[閒聊] 感覺代謝型態檢測還滿準的

lovez04wj0604/29 13:44沒秤重都空談，秤重算熱量好嗎

lovez04wj0604/29 13:44你的211份量少到變仙女餐那是你的問題

ipadyou04/29 13:51本來就是，你斷食壓低熱量，但反而身體熱量消耗更低阿

wennia04/29 14:04減肥本來就不能純靠餓，你以前都餓肚子，一遇到瓶頸放棄就

wennia04/29 14:04反彈了，反而是現在的飲食，問自己可不可以持續一輩子呢，

wennia04/29 14:04如果可以就是正確的道路

sujuyu04/29 19:08蛋白質60%菜澱粉各20%->是3:1:1.建議改成3:3:1比較不會餓

qqq1596304/29 19:43其實就是教練幫你觀察什麼食物對你有啥影響，身體有最佳

qqq1596304/29 19:44狀態，自然可以快速燃脂！

yuico04/29 22:43這啥便當看起來好好吃XD(誤

RUBYYU091904/29 22:53看起來像Miss Energy

a45661804/30 01:29什麼鬼測驗 就是熱量不足而已 估計食物一份是什麼都搞不

a45661804/30 01:29清楚 菜維持該有的份量根本沒問題還可以增加飽足感

boy103104/30 06:16就是讓你多吃油+蛋白，增加熱量罷了，第一張圖跟第二張

boy103104/30 06:17圖的熱量差距甚大

tungpayton04/30 06:17葉？

boy103104/30 06:21一堆肥肥的觀念很奇怪，原本一天吃四千大卡，導致暴肥，

boy103104/30 06:21現在發瘋說我要減肥，直接減成500或一千大卡一天，直接沒

boy103104/30 06:21幾個月內分泌失調減肥失敗。現實是慢慢減成3千大卡一天，

boy103104/30 06:252千大卡一天，一千七大卡一天，就能穩定緩慢的成功了，

boy103104/30 06:25最好是多吃原型食物，高蛋白高纖維高水量，少油少碳水少

boy103104/30 06:25鹽，再搭配運動。說是減肥，其實是要變成健康人生，能長

boy103104/30 06:25期維持三十年以上的健康生活，而不是短期十年內的暴肥暴

boy103104/30 06:25瘦

fatdoghusky04/30 06:51其實就是你第一張圖沒吃飽導致報復型飲食讓熱量超標

fatdoghusky04/30 06:51已，寧願你每餐多吃一點讓身體&精神好過一點，也不要

fatdoghusky04/30 06:52一上來就嚴格飲控導致精神&身體上受不了

SundayPeople04/30 11:20這不需要測驗也知道

halulu04/30 11:39有點業味

bigcat071704/30 12:20代謝型態檢測是啥鬼

Jianshichen04/30 12:26本來就是蛋白質吃到體重兩倍都沒問題，而且不容易

bluecsky04/30 12:27實際上蛋白質吃到兩倍以上最大問題是很貴XDD

bluecsky04/30 12:27假如你同時滿足熱量控制+低油脂等條件又更麻煩

grant7982304/30 15:17你不覺得是亮的問題嗎

brella04/30 20:33厲害

lonewolf103504/30 23:16211餐盤每一格都只有兩口的量是在？

p0917198904/30 23:44算熱量還是比較好 不然吃少少感覺更容易破功