[問題] 這樣會瘦太快嗎?
上個月22號時是82,今天早上是78
這一個月都執行168,假日也沒破戒。
吃的部分 中午吃公司,晚上吃健康便當跟一杯無糖豆漿。慢跑跑3休1 ,現在是6分速跑4700然後走300公尺,心率維持165左右
目前沒滿一個月,但滿一個月時,應該可以進入77 字頭。
目前182/78.4
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不會
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再一個月放慢你別失望就好
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好好享瘦新手福利期吧
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今天也剛好減滿1個月 -3.3
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蜜月期,我現在卡重卡到想哭
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水份佔多數,後面水份沒得掉就會變慢了
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剛開始都這樣
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好好珍惜現在每天量體重都會掉的時光XD
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我剛開始每天跑步時,ㄧ個月掉5公斤。現在每天跑體重不
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動如山。
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看到樓上...我已經忘記每天進步的喜悅了XDD
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體脂才是重點 體重只是個數字
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如果瘦四公斤 體脂沒變會想哭
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一星期減1公斤,恭喜你一年後變32
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一開始再瘦都很快的,等一陣子就會卡到覺得卡到陰繼續加油
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一年變32…兩年?
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兩年應該變兩三公斤到十幾公斤,看是用燒的還是用埋的
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遙想當年輕鬆騎車兩個月六6kg,然後強度拉高整整一年體重
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不動如山。
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蠻剛好的 剛開始減這速度蠻ok的
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看你體脂肪~ 一開始瘦都滿快的 後來真的會卡O_Q
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不會
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☺
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一開始運動降超快 現在拼命運動都不動如山 請問怎麼辦
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樓上t大 你的身高/體重?
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剛開始會比較快 以前我很胖 然後開始減的時候 大約五個
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月從83到68 然後又停在這裡五個月 才緩慢地進步 繼續堅
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持 我最胖的時候有96 而且我還比你矮很多
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4kg算合理範圍吧 過一陣子卡住再調整
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這篇推文好有共鳴哈哈 真的是不動如山
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你484第一次減重XD
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一開始減碳水 數字很美麗
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不會
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而且體脂沒減 體重降都是假的 看起來還是一樣胖
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[閒聊] 一個月吃一萬塊會太多嗎一個月伙食費不算聚餐差不多1萬左右 平日固定一杯咖啡 中午吃超商熟食居多 晚上就吃200左右 假日會吃比較好 但就有時候吃buffet或是火鍋之類 最近姐姐知道我的開銷說我吃太好 不過台北一個月1萬應該還好吧52
[問題] 168的問題請問斷食會掉肌肉嗎 實施168已經3個月 一個月大概是放個三天假沒有168 偶爾211,沒有天天 戒了牛奶,沒有在運動19
[心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得男性 42歲/ 174cm / 最重96 / 目前67kg - 前言 從小到大一直都被歸於肉肉的類型,雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊,在此之前 最瘦的是退伍時的72公斤,之後就一路往上走,到結婚前的78公斤也都還好,之後小孩出 生換工作壓力超大,要顧小孩又沒法固定運動,體重一路飆到90公斤以上,之後就不敢量14
[問題] 想請大家給我減肥的建議我想問版上的大大們 我目前的減肥方式是否有需要更改的部分 我從7/1號開始減肥 身高171 當時體重最胖到86 目前量到現在 (8/26)9
[問卦] 女生常說對自己好一點昨天看女同事現時動態 "女人要對自己好一點" 發現很多女生喜歡這句話 疑惑到底什麼意思 因為看她平常已經奢侈了 每天搭Uber上下班 早上一杯星巴克5
[問題] 這樣的運動量是否足夠?身高182 體重82 體脂肪23-24 目前執行168,一天攝取1800-1900卡 飲食乾淨為原則,油炸、含糖不碰。早餐吃香蕉跟一杯高蛋白。中餐吃公司便當。晚餐吃 水煮餐盒 一個禮拜運動五天,8分速跑4500公尺後再走500公尺。總共約40分鐘。心率達155-1605
Re: [問卦] 如何控制一天餐費500元以內?阿肥平日不吃早餐 午餐公司 晚餐吃麥片 花費0 休假會晨跑所以多吃一餐 早餐麥片 中午晚上 吃便當 花費160 麥片一個月大概400 奶粉一罐560吃三個月1
[問卦] 這樣減肥可以嗎?從上個月23號開始,每天執行168,一天攝取熱量1800卡,中午吃公司便當,晚上吃健康 便當。飲料炸物全戒。每天跑步半小時(跑4500,走500)心跳平均達到165 從本來182/82.4到今天早上量79.5 算可以嗎? --2
Re: [問卦] 算好每日消耗熱量,吃雞排還會得脂肪肝嗎?懶人算法 男生一天基礎消秏熱量 1900大卡 (坐著不動也會消秏這麼多) 女生一天基礎消秏熱量 1600大卡 (坐著不動也會消秏這麼多) 一顆蛋 80大卡 一杯黑咖啡 20大卡