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[資訊] 調理好孕體質~TRE身心紓壓體驗課程

看板GoodPregnan標題[資訊] 調理好孕體質~TRE身心紓壓體驗課程作者
csbright
(Clara)
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身心關係密不可分,壓力影響神經系統及賀爾蒙,進而影響身體、情緒、大腦認知狀態,所有的壓力,身體都知道。

除了身體結構影響,許多現代女性生活壓力大,自我要求高,易緊張焦慮又失眠,神經系統習慣緊繃,即便大腦告訴自己要放鬆,但身體無法放鬆,因為潛意識並沒有鬆開,神經系統影響呼吸及內分泌,女性因生理機制或文化使然,對外界刺激及他人反應敏感,常見狀況是呼吸短淺,胸悶,易頭暈頭痛或肩頸痠痛,壓力大也導致生理期不規律,容易經痛,沒有健康的卵子及身心狀態,讓有些朋友想懷孕或凍卵的路上備受挑戰。

藉由TRE®的練習,可調整身體筋膜張力、代謝壓力賀爾蒙、放鬆呼吸與自我關懷。


# 為什麼TRE可以調理體質,紓緩經痛?

=> https://meeturbody.weebly.com/blog/-trer8446532


#由身入心,從釋放身體的壓力開始

Tension Releasing Exercises (TRE®),中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創,是嶄新的身心紓壓技術,以安全溫和的方式啟動人體自然神經性顫動,由身體自行找到壓力化學物質並釋放,協助人們調整壓力對身心的影響,沒有運動經驗也可輕鬆學會,不分年紀,是人人皆可練,安全又簡單的自助身心放鬆技術。

TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助,也不需要記得要做什麼動作,或有身體能力上的限制,只要舒服躺下,放鬆抖一抖,交由身體抖動引導,釋放肌肉筋膜的緊繃壓力,並平衡自律神經系統,重建身體及大腦神經的連結,促進自我覺察及身心平靜,放鬆身體,提升睡眠品質、專注力,改善情緒/人際關係。


看TRE®更多介紹(中文):https://meeturbody.weebly.com/tre.html

TRE®官網(英文):https://traumaprevention.com/


1. 學員回饋:

我以前經痛到臉色蒼白、冒冷汗,必須吃止痛藥,不然沒辦法出門,學TRE®的第一個月發現經痛減緩很多,每週規律練習TRE®大約半年後,也忌冰冷飲食,現在生理期頂多有點下腹悶悶的,但完全不影響日常生活,血流量正常,週期也很規律,體質改善很多!


2. 學員回饋:

如果你在尋找舒壓或是改善失眠的方式,來練習TRE®壓力釋放運動吧!

兩年前,當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律,在克拉拉的引導之下認識了TRE®。

還記得第一次上完體驗課,回家倒頭就睡,享受久違的深層睡眠。後來報名參加完整的六堂課後,身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候,TRE®就成為我放鬆身心的方法。

在備孕期間,TRE®、飛輪、飲食控制,成為我的功課。讓我的生理期變得規律,生理期的疼痛也減輕許多。

後來因為懷孕中斷了練習,直到前幾天在克拉拉的一對一引導下,重新找回TRE®抖動的感覺。也將懷孕和顧小孩累積下的一身疲憊消除了一些。

想想從備孕到產後,TRE®給我很多的幫助,所以想推薦給更多的人認識。TRE®運動在台灣才剛開始推廣,引導師數量少,課程也少。很慶幸因為克拉拉的緣故讓我遇見並認識到它。


3. 學員回饋:

幾次的練習後,身體長年累積下來生理期前的下背痛,以及頭痛的程度和深度,都緩解許多,骨盆的自我覺察感也提升許多,甚至,多年來,被代償後的下半身終於能透過身體感受到左右兩側的差異。 由於,身體的放鬆,壓抑心裡深處的回憶,在睡前開始自動整理此生的種種經歷,猶如電影一般在眼前播放著,和以往不一樣的是,這次是以旁觀者的觀眾角度,看待過往的種種,以至於,更多了許多面向的角度解釋當時的劇情,讓心中更是釋懷許多。


看更多學員回饋分享:https://meeturbody.weebly.com/review.html


--近期課程資訊--

身心紓壓~TRE® 壓力釋放運動 新生體驗 (六人小班)

新生體驗課程介紹影片:https://youtu.be/TBlwxia-hiM

地點:Mudan創意身心轉化工作室(新北市板橋區縣民大道一段283號2樓)
捷運府中站2號出口附近(步行約2-3分鐘即可抵達)

1. 10/21(六) 14:00~16:00

2. 11/18(六) 14:00~16:00

3. 12/16(六) 14:00~16:00


=> 課程詳情&報名: https://reurl.cc/yeW4ga


# 歡迎預約一對一或自組團體體驗
# 實體/線上皆可_請私訊詢問預約


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