[討論] 合適準確的運動熱量消耗手錶
本來蠻喜歡跑步的
但膝蓋不好後就很少跑了
頂多一個禮拜兩次約40分的跑步機跑步
跑很慢而且還調整斜坡
但是就是汗流好多心跳很快
真的有練到心肺的感覺
只是游泳更不上膝蓋
因此之後會改成游泳吧
但我游泳都游不快（不知道為啥就是游不快）
所以游泳又沒啥運動的感覺
飛輪的話
是喜歡可是要跟課
無法自己訓練所以不考慮
大家有推薦的熱量消耗錶嗎？
有人跟我一樣覺得游泳比跑步輕鬆嗎？
以上謝謝各位
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慢慢游的METs約6.3, 熱量消耗大概是體重*0.1*分鐘數...
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我今天做抬高式伏地挺身，腳放在箱子上，準備姿勢擺好那一瞬
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間手環馬上顯示進入脂肪消耗的心律XD
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還有前幾天不小心跑太快，警告已衝到最大心律。停下來後覺得
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超累。如果沒警告我我大概會繼續跑...
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便宜設備參考就好 大概要買到能量代謝系統才有參考價值
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手錶那種熱量消耗分析跟飲食營養精算一樣 自爽的
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運動能提昇心肺功能 若要消耗熱量 泡冷水的效率比較高
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恆溫動物為維持體溫 身體會在寒冷環境中燃燒大量熱量
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買便宜的就好，反正不定跟現實有落差
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雖然我還是參考的很爽
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文獻說打鼓平均有3.5METs，我在25度冷氣房打到流汗
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而且心率也常駐100出頭Garmin卻跳不到10卡路里 XD
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