Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的
※ 引述《ppppppppp (凹嗚嗚)》之銘言：
: 如題
: 想請問大家是如何下定決心減脂的
: 是什麼契機讓你開始有所改變
: 開始健康飲食
: 開始積極的運動
: 當然大部分的人都是為了健康
: 或者是希望自己體態能夠好看一點
: 這我知道
: 但我想瞭解的是
: 為什麼是現在？
: 那為什麼以前已經肥了那抹久的你那時候都不願意改變
https://i.imgur.com/2snzjUc.jpg
住院住了快一個月 你出院後就會覺悟了
https://i.imgur.com/G0q9nXp.jpg
能躺一定不坐
https://i.imgur.com/ybL1d4J.jpg
UNIQLO 要穿到 XXL 那時還寫信嗆UNIQLO 說為什麼衣服版子要做那麼小 是不是歧視胖子?
沒想到現在UNIQLO TEE和襯衫可以穿到 S
出院後這一年多 就持續的運動 飲食控制
幾乎沒有中斷過
https://i.imgur.com/jnhbpKw.jpg
https://i.imgur.com/pCr489w.jpg
https://i.imgur.com/90ZOmmu.jpg
https://i.imgur.com/v7MZ8U5.jpg
https://i.imgur.com/gfoMhMc.jpg
我承認我是激進一點 從退伍到住院這十幾年
真的是糜爛太久 差點把自己搞到往生
我今年38歲了 這樣調整一年多 其實很快就調整回來正常健康的身體
我要和大家說 一開始 很辛苦 很痛苦 很難受 很餓
但是 久了就習慣了
大家加油 !!!!!
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怎麼住院的？
在家意識模糊 被我老婆送到醫院 急診抽血檢查
一開始用一般血糖機測不出來 後來用抽血去檢查
血糖噴到一千五百多 然後就被推到加護病房了
這段我都沒記憶 聽我老婆後來轉述的
我睜開眼睛已經被綁在加護病房床上 應該已經躺兩天了
原PO超厲害 我也是糖尿病患 現在還在努力減脂中 我要
向你看齊 但想問一下 你現在還有在吃血糖藥嗎 晚餐吃
很多根大豆棒血糖不會飆高嗎 謝謝
我一開始 胰島素打半年 降糖藥吃了九個月 後來醫生說停藥 然後保持運動和飲食控制 我晚餐吃大豆棒都是運動前吃 吃完去游泳要不然跑步 飯後血糖大概都10X左右 晚上十點多肚子會餓 就喝一杯無糖豆漿和一小片趴數高的黑巧克力
※ 編輯: wale1128 (36.229.32.207 臺灣), 09/05/2023 12:45:55謝謝大大回答 有問題再請教您喔
我現在大概兩根吧 配一杯無糖豆漿
你飯後血糖控制的真好
有運動 沒吃飯麵 不喝含糖飲料 應該不會高到哪裡去
偶爾配一根水煮玉米或是香蕉
阿 我每天早上會喝黑咖啡 一天喝不少水
我運動完都會灌一瓶高蛋白 修補一下肌肉
我每天早上也一杯黑咖啡 讚讚
Push
推 感謝分享經驗 我也要向大大努力看齊
勵志
右變把怎麼歪歪的 xd
手機廣角鏡頭 檢討 最近有點想換車 苦惱中 XD
※ 編輯: wale1128 (36.229.32.207 臺灣), 09/05/2023 14:41:05s work sl8一次封頂 斷絕換車邪念
先想哪一台比較好掛衣服選哪台?
太神啦
推推
減肥後，outlet就沒有你可以撿便宜的尺寸。
其實你並沒有戒糖也沒有少吃碳水，大豆營養棒碳水一份大約
15克，其中的糖含11克，所以你若三餐各吃兩根，其實就攝取
了66克的糖，差不多是一瓶600ml的快樂肥宅水。你的改變主
要還是來自初期的藥物以及後期有運動的生活。
剛好你又從事越野跑、單車、游泳這些耐力型運動，合理運用
碳水反而更容易減脂，不過當然，熱量總量還是要控制。
感謝樓上 我繼續維持 謝謝
Push, 變型男了。
你小腿比例上好長喔，羨慕
哥 太厲害啦
想問哥身高多高
身高178 我現在短褲都穿膝蓋以上 小腿就會看起來很長
哈哈
我決定每天看你的文來讓自己持續運動
多選擇幾樣自己有興趣的運動就好呀 把運動變成習慣 就和吃飯睡覺一下 每天都要吃飯 每天都要睡覺 養成每日運動的習慣就好 多培養幾個運動 好天氣就去騎車 跑步跑到不爽就去游泳池泡水游泳 六日時間比較多就去爬山 想去吹冷氣就去健身房跑步機跑一下 重訓一下 OK的
你是設定相關主題自動回文484
樓上推文戳到我笑點…
不過超勵志的，我每次都從頭讀到尾，只是沒有跟進吃蛋白
大豆棒XD
可以一起吃水煮牛肉
我也是懶到身體出了一堆毛病才下定決心去wg運動，現
在就是不求什麼只希望讓身體健康一點
瘦下來帥多了 勵志推
推分享，一整個變型男，很勵志！
鋼鐵般堅強の意志力
超強的~
![Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的](https://i.imgur.com/VdgIdGLb.jpg "Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的")
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[問卦] 要怎麼有意識的養成運動習慣啊？有沒有人是有意識的養成運動習慣的啊？ 我下班吃完飯之後大概八點多，想著要做點什麼運動來幫助減重 跟一年前相比我已經胖了10公斤，覺得不能再這樣胖下去了.... 現在大概174/83 幹打出來才發現自己超肥80
[閒聊] 肚子超胖有救嗎開始辦公室的生活後 （之前的工作都不太會一直坐著） 這一年多有感 肚子變大 臀圍也變寬了 （好啦 實際上平均有胖三公斤左右吧）![[閒聊] 肚子超胖有救嗎](https://i.imgur.com/Gjw8TtNb.jpg "[閒聊] 肚子超胖有救嗎")
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[問卦] Uniqlo的襯衫是不是同價位最好選擇？一直以來Uniqlo的衣服在我的心目中一直存在有點貴的印象， 以前買過一件米老鼠的T恤、然後還有一件a long vacation專輯封面的衣服。 都讓我考慮了一段時間才下手。 但前陣子跟家人一起去日本家族旅行的時候，在因緣際會之下買了一件 白色的襯衫，在台灣買1280的那一款。18
[閒聊] Uniqlo襯衫會穿超過一年嗎？最近穿uniqlo的衣服 覺得好像穿半年就有點舊了 感覺沒精神 雖然因為節儉，還是繼續穿 但會想拿去衣服回收箱15
Re: [問卦] 走不進去Uniqlo怎麼辦......認真回一下 幾年前我還很瘦的時候經常去Uniqlo買衣服，穿起來非常合身，尤其我特愛買素色衣服跟 襯衫 不過後來變胖了以後我就沒再去過了，因為Uniqlo衣服真的只適合瘦子穿，他們衣服尺寸 很排擠肥宅XD10
[難過] 胖子好難買衣服去逛街試了好幾次， 就是卡在肚子太大了， 穿3xl遮肚子手腳又太長， 穿xl手腳剛好肚子又太繃， 肚子凸的像是懷孕一樣，5
[問卦] 我肚子好大=.=今天去uniqlo買衣服 試了一些衣服褲子 很久沒這麼認真看自己的身體 我肚子怎麼這麼大=.= 內褲褲頭的鬆緊帶都往下翻了一圈（有人懂這個意境嗎）![[問卦] 我肚子好大=.=](https://i.imgur.com/K6dMrcnb.jpg "[問卦] 我肚子好大=.=")
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Re: [問卦] 幹你娘 此生再也不買uniqlo牛仔褲Uniqlo是廉價商店 本來就比較不耐穿 要耐穿的去找Levi's 很多美國品牌都是神奈川 但是Uniqlo穿兩個月就GG 應該是你自己的問題 = = 你是不是常常在破的地方一直磨? 最可能的情況是你常騎單車 就算你是32%仔用脂肪狂磨 也不應該兩個月就破一件2
[揪團] 增肌減脂一年前開始做Tabata運動 從瘦瘦的身材到有肌肉線條的現在 從不懂到懂的過程中 學習到正確的運動以及正確的飲食 目前維持在穿緊一點衣服也可以看出線條的身形1
[贈送] uniqlo女生白色襯衫S號贈送 uniqlo女生白色襯衫S號 偏正式的純白色襯衫 蠻輕薄的 裡面要穿內搭 上身M號的人應該也可穿 無明顯污漬 買來三年 大概穿10次 意者請站內信 東湖國小可面交