[閒聊] 愛吃辣真能減肥 但效果有限
剛看營養師說愛吃辣可助減肥
https://tinyurl.com/mty4v8vb
但主要好處是提高運動表現、提升代謝脂肪速度和增加飽足感
辣只是一個催化劑的效果
雖然能夠短時間增強你的運動表現
但它還是屬於一種輔助品
靠飲食和運動才是減脂最好的方法
自己之前有試過一陣子
但只是單純怕辣 喝很多水
所以吃得比較少 有瘦一點這樣哈哈
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.45.193 (臺灣)
※ PTT 網址
推
吃辣會想配飯.....可怕喔.
推
我吃辣會長痘痘
推
我吃很辣 該胖還是胖
推
愛吃辣，但不瘦啊哈哈
推
通常外食辣會跟鹹或油一起出現 感覺滿負擔的
噓
嗯嗯 辣椒粉加乳清
→
單純加辣椒粉或是辣椒還好 其他辣椒醬很多都很油
→
嗯 你高興就好
→
所以是吃少瘦的不是吃辣
推
以前做碳循環高碳日我都是抱一桶白飯配辣椒粉
推
好喔，今天起不論吃甚麼都加辣
推
辣到吃不下就有效了
推
覺得吃辣是會促進代謝但也會開胃 反而吃更多
→
吃辣更容易開胃吃更多吧
推
可以 我之前吃太辣 整碗義大利麵只吃下不到十口 天天這
→
樣肯定瘦
→
額 佩服能吃很辣的人
4
[心得] 40天減脂分享先上圖 使用40天多一點的時間專心減脂 純脂肪-2.8kg![[心得] 40天減脂分享](https://i.imgur.com/uJA4rebb.jpg "[心得] 40天減脂分享")
5
[問題] 增肌減脂的疑問減重遇到停滯期， 所以最近開始增加阻力訓練， 不過減脂還是最重要的目標， 平時也很努力吸取相關知識。 剛剛看到ㄧ篇文章覺得困惑，2
Re: [閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎咖啡因的效果是在於幫助脂肪的游離和分解 所以根據研究 咖啡因可以有效提升有氧運動的耐久性 因為人體的肝醣其實也很有限 長時間運動也不夠燒 至於能提升多少 我稍微估狗是沒找到... 研究是明顯有提升效果的 不是只有安慰作用X
[討論] 超級燃脂食物 三餐吃飽也能健康瘦身很多人減肥瘦身時，都會覺得只要「少吃」多運動就能健康瘦身，但其實適量攝取所需營 養很重要也是健康減肥的一大要素。營養師說：「沒有吃到基礎代謝率的減肥方式，其實 是沒辦法持久且容易復胖的。」今天編輯就要來公開營養師激推「超級燃脂食物」，只要 跟著吃搭配適量的運動量，一個月就可以看到瘦身效果囉！ 「超級燃脂食物」適合什麼樣的人吃？![[討論] 超級燃脂食物 三餐吃飽也能健康瘦身](https://i.imgur.com/U3OOVATb.jpg "[討論] 超級燃脂食物 三餐吃飽也能健康瘦身")