[問卦] 30歲3000公尺跑15分21秒 PR有多少?

tim9527 12/26 19:43體脂40% pr 就是99

callecstacy 12/26 19:4317

jokerming847 12/26 19:43R.A.P的等級

jo4 12/26 19:43我40歲也差不多~

sagarain 12/26 19:43洞八

love0504 12/26 19:43普通水準吧==

slothshout 12/26 19:44滿百可以放18.

sck3612575 12/26 19:44== 40 而已吧 正常要13

coolan 12/26 19:44很不錯了

showdoggy 12/26 19:44沒運動習慣的話 算厲害啦

s6525480 12/26 19:44五分速很不錯哩

krit1009 12/26 19:44比我22歲當兵時還快呢

leotompp 12/26 19:45我18歲3000公尺20分給你參考

leotompp 12/26 19:45現在應該是35分 你可以超過我1倍圈數

se2422 12/26 19:45很不錯

b9513227 12/26 19:46不錯啊 當兵時也頂多是14~15分

PanaS0Nic 12/26 19:46你明天開始會覺得大腿爆炸吧

Arens5566 12/26 19:46PR33 偏爛

DirtyVegas 12/26 19:47這串又要開始吹噓唬爛了

k47100014 12/26 19:48肥宅可以21分鐘就不錯了

bigmao 12/26 19:48頂標

CloserJ 12/26 19:49我跑20分幹 你別片

k47100014 12/26 19:49前陣子22分練兩個月壓到17.5分就懶了

iamxup6 12/26 19:49比我猛了 我1公里要5-6分鐘 雖然不會很喘

fdcbkrko 12/26 19:49跟你差不多只不過多你7000公尺

Belanice 12/26 19:493000我用走的都走不完，嘻嘻

leotompp 12/26 19:49看體質內 一個一天抽兩包菸的同學...

newti 12/26 19:50不錯啦 30歲還有規律運動 就很不錯了

fdcbkrko 12/26 19:50https://i.imgur.com/EJSQ5iJ.jpg

leotompp 12/26 19:503000我看15分內差不多沒看他減速過....

obovqq 12/26 19:50我14分內 嘻嘻

kenkenken31 12/26 19:50我覺得有80

coolan 12/26 19:51感覺有80~85

killerchi 12/26 19:53看破處了沒

your025 12/26 19:54弱....

ProE 12/26 19:54馬保國表示：年輕人不講武德…

SHINJO575 12/26 19:54長年沒運動習慣的人 不太可能15分 給85

crazydj 12/26 19:557~80我猜

kenkenken31 12/26 19:56要維持時速近12,台灣一堆人工作後體

kenkenken31 12/26 19:56能就放爛了,頂多1/5是有良好習慣的

IFDA 12/26 19:5830歲很猛了 但這種天氣要小心身體

LnBeIsFgDn 12/26 19:59正常BMI練跑一個月的水準

GetMoney 12/26 19:59建議投胎

basslife 12/26 20:02蠻廢的= =

donotsettle 12/26 20:03平時有在跑PR40 平時沒在跑PR80

basslife 12/26 20:04等等不對 這樣五分速ㄟ 超猛

virusDA 12/26 20:06嫩...至少跑12分吧

j3024133 12/26 20:07如果平常沒練突然跑一下有這個成績那我

j3024133 12/26 20:07覺得滿強的，尤其又三十了

victor33 12/26 20:1240差不多

kmtkmtkmt 12/26 20:14很廢 我35歲有測過 13分

onepiece8088 12/26 20:1490以上

percy5418 12/26 20:15沒運動習慣真的很猛了，退伍這麼多年我

percy5418 12/26 20:15也沒把握能跑進30分

kule 12/26 20:15軍中這是不合格耶

waloloo 12/26 20:20超強的，我退伍之後都跑不到3，k

straggler7 12/26 20:25昨天看一個6歲小女孩800公尺3分11秒

tonyo 12/26 20:265分速是別人跑半馬全馬的速度，你3k?

gmailsucks 12/26 20:2990

cmcmisgod 12/26 20:32長年沒運動的瘦子大概就你這樣

laugh8562 12/26 20:32你很屌

C741214520 12/26 20:38我38快你兩分

SinShih 12/26 20:43這樣已經很強了 別聽鄉民在那邊臭彈 根據

SinShih 12/26 20:43我長年的觀察 這樣在整體台男裡少說有pr8

SinShih 12/26 20:435 大概一百個台男只有十幾個跑得比你快

jay0215 12/26 20:43PR60~65吧！不算快但有及格

ckniening 12/26 20:4999

Woohee 12/26 20:5030歲坐辦公室不運動用滾的3000十分鐘給你

Woohee 12/26 20:50參考

adon0313 12/26 20:5699

klm619 12/26 20:585分速還算正常，30以下就要稍微練一下了

Nonegrame 12/26 21:0199

leo7466411 12/26 21:07沒有15分鐘 放洞八

scott112 12/26 21:16我記得我大學的時候。從跑四百很累 然

scott112 12/26 21:16後至少兩天跑一次操場 練一個多月 就能

scott112 12/26 21:16一萬公尺50分鐘內了

scott112 12/26 21:16有氧比重量訓練容易進步。以新手來說

andy78714 12/26 21:1699

diablolove 12/26 21:23作息正常的話普通 不正常的話猛

KawayaSaki 12/26 21:27十幾年前當兵就跑這樣。原住民學長放

KawayaSaki 12/26 21:27假就是狂抽菸喝酒肚子大得跟什麼一樣

KawayaSaki 12/26 21:27跑12分，佩服

kissung 12/26 21:27Pr90

Slash999 12/26 21:28應該有80 至於軍中的灌水成績就別拿出

Slash999 12/26 21:28來獻醜了...

friberg 12/26 21:31至少80

Baternest 12/26 21:46一週跑個3~4次 心肺很快就適應了

crystal0504 12/26 21:5260分剛好及格吧

tavern 12/26 22:01PR99了

flydogzzz 12/26 22:39高於五分速不及格

kor525 12/26 22:49不錯了

FlyBird 12/26 23:18太強了 ptt五分速神人一堆

ETTom 12/26 23:31平時沒在跑步如果你還跑得完算很強了

notimenofree 12/26 23:41PTT一堆半馬破百的…你這同樣速度才

notimenofree 12/26 23:41跑3K真的很爛

soulboy330 12/27 00:05在八卦pr99惹

xjapan329 12/27 15:41PR90，我平均配速也才6:30秒左右