[問題] 逆流患者飯後跑步機運動心率建議?
胃食道逆流吃藥和飲食控制效果不佳
昨天可能開刀+確診吃止痛藥,逆流加重去看腸胃科診所
詢問醫師是否建議起床不吃、不喝,就空腹去慢跑
醫生說早上是胃酸最多的時候,不建議空腹運動,建議飯後去散步
(自己有猜可能是空腹慢跑,導致這數月胃食道逆流)
如果真沒時間,只能早上餐後不休息就去走跑步機
用Garmin心率來控制運動效率
請問建議運動心率最好不要到燃脂區間(110-128BPM)或有氧(129-146BPM)?
謝謝
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你好,我也是患者,但並不覺得是慢跑讓你逆流加劇
只要沒有改善造成逆流的原因(如潰瘍、賁門鬆弛、肥胖
等)有沒有運動都可能會隨時發生。我的建議是:
晚餐早點吃,睡前少喝水、吃一顆亞麻籽油膠囊、墊高
枕頭、早餐少吃甜食咖啡墊墊肚子休息一下就可以跑了
一個有趣的小偏方:嚼口香糖產生口水,可以中和胃酸
藥物只是緊急處置,吃多會失效,要耐性改善生活習慣
我打疫苗三劑副作用都有復發胃食道逆流。
另外看網路有一些網頁有說新冠肺炎可能會導致胃食道逆流
尤其是後遺症,有些人覺得自己久咳不癒但其實是胃酸逆流導致
另外有看到說跟心情也有關係,疫情壓力大也有可能影響。
我以前是因為天氣熱,喝了很多檸檬氣泡水
感覺對胃的刺激也增加
每個人狀況不一樣 為什麼不問醫生
醫生是說建議吃完早餐散步,但我覺得走太慢沒效率,想說
用心跳來控制走路強度,那醫生肚子超大,我也就沒問心率
的問題了…
重點是你要什麼? 你要高強度的運動是為什麼?
我之前的醫生說,每個人會逆流的食物和原因都不一樣
,只能多留意自己的狀況,排除原因,但機率最高的不
外乎就是太甜、太油、太辣、太冰
若症狀嚴重,真的不建議高心率,容易加重逆流。一般
心率促進腸胃蠕動健康就好,不要操之過急~
維持身體健康 做自己能做的運動就是有效率的運動
你做不來的 會造成你身體狀況變不佳的 人家再怎麼說
有效率 但對你來講就是不適合...
吃得乾淨比較重要
做自己能做的運動就是有效率的運動
少吃太甜、太油、太辣、太冰
維持身體健康.也不是追求高強度
醫生說法令人沮喪,好像胃逆患者沒有權利跑步,不然你就跑
前15分鐘喝一下胃逆舒擋著胃酸。
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[問卦] 認真胃食道逆流怎麼弄這兩天 好像胃食道逆流咪 感覺都有灼熱灼熱的東西要從食道給他噴上來 是不是快死掉了嘻嘻 有沒有胃食道逆流的八卦 --53
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[心情] 胃食道逆流真令人沮喪每天早上起床如果嘴巴無酸味 喉嚨沒被胃酸侵蝕 就覺得可以安心一天了 如果早上起床發現嘴巴酸酸的 喉嚨痛39
[灑花] 胃食道逆流痊癒了!各位水水帥帥晚安啊, 不知道大家跟我一樣被食道逆流困擾著呢? 我從去年開始胃不舒服,照了胃鏡發現有慢性胃炎及食道逆流, 胃炎期間一直反酸、放屁,連大便都不是一條一條的, 幽門桿菌採檢是陰性。19
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[問卦] 低鹽飲食造成胃食道逆流?網路上看到一些消息說胃食道逆流是胃酸不足引起的 而鹽巴(氯離子)是胃酸原料 低鹽飲食造成沒有原料製造胃酸 所以會胃食道逆流 大家覺得,這種說法有道理嗎?7
Re: [問卦] 認真胃食道逆流怎麼弄: 不要再發廢文 晚上早點睡 去看醫生 有需要照胃鏡醫生會安排 看有沒有潰瘍