鈴健身
https://www.ltsports.com.tw/article/170338
像這位奶奶，30歲就開始練
50多歲以6分鐘01秒跑完1英里(1609m)
80歲24分鐘08秒跑5000m
像黃阿文大學就開始練，至今40多年
https://youtu.be/HYiY2ZT8qCA?si=ZHIY1OhVMq_huNvi
70歲還能深蹲100kg練續10下
越早練越好，共勉之
還有就是體脂控制很重要
沒有健康的胖子
https://youtu.be/wVpSxrvYmSc?si=Tf3NjJfPbHwmoIO6
大學美式足球線衛，體格壯+體脂偏高，一半左右糖尿病前期症狀
一般人應該運動量遠輸，所以真的不要不信邪放任體脂超過標準
大家加油
--
東漢減碳專家曹孟德
曹魏練兵功臣孫仲謀
季漢失妻老手劉玄德
太老不要熊頭司馬懿
--
健康重要但每個人追求的不同 只要有表明打藥我都尊重
打藥就是忘記初衷了，大部份都是要健康才運動
肌肉要長得好看多少都會用黑魔法
畢竟想速成的人還是太多了，訓練累積真的很慢
價值觀偏差吧，不然奧運場上大概沒一個好看
初衷就是要當巨巨，後果自己承擔就好
尤其是阿諾那年代的 因為當年類固醇是新東西
就是這種打藥仔，讓少數不懂的人認為重訓會猝死
副作用也未知 所以很多都會打 阿諾也不避諱談
史特龍更是打到蛋蛋縮水
就價值觀問題 美國健身房一堆青少年打藥 他們也知道打
藥不好 但就是想打想吸引女人 有同濟環境造就
打藥效果很好，但是風險實在太高了
推上面講的 不要忘記初衷是為了健康
這個頻道都是在講美國現在打藥產業鏈生態
尤其很多是健身界網紅兼賣藥的
不過有些人初衷就不是為了健康就是了
搞不好人家的初衷還真的不是要健康
有些人健身的目的,跟女性整型美容一樣,主因是「想得到自信」
也不是所有人初衷都是健康 充分了解
相關知識再攝取比較重要
講的激進一點,很多健身方式根本不健康
那些肌肉是用傷害身體的代價換來的
健身已經算是最安全健康的運動之一了 只要練的人別亂來
不健康的健身方式......像是甩手功嗎
健美比賽獎金有很高嗎 為什麼那麼多人不惜打藥
紅的明顯，上面那個B站喪鐘克里斯，很多講的東西都不太
正確，大家看看就好切記不要用藥
那格教練呢(′・ω・‵)
格教練稍微也有點那啥，以前跟金鐘國大戰後面乖乖縮了，
不過他說的正確率比喪鐘高非常多
推
哪盧齁多
好歹Greg也有學位成績 以幾個健身網紅來講算可信的了
精靈變獸人
那個不是因為健康的話 我覺得要尊重別人的命運 哈哈
又不是每個人都在乎生命長短，他們可能都是快樂迎接死
亡
用藥能快速流量變現 其實很多用藥的都底層出身 與其窮又
卑微一輩子 不如用壽命換榮華富貴
畢竟打下去一個月，抵自然健身的好幾年
體脂不能太高也不能過低
至少抵抗疾病的時候 你需要一點脂肪幫你拖時間
呃
還是給吸血鬼吸血比較好 成功的話更不容易死
沒有啊 我舉啞鈴初衷是為了不要肥起來
不是有實驗證明打藥不練比你沒打狂練長更多肌肉
打藥不只是速成，天生體格不夠好練幾百年也不會比別
人壯多少。健美超過9成靠天賦的，資質不夠多練也沒用
，但健康是會有的
頂尖運動員拼那一點點差距都是要用藥的 還有錢請頂級
醫療團隊健檢 普通人沒辦法靠這個賺回來就真的是純增
加自信自high 不必要
54
首Po如題，某天男主被綁架到不知名的地方 突然從脖子上被扎了一針 身體就開始起了變化![[閒聊]「打藥」增肌的效果真的很好嗎？](https://i.imgur.com/XvTEPN6b.jpeg "[閒聊]「打藥」增肌的效果真的很好嗎？")
6
我覺得現在的觀念反過來了啦 我不反對用藥，但是觀念很不對 現在很多人還沒練好就用藥，像是常熟阿諾；這邊不討論他用真藥還是假藥 理論上就應該是練到瓶頸了有需要才用 我曾在南部某家聽說是號稱「藥房」的地方練過2
目前常用黑魔法 HRT 長肌肉 HGH 人類生長激素 Insulin 胰島素 Anabolic steroid 同化類固醇2
想問一下那些所謂的自然健美 意指無用藥的體健，全靠先天條件+後天訓練出來的體格 但實際上那些人真的一輩子沒用過藥嗎? 會不會其實只是備賽期不用藥，非備賽期用少量的藥? 或是早期剛開始鍛鍊有用藥，中期開始想認真比賽才開始停藥?
有 但你沒辦法證實 例如中國很有名的ifbb pro選手兼健身網紅短腿小蘿蔔 連他們那邊的人都酸他是"孜然" 就是在說他其實有用藥只是算好週期讓比賽驗尿驗不出來 不過說實在的 你都去拿ifbb pro的職業卡了9
雖然我也很喜歡金鐘國, 但我也是比較懷疑他有在用藥的. 懷疑的原因倒不是因為肌肉大小或力量, 而是他的運動量太驚人. 他本身是頂流藝人, 跑通告 主持節目 發唱片 辦演唱會等 他也沒加入任何經紀公司, 而是自己操辦自己的經紀業務. 本身工作就很忙, 依照他自己的和曾跟蹤他的狗仔隊的說法,![Re: [閒聊]「打藥」增肌的效果真的很好嗎？](https://img.youtube.com/vi/5grtbMMjSX0/mqdefault.jpg "Re: [閒聊]「打藥」增肌的效果真的很好嗎？")
85
[心得] 胖子別再自欺欺人了!!!常看很多人，說自己是練健康、練健力的， 結果體脂20幾30幾， 這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力? 館長這麼大隻， FB上「減脂前」的的Inbody數據，![[心得] 胖子別再自欺欺人了!!!](https://i.imgur.com/sCzEleCb.jpg "[心得] 胖子別再自欺欺人了!!!")
61
[問卦] 肌肉真的有想像中的那麼好嗎？安安 本巨巨175/96/13.4% 人家說 more plates more dates 舉的越重 肌肉越大 越吸引女生 結果練到變巨巨 基本上男生女生來搭話的比例大概5:1吧 都是來問怎麼練到那麼粗的 女生都只敢偷瞄本巨巨的翹臀蛤 有夠含蓄![[問卦] 肌肉真的有想像中的那麼好嗎？](https://i.imgur.com/mGdLMmrb.jpeg "[問卦] 肌肉真的有想像中的那麼好嗎？")
51
[討論] 15歲開始健身是否過早?如題 親戚的小孩現在15歲想開始健身 不過他的父母是反對的 他們認為這麼早開始健身 重訓 以後就會長不高 發育不良之類的 有個蠻有名的例子是 Tristyn Lee![[討論] 15歲開始健身是否過早?](https://i.imgur.com/7OrNv3eb.jpg "[討論] 15歲開始健身是否過早?")
16
[問題] 想重回跑步 設定兩個目標 請教如何達成40歲了 183cm 95kg 體脂20% 大概背景 一直有運動習慣 籃球校隊 但速度就是慢 就是跳不高 測過最好的 100m 應該是 15秒 (高中) 3000m 應該是 14-15分鐘 (33歲)8
Re: [問卦] 健身對男性雄風沒幫助的八卦？？自然就好拉= = 會練到gyno那個都是打藥 健身練到最後都是跟自己比 看看自己基因的天花板在哪裡 有些基因好 有些人基因差 本巨巨也是練了十幾年才發現 喔幹我的基因原來那麼好 比我巨的都打藥 沒打藥的沒我巨6
Re: [問卦] 健美練到英年早逝,那健美有何意義?因為健美比的是肌肉夠大塊 夠乾 線條夠明顯 不管你有沒有打藥 基本上健美屬於極限運動的一種 在比的就是誰打藥打到沒死的就贏了 打藥還要定期去驗血 看看有沒有什麼東西超標6
Re: [問卦] 健身不用藥的極限到什麼程度？大概就我這樣 175/94/12.7% 2021年10月開始lean bulk 日攝取3200大卡 蛋白質200g 一週七練 每天睡眠八小時 每四個月做一次DEXA 2023年2月的結果是在這16個月增肌8磅 脂肪4磅 全程維持體脂10~12% 平均十二個月增肌6磅 已經三十幾歲了還有這種增肌幅度算很好了 等於每年FFMI+15
[問卦] 要練成體能之巔那樣需要打藥嗎？獅王看體能之巔裡的巨巨 看到五樓屁眼都濕了 獅王一個月去一次健身房感覺健身房裡都沒看到這麼巨的 獅王的巨巨朋友 178/70 體脂17說這鐵定靠打藥![[問卦] 要練成體能之巔那樣需要打藥嗎？](https://i.imgur.com/xorDJOob.jpg "[問卦] 要練成體能之巔那樣需要打藥嗎？")
Re: [問卦] 自然健身的極限大概長怎樣安安 大概像是我這樣吧 175/98.3/12.3% 高一連重量都沒摸過就八十五公斤 體脂約20% 大一開始進健身房之後慢慢增肌 但是那個時候沒有認真吃 也隨便練 幾乎只臥推 大一到碩班畢業這段期間大概多了十公斤吧 一路到了來美國之後才開始加減吃乳清蛋白 然後開始練全身
Re: [問卦] 健身發現再怎麼增肌 最後都無法維持時在?其實嚴格來說你整篇都有問題 你是假設 1.沒有明確證據的謠言 2.一定要去打藥 3.老了
爆
[蔚藍] 聖誕SP生放![[蔚藍] 聖誕SP生放](https://i.imgur.com/UTJA0X1b.jpeg "[蔚藍] 聖誕SP生放")
爆
[活俠] 小梅…噢…我的小梅……96
[問題] 在宿舍怎麼玩黑白妹 急![[問題] 在宿舍怎麼玩黑白妹 急](https://i.imgur.com/5EALDf5b.jpeg "[問題] 在宿舍怎麼玩黑白妹 急")
80
[閒聊] 史丹利是不是真的很恨統神？爆
[推投] 銀魂 最喜歡女角「1票」![[推投] 銀魂 最喜歡女角「1票」](https://images.plurk.com/1vzu3tcCRMZ8eL4VswUuJq.jpg "[推投] 銀魂 最喜歡女角「1票」")
83
[GBF] 合作活動 魔法老師65
[討論] 今年最好看的動畫要推哪部![[討論] 今年最好看的動畫要推哪部](https://i.imgur.com/ZtZwdA6b.jpeg "[討論] 今年最好看的動畫要推哪部")
64
[閒聊] 傑利鼠木雕![[閒聊] 傑利鼠木雕](https://i.imgur.com/r9syFu8b.jpeg "[閒聊] 傑利鼠木雕")
56
[生日] 今天是聲優「楠木燈」的25歲生日！![[生日] 今天是聲優「楠木燈」的25歲生日！](https://pbs.twimg.com/media/GfVAgfZaEAAbWSm.jpg "[生日] 今天是聲優「楠木燈」的25歲生日！")
49
[Vtub] LIVE是真的LIVE嗎?51
[蔚藍] 新角（睡衣）公開 好有感覺！！![[蔚藍] 新角（睡衣）公開 好有感覺！！](https://i.imgur.com/9x942bpb.jpeg "[蔚藍] 新角（睡衣）公開 好有感覺！！")
76
[閒聊] 鍾培生：規則絕對是統神有利，但裁判不47
[沒倒] 鎖鏈戰記 出大事啦!!!!!!![[沒倒] 鎖鏈戰記 出大事啦!!!!!!](https://i.imgur.com/Ol1VPilb.jpeg "[沒倒] 鎖鏈戰記 出大事啦!!!!!!")
46
[問題] 吉良吉影自我介紹 真的嗎32
[鳴潮] 散華這免費新造型也太低級審美了吧= =![[鳴潮] 散華這免費新造型也太低級審美了吧= =](https://i.imgur.com/GmSyNrCb.jpg "[鳴潮] 散華這免費新造型也太低級審美了吧= =")
42
[問題] 黑白妹 2 DLC FPS忽然降超低![[問題] 黑白妹 2 DLC FPS忽然降超低](https://i.imgur.com/bjQ2Ij6b.png "[問題] 黑白妹 2 DLC FPS忽然降超低")
40
Re: [蔚藍] 新活動 秘密のミッドナイトパーティー～![Re: [蔚藍] 新活動 秘密のミッドナイトパーティー～](https://i.imgur.com/OWGiJ6sb.jpeg "Re: [蔚藍] 新活動 秘密のミッドナイトパーティー～")
40
[閒聊] 碧藍航線 7年的變化![[閒聊] 碧藍航線 7年的變化](https://pbs.twimg.com/media/GfY1KT-bEAAIglh.jpg "[閒聊] 碧藍航線 7年的變化")
37
[閒聊] 壞女人的魅力是什麼？![[閒聊] 壞女人的魅力是什麼？](https://pbs.twimg.com/media/GfX8SyBb0AAONF9.jpg "[閒聊] 壞女人的魅力是什麼？")
35
[蔚藍] 聖誕之前! SP! 生放集錦(圖極多注意)![[蔚藍] 聖誕之前! SP! 生放集錦(圖極多注意)](https://img.youtube.com/vi/Ev0d-A--msI/mqdefault.jpg "[蔚藍] 聖誕之前! SP! 生放集錦(圖極多注意)")
32
[閒聊] 變成付喪神的鋼彈模型![[閒聊] 變成付喪神的鋼彈模型](https://i.meee.com.tw/PqvC5PO.jpg "[閒聊] 變成付喪神的鋼彈模型")
33
[情報] 魔都精兵的奴隸 二期 新CV公開![[情報] 魔都精兵的奴隸 二期 新CV公開](https://i.imgur.com/3Lhm7Uhb.jpeg "[情報] 魔都精兵的奴隸 二期 新CV公開")
31
[閒聊]D4跟POE2哪個值得入手?![[閒聊]D4跟POE2哪個值得入手?](https://i.imgur.com/QVYRPB2b.png "[閒聊]D4跟POE2哪個值得入手?")
28
[閒聊] 史丹利敢跟統神打一場拳上嗎？28
[問題] 怪獸8號這部高潮是第幾本？30
[閒聊] 黑白妹作者：放心吧![[閒聊] 黑白妹作者：放心吧](https://i.imgur.com/ftKFr8jb.jpeg "[閒聊] 黑白妹作者：放心吧")
29
[閒聊] 「一步都沒有退」第一個想到誰？29
[情報] 親女兒閃刀姬又出異圖啦![[情報] 親女兒閃刀姬又出異圖啦](https://i.imgur.com/l3opeOVb.jpeg "[情報] 親女兒閃刀姬又出異圖啦")
25
Re: [閒聊] 絕區零的初玩感想28
[情報] GBF11週年活動預告 十二神將演義![[情報] GBF11週年活動預告 十二神將演義](https://i.imgur.com/oYDKw34b.jpg "[情報] GBF11週年活動預告 十二神將演義")