Re: [問卦] 台灣糖尿病患怎麼那麼多？

※ 引述《zxc17893 (手寫信才能被淚水打濕)》之銘言：
: Guten Morgen Damen und Herren
: Ich trinke Kaffee Schwartz mit Milch,und Dir?
: https://youtu.be/oIzjjatIGpo
: 24抬頭
: 空腹血糖值在125ml/dl以上的糖尿病病患
: 已經高達250萬人了
: 全台人口也才2300萬
: 光250萬就超過全台人口10%了
: 這還不包括其他700萬空腹血糖值在100-125ml/dl 的糖尿病前期的預備軍
: 糖尿病會造成併發症
: 例如心臟病、腎臟病變、視網膜病變、糖尿病足、牙周病這麼多不舒服的症狀
: 怎麽還那麼多糖尿病患舞照跳馬照跑呢？
: 卦？

想請教一下 關於推文有人說不能吃精緻澱粉

假如平常活動量運動量夠撐的話

請問這樣也是不能吃嗎？

最近因為BMI掉到低於20(聽說會增加早死率)

所以下午會吃零食 餅乾或巧克力脆片

這樣子吃體重還是沒增加 體脂也沒什麼變化

最近大概每天一萬步左右 超慢跑一週3次 徒手重訓APP一週2~3次 腳踏車爬坡2次

有吃三餐 蔬菜量吃很多種類也多 三餐都有足夠的蛋白質跟碳水

想請問如果這樣的活動量跟運動量可以吃精緻澱粉嗎？

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可是我十幾年來一直都是先吃大量蔬菜 在吃蛋白質 最後才吃澱粉 很少有吃到血糖高到想睡覺的狀況 最近健診也沒紅字

可以請問平常活動量或運動量嗎？ 我家人不運動愛吃糖果結果糖化血色素6.3 老實說我也會怕 但我在想活動量運動量夠的話是不是可以撐？

謝謝建議 那我改時間吃看看

感謝分享經驗

了解 感謝回答

謝謝回答 ---謝謝以上各位回答

我現在查網路看到說上下樓梯也算 我平常看到樓梯會去爬 甚至快衝 故意不搭電扶梯或電梯 不知道這樣是不是也有幫助

謝謝資訊 看來還是得多做比較累的訓練

請問意思是亞洲人比較不會高血糖嗎？

感謝分享 我也是不喝甜飲料 會自己泡無糖花草茶 以前自己泡過奶茶 想泡成跟店家賣的一樣甜 發現得加很多很多糖 嚇到

沒辦法那麼久都在爬樓梯 可是以前在客戶工廠做口譯 每天爬兩三次到高樓層 再加上整天現場走來走去 當時中午加飯加麵還是瘦一圈...吃不胖 現在沒那麼高的活動量了 知道沒辦法加飯加麵 想知道目前的活動運動量能不能補零食

謝謝 我馬上來看 看完了 感恩 很棒的實驗

好底 我盡量選可以多嚼不要太甜的好了 謝謝以上各位回答 感恩