Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的?
飲食習慣+又沒有運動習慣=糖尿病
飲食習慣,你想想你一早起床後開始吃的食物,零食就不用說了。
光是正餐,
多少人是選擇是米食、麵線跟包子之類的?
飲料搭配紅茶(有糖)奶茶之類的。
中午就不說了,隨便一個便當裡面的高GI澱粉超可怕。
下午來一杯珍珠奶茶這就是大殺手。
晚餐如果沒特別控制,高GI澱粉比例也高,再加上酒啊之類的東西
吃了這麼多高GI澱粉跟糖類,如果你晚上有運動習慣或者訓練習慣,可以幫助代謝,
這倒還好,但台灣人多數還是不運動的,
不要看現在好像運動人口很多,
但只拿低標教育部的規定,333,每週3次,每次30分鐘,心跳每分鐘130次以上
https://imgur.com/71oJnBE
而且333只是最低標,就運動量而言是不夠的。
看到沒,基本上離開學校後,運動比例就下降,可能跟家庭、事業等等有關,
加上這年齡區間,就是前述飲食的大宗。
所以糖尿病比例高達10%也不意外啊~
這也是台灣洗腎病患最大的來源~目前過一半以上的洗腎病患,
都是從糖尿病來的。
除了改變飲食習慣跟運動外,最好養成定期抽血,
驗糖尿病相關指標,
飯前、飯後與糖化血色素,定時掌握自己的變化,
不然等到有病徵出來,通常至少前期了。
※ 引述《qwe50706 (小象小象)》之銘言:
: 衛生福利部統計台灣糖尿病人口比例約11%
: 換算下來大概兩百多萬人左右 不會太多嗎?
: 每10個台人就有一個是阿糖
: 到底怎麼辦到的
: 有沒有八卦?
--
本村庄的正妹
https://i.imgur.com/hnVlsuL.jpg
https://i.imgur.com/d8VUkHr.jpg
https://i.imgur.com/OYnPY38.jpg
https://i.imgur.com/48K2fST.jpg
--
有差嗎?健保那麼便宜,先用破產剩下來
就是年輕人的事了
快了啦,反正只比勞保晚四年破產,剩下9
年的時間
你說的這種飲食習慣就算一天運動兩小時也
沒用啦,根本無法代謝掉那麼大比例的碳水
化合物,其實只要調整飲食比例就可以了,
即便不運動也不至於差到哪去(當然有運動
是更好)
又是精緻澱粉又是大量糖,長期下來根本是
慢性自殺
533代謝不掉每天一手搖 戒掉就恢復正常
糖是真的一定要戒啦…那真的很恐怖
前期病徵是啥
統計顯示,加上前期的話,台灣有1/4人口
都是,500-600萬人跑不掉
一直搞不太懂糖尿病的原因是什麼,所
以是那什麼高GI澱粉吃太多代謝不掉造
成的?
糖尿病 胰島素阻抗 高升糖
激素分泌失調 器官受損
一連串的事件非單一要素
光糖尿病前期的人就超過500萬人了...
以飲食控制來看的話,不吃澱粉類、含
糖食品就可以?
胰島素阻抗、高升糖激素失調這種有能
靠改善飲食避免的部分嗎?
吃東西->升血糖->分泌胰島->儲存
阻抗上升->無法儲存->常態高血糖 糖尿病
53
首Po衛生福利部統計台灣糖尿病人口比例約11% 換算下來大概兩百多萬人左右 不會太多嗎? 每10個台人就有一個是阿糖 到底怎麼辦到的 有沒有八卦?2
因為台灣人胖子很多 人一胖 要得第二型糖尿病就很容易 台灣人BMI超標比例很多 中年人"平均"BMI直接過重 19 歲以上成人的 BMI 平均值為 24.5 kg/m2,男性為 25.3 kg/m2,女性為 23.8 kg/m2 ,男性於 19-44 歲、45-64 歲與 65-74 歲的 BMI 平均值均已達國民健康署公佈之過12
日本糖尿病比例有12趴, 美國也是11趴, 已開發國家都差不多這附近啊, 講一堆好像講得台灣人特別不注重身體一樣,笑死XD -----7
我是公司訂飲料小妹,現在一堆人喝飲料都無糖去冰, 跟手搖飲有啥關係,你各位自豪的台灣小吃問題比較大吧 前公司有個體重120的業務姊姊,有次看我吃麥當勞沙拉, 一臉驚恐的說我告訴你麥當勞很不健康! 他們的沙拉你看過怎麼做的絕對不敢吃!7
病徵喔... 首先要先了解啥是胰島素阻抗, 胰島素阻抗簡單說兩種原因 一.你吃太多 身體血糖過量 逼迫你身體不斷分泌胰島素 最後令你的胰臟過勞.11
其實本肥宅今年健檢也出現血糖150的指標也就正式邁入糖尿病肥宅的族群 目前覺得168斷食法對糖尿病的療法也有限,看來要直接搞生酮飲食+168 糖尿病死法真的屬於不得好死哪一種,眼睛瞎掉,截肢,洗腎,阿茲海默症,天啊,真的是 年輕不養生,存錢養醫生 奉勸各位還是節制一下嘴巴吧,無糖,少澱粉,多活動9
其實真的要講台灣糖尿病的比例跟世界相比 其實似乎也沒有特別高 就是差不多等級 (糖尿病平均比例大概就是10%左右) 但是台灣人真的太胖了 以BMI來說 過重的人超過一半(無論男女)
爆
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動47
[閒聊] 開始注意飲食後戒掉什麼食物多年來一直都有維持佛系運動習慣 吃的方面卻不太忌口(美食的誘惑太大了) 也因為這樣,肚子永遠都團結成一塊 上次量inbody才發現體脂竟然直逼30... 去年底開始檢視自己的飲食習慣,然後慢慢改變31
[問卦] 糖尿病疑問想問會得糖尿病到底是糖吃太多還是肉吃太多? 親戚有看糖尿病,一開始的醫生都跟他說一餐的肉只能吃手掌一半的大小。 看這醫生時候降了很多。 後來他又看另外一個醫生(因為原本那個醫生看診人數太多他每次都等太久)是跟他說糖 、澱粉不要吃太多。28
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診不是,糖尿病沒這麼可怕好嗎 尤其統神現在還年輕,還來的及 說說本肥吧 本肥現在29歲,大概4年前25歲時確診 當時體重15X,確診時醣化血12.716
Re: [問卦] 33歲糖化血色素7.9很嚴重嗎?老實說糖化血色素7.9還好而已 我原本80幾公斤 兩月內掉了快20公斤 尿尿都有螞蟻來舔 感覺不太對,去醫院一驗13
[懷孕] 妊娠糖尿分享好讀Blogger: 我在懷孕中期約24週時,做了75g糖水的檢查,因為在懷孕初期時沒有變胖、身體狀態也 都跟之前差不多,想說應該會通過,做完檢測後就很開心的照著懷孕前期的方式吃。 當接到確診為妊娠糖尿病的電話時,十分緊張,立刻傳訊息給Ryan,也開始上網找妊娠糖 尿的資料,不查還好,一查更擔心未來會變成真的糖尿病。到了回診的時候問醫生,醫生5
[閒聊] 大家都有做到運動333嗎從國小的時候學校跟老師就會一直在講的運動333 每次至少運動30分鐘 每週至少運動3次 每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上 大家現在都有做到運動333嗎?4
Re: [懷孕] 孕中期糖水在警戒範圍之疑問這個問題我可以來幫忙回答(舉手) 如果對自己的血糖疑慮多, 可以直接掛新陳代謝科門診問醫生比較快。 看糖化血色素比較準 至於血糖機要不要買看人,但我推薦購買X
Re: [問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?與其把目標訂為減肥 在意那幾公斤體重過重 為了減肥節食挨餓降低了基礎代謝 少了幾公斤就回歸原本飲食習慣 結果就是越減越肥越虛弱越不想動 過度運動被操翻得不到正回饋
爆
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