[問題] 自備便當這樣吃會有問題嗎？

bestcheer05/26 22:42晚餐到底吃什麼看不出來，不會餓可以繼續，可再加蛋

leafgg05/26 23:06建議量個inbody 那個計算機基本上要-200

v226651405/26 23:58你的確吃得很少，不餓可以繼續維持一段時間，看身體反應

v226651405/26 23:58在做調整

FarkU05/27 00:15沒有重訓過或不夠久的新手，建議飲食和訓練方向先往增肌方

FarkU05/27 00:15向走，然後之後再減脂。

x19x05/27 07:49吃這樣還要運動應該會餓吧...

x19x05/27 07:50這份量就算沒運動，應該也消脂很快

hapiO05/27 07:58我47公斤一天肉量跟你一樣欸 感覺有點少

uniqueya05/27 10:00我也覺得跟我50公斤吃的差不多

uniqueya05/27 10:00而且還是很節制的吃那種XX

riverkidj05/27 11:34可以多吃點蛋

riverkidj05/27 11:34其他看起來可以先觀察後再來調整

a19911205a05/27 12:15想吐QQ

mema05/27 12:20就險減脂吧

mema05/27 12:20先

youga05/27 12:30肉可以多吃點 看了好餓

as472390305/27 12:52不專業鍵盤手認為可以增加蛋以及堅果，看起來油脂不多

as472390305/27 12:52，或是全牛奶

as472390305/27 12:53更正 全脂牛奶

sumarai05/27 13:39全脂牛奶就算了吧

peacepipi05/27 13:48與其上來發文問，不如用MyFitnessPal

hancockk05/27 17:1496公斤這樣吃不到兩天就餓到受不了了吧

kirarasun05/27 19:18請問樓樓樓上sum大全脂牛奶為何不行

sumarai05/27 19:53全脂牛奶脂肪含量太高，還會喝進乳糖，減脂期用這個來補

sumarai05/27 19:53熱量我覺得不是很適合

jkg20005/28 00:54你的盒子是哪裡買的呀

cibomeow05/28 00:58感謝各位，我會增加肉菜的份量！玻璃盒是在蝦皮買的，台

cibomeow05/28 00:58灣製造150元一個的那個

nicholas051805/28 17:33我181/93到181/68其實就正常吃，多運動，半年就達

nicholas051805/28 17:33成了，只要避開飲料零食就是了，你別吃太少，反而

nicholas051805/28 17:34尤其白肉跟乳清可以多補充

agwen61105/29 09:51我要來去找這個便當盒XDD

WiNdexEX05/29 11:03肉太少 看了好餓

azure142805/29 11:10這樣吃是靠意志力在撐的 建議先從減油減調味料 避油炸

azure142805/29 11:11修正自己的飲食 這種飲食你沒辦法吃一輩子的 等你減重

azure142805/29 11:12成功後要吃什麼呢?

abc7034005/29 11:49看這便當菜色覺得人生乏味

tree131405/29 16:35真的不懂為什麼某些人怕牛奶怕成這樣 ㄏㄏ

j258536605/29 18:59可能覺得吃脂肪就會變脂肪吧

Asleepgirl05/29 19:28太少了，是仙女嗎

yu131405/29 22:42這樣吃多久了？ 感覺很餓耶

oguesto05/30 12:3196KG有在練只吃這樣 修仙嗎?

gb22hdfh5505/30 16:16全脂牛奶不能喝嗎…？

ClannadGood05/30 16:39全脂沒差啦 https://youtu.be/FHNh0Ti8AI8

prionailurus05/30 18:11如果可以自己準備食物，我會推薦FMD飲食，雖然版上

prionailurus05/30 18:11好像沒什麼人用這套，但這個飲食法滿有趣的，缺點就

prionailurus05/30 18:11是每餐都要自己煮，很累