[問卦] 訓練能不能減少睡眠時間啊?
安安
肥肥覺得一天24小時不夠用
一天大概要睡八個半小時
蠻規律的
但這樣就沒空做其他事情了
有沒有辦法透過訓練來減少睡眠時間啊?
有鄉民成功的嗎?
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推
可以
推
我現在每天睡5.5-6小時,但不能確定是訓
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練的成果或是單純老了睡比較少
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我覺得沒辦法 基因問題..
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不過可以試著讓自己睡眠品質好點 就能縮短
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聽過有人一天睡4小時精神很好的 超羨慕= =
推
上次看一個實測達文西多相睡眠一周
→
做完他說很想死 給你參考
推
整個亞洲都在訓練啊
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[寶寶] 睡眠訓練課程真的有用嗎?寶寶11個月了,除了月中跟月嫂在的那段期間之外,到現在沒有睡過夜過。 沒有睡過夜我知道是很普遍的現象,每個人都會安慰我大家都是這樣過來的。滿月的時候 大家告訴我3個月會好一點,3個月之後是5個月會好一點啦!5個月之後是1歲就好了啦, 現在已經快要到1歲大關了,我還在等他奇蹟發生的那天XD 當然也是各種方式都試了,求醫也求了,寶寶沒有任何問題,就是體力太好充電充太快?18
[寶寶] 寶寶八個月不愛睡覺各位前輩你們好,女兒目前8M 半夜睡覺睡一睡就會扶著嬰兒床站起來哭或出聲把我跟我 太太叫醒。 5個月有睡眠訓練,所以基本上之前都可以從晚上7點半睡到早上5點,有時候半夜醒來, 哼一哼就又會自己睡回去,白天睡眠也一直很規律。 8個月學會扶著東西站起來之後,就很不愛睡覺,晚上也變難哄睡,半夜也會一直醒 然後12
[情報] 免費嬰幼兒睡眠訓練家庭招募本文章已寄給板主審核通過 大家好,我是一名諮商心理師-琬婷/Amelia,目前正在好眠寶寶-寶貝的睡眠顧問(https:/ /mybabyzzz.com)進行睡眠顧問認證班的訓練,並已至實習階段,實習將招募家中有嬰幼兒 之家庭進行免費14天之睡眠訓練。 如您家中的寶寶符合以下資格,歡迎報名參加:10
Re: [問題] 該為晨跑減少睡眠嗎?大家睡多久?同樣是當爸的也來回應一下好了 XD 本人是三寶爸,小孩小四、小二、中班 老三出生後,因為抵抗力不好, 才開始跑步這項運動,所以是有經歷過家有幼幼還要規律運動的狀態 標準上班族,早上8點到下午5點半,都有前後半小時彈性上班時間9
[寶寶] 3M作息睡眠過少及哭鬧請益大家好,新手媽媽請益, 兒子目前3m10d,6.2kg,親餵+配方,不吸奶嘴,之前都是奶睡或抱睡,24小時的睡眠總時數約10-12小時(2230長睡眠6-9小時,小睡睡不好)無固定作息。 約5天前開始,只要想睡就會哭鬧,抱著哄也會一直哭、拱背、踢腿,會哭到一直流眼淚和尖叫哭(應該可以排除脹氣或身體不適等原因,就是累了想睡睡不著), 覺得這樣下去不是辦法,想要訓練他自行入睡及規律作息,所以參考崔西的方式,3小時吃玩睡一循環、抱上小床拍拍睡, 實施3天下來,長睡眠睡得還行,哭15分鐘能拍拍睡,但3小時的作息幾乎都是吃+玩:一小時多一點、哄睡+哭鬧一小時多、真正睡的時間只有半小時或不到,能夠睡著還是因為哭累而睡著,有時清醒時間會超過3小時,6
[寶寶] 小睡問題寶寶約八個月大 育嬰留停全職照顧中 出生至今睡眠一直很困擾我 在6.5個月前都是隨便他吃隨便他睡 搞到後來夜間一小時起來一次,我受不了後才可使固定作息並作自主睡眠訓練 雖然晚上仍需要起來1~2次但我已很滿足 最近開始為回歸工作做準備5
Re: [寶寶] 請問大家睡眠訓練都不擔心吵到人嗎?這大概也是睡眠訓練 我大概也是三個月左右的時候 開始 我從一兩個月大時就觀察紀錄各種時間(懶得用app 就在白紙上畫七條24公分的線 把每天24小時的大事 用螢光筆紀錄下來…) 應該會發現一目瞭然的重複規律(如果沒規律就另請高明吧 ) 我小孩一開始是七點想睡3
[心得] 睡眠訓練效果變差?我們大約在寶寶六個月的時候開始睡眠訓練(哭泣法 sleep sense program) 因為之前老婆抱著小孩睡比較安心,就一直奶睡 但中間每兩個半小時左右就得起來一次,造成老婆睡眠品質不好,白天心情也影響 大約在聖誕節前後,也就是我們寶寶六個月左右,開始用哭泣法練習 一開始還算蠻順利,寶寶通常沒有哭超過20分鐘就可以自行入睡- 健康網》平日睡不飽怎麼辦? 韓研究:週末補眠可減少2成脂肪肝風險 2022/05/29 22:18 〔健康頻道/綜合報導〕睡眠不足會增加脂肪肝與肥胖的風險,許多人平日睡眠不足會用 週末補眠。研究發現,週末補眠的人雖然護肝效果不如每天睡眠充足的人好,但相對每日 睡眠不足者,仍可減少20%脂肪肝風險、24%肝功能異常風險、13%肥胖風險。
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