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[閒聊] 求助眠向asmr

看板C_Chat標題[閒聊] 求助眠向asmr作者
kalama450
(卡拉瑪)
時間推噓35 推:35 噓:0 →:31

最近睡覺時腦袋就像超頻運作率還超過100%的cpu一樣
一直想一些有的沒的一直睡不著,我快瘋了,整天都沒睡好
不再想一直靠安眠藥助眠,吃久了會一整天都覺得累

可以推薦我一些助眠向asmr嗎

先隨便放個東西補個acg點
https://www.youtube.com/live/DQkDvNmldH4?si=y78HOnFYxiebHdUy


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.49.42 (臺灣)
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jazon09/07 11:17試試純螁黑激素 不過這東西台灣有管制....

SydLrio09/07 11:18Fauna的挑一個聽 https://tinyurl.com/2385lsl4

pikatonn09/07 11:18DLsite找F.A.S 比較新的作品會附一部20分左右的

pikatonn09/07 11:18助眠冥想 那個聽了超好睡

gungriffon09/07 11:19身為壓力引起的甲狀腺毒症患者跟你說外物幫助影響有限

sakurammsrx09/07 11:19放白燥音+精油

gungriffon09/07 11:19還是要面對壓力的源頭 看是要解決它們還是放下它們

james351009/07 11:19先改善你的日常生活

SydLrio09/07 11:19兔月的 https://www.youtube.com/@uzukitia/featured

a125g09/07 11:20運動

CAtJason09/07 11:22同意 運動

frank86032809/07 11:22有時間要運動 累到睡

pwseki20609/07 11:23褪黑素早年iherb很好買,但...被海關盯上就沒轍了

ging199509/07 11:23運動

kent9090200609/07 11:24https://reurl.cc/L61r2x

pwseki20609/07 11:24是說提到助眠ASMR只有我想到PTR嗎?

frank86032809/07 11:26要吃安眠藥等級的靠ASMR很難吧

mikomet09/07 11:27雖然不是ASMR 但我推薦這個

TinDisulfide09/07 11:28恋猫ちろる

gungriffon09/07 11:28對啊原po都在靠藥物了 ASMR幫助有限了

GiantGG09/07 11:31https://youtu.be/oq5Zq3Q7NRw 雨聲比較好入睡

p339853009/07 11:35パトラ這種大家都知道的先不說 個人推薦イル_フローラ

p339853009/07 11:35沙汰ナキア、琥珀ねね 不過感覺你去尋求專業幫助比較好

wcp5947809/07 11:42PTR

silverowl09/07 11:43去運動辣

kamisanma09/07 11:43MRI運轉聲不錯

showwhat209/07 11:43跟醫師多討論多調整,私底下的話營養補充和運動要夠,

showwhat209/07 11:44我的體質吃鎂會直接想睡,你可以詢問營養師有沒有幫助

RevanHsu09/07 11:44Asmr 頂多算添頭 主要去運動 這個才是差很多

showwhat209/07 11:44,啊,藥師吧?幫助入眠的營養補充品。

shirokase09/07 11:44逢阪成美

showwhat209/07 11:46我都聽浅見ゆい,專門廳掏耳朵的,很癢很舒服。

gundam95310909/07 11:47可以問問醫生有沒有促進褪黑激素受體之類的藥物

showwhat209/07 11:47我聽說GABA不錯,但沒有試過、也不知道好不好買。

showwhat209/07 11:48以前吃芝麻明也是感覺有效果,都可以詢問嘗試看看。

kkoejeo09/07 11:51統神那個睡著會被爆音炸醒吧XD

inte629l09/07 11:52浅見ゆい 懂聽哦 不然就一些輕音樂配雨聲也不錯

謝謝各位建議,通常都是晚上才有空 雖然我家附近就是公園可以去走走 但是我家中老母不太同意我晚上出門 至於其他醫療方面,精神科應該不太會開你們說的東西吧

KingKingCold09/07 11:54津叔的數香菇 https://youtu.be/vMdvJ9-xzxE

※ 編輯: kalama450 (42.76.49.42 臺灣), 09/07/2023 11:58:39

showwhat209/07 12:03可以超慢跑啊,陪家裡人一起一邊追劇一邊做。

showwhat209/07 12:03我說的都是營養補充品,你直接去藥局就可以買了,但有

showwhat209/07 12:04沒有效你可能要問藥師,而且個人體質都不同。

showwhat209/07 12:04至於醫師你真的要再討論看看,我覺得你的狀況有點危險

哪裡危險,你是說暴斃嗎

Miho121609/07 12:04都聽来音こくり的,很好睡

showwhat209/07 12:04,睡眠真的很重要,如果很嚴重建議快點回診。

Hsuaaaanlala09/07 12:07如果是這樣 可以試試看用正念練習試試看

Hsuaaaanlala09/07 12:07這個是引導 https://reurl.cc/a4lYKl

Hsuaaaanlala09/07 12:08算是一種冥想 靜不下來的時候可以轉換一下

showwhat209/07 12:08對耶,睡前伸展、瑜珈,各種放鬆方法都可以試試看。

will3011909/07 12:09看起來你的問題不是靠ASMR 能解決的耶

sinonbulls7709/07 12:10我也是吃藥 真的會累一整天

sinonbulls7709/07 12:11醫生也說 空閒時間要出去運動...

charlietk309/07 12:12問就是PTR

tsaodin022009/07 12:13PTR最頂

bidaq09/07 12:15聽一些低語呢喃型的bossa nova 蠻好睡的

※ 編輯: kalama450 (42.76.49.42 臺灣), 09/07/2023 12:15:46

deathsman09/07 12:32GABA騙人的東西 色氨酸還好一點

jan0601050409/07 12:45你的情況該做的是吃藥、諮商、運動、解決壓力來源同

jan0601050409/07 12:45時進行,別想靠外物,沒啥用的

winiS09/07 13:20能用都用吧,真的煩起來都試試

jjack1109/07 13:54想睡只推CANAN的慰慰ASMR

kyle047809/07 13:55koPanda 的也蠻好助眠

Milandess09/07 16:57伊ヶ崎綾香純掏耳的 yt有

Milandess09/07 16:57Ua