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[問卦] 早餐要吃多少才健康

看板Gossiping標題[問卦] 早餐要吃多少才健康作者
hoot
(kk)
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最近魯蛇低密度膽固醇有點超標,
上網查健康飲食,有滿多人推薦吃2個水煮蛋+無糖豆漿,這種真的健康嗎?會不會營養不良,魯蛇171cm 60kg

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bill403777 10/25 14:43巴西蛋嗎

TWilde 10/25 14:44https://i.imgur.com/o4zUPe9.jpg

WeGoStyle 10/25 14:44表示你要多吃好油,跟你吃不吃蛋沒有

WeGoStyle 10/25 14:44關係

starnight555 10/25 14:45168不要吃

winglight 10/25 14:47上面廣告我比較好奇忍者培訓班

484葉配

GTR34 10/25 14:49無糖豆漿700cc+茶葉蛋2個 早上應該沒問題

700cc會不會太多

GTR34 10/25 14:49不過蔬菜中午跟晚餐要拼命吃

外食族只能吃公司便當

baobeising 10/25 14:49一片200克雞胸肉 兩顆水煮蛋 幾顆無

baobeising 10/25 14:49調味堅果 一杯300cc牛奶 一根香蕉 給

baobeising 10/25 14:49你參考一下

謝謝

※ 編輯: hoot (180.217.159.81 臺灣), 10/25/2023 14:58:20

yiloca 10/25 15:12我是乳清蛋白、堅果、水煮蛋

WJ 10/25 16:04是不是常吃炸物? 你體重不重, 少吃炸物就好了

WJ 10/25 16:04若無改善就要做中強度有氧, 仍然無效只好吃藥

Dirgo 10/25 16:57我都晚餐改豆漿+水果,早午餐高油的就那幾個

Dirgo 10/25 16:57比較容易換掉.