[問卦] 什麼!原來碳水化合物熱量要佔每天的一半!

mothball0130 03/26 04:41以後吃不到了

Heedictator 03/26 04:42會信的是低能吧 日本人碳水爆炸還更

Heedictator 03/26 04:42長壽

Heedictator 03/26 04:43精緻糖、化工產品少吃，天然食物不會

Heedictator 03/26 04:43害你

k44754 03/26 04:43阿肥，等等早餐要吃什麼？？

Qaaaa 03/26 04:43板上滿滿反碳水ㄚ 不意外

words2012 03/26 04:44可能麥味登

faryoo 03/26 04:46根本問題是熱量吃太多

mothball0130 03/26 04:46影響到健康之後就掛掉了

mothball0130 03/26 04:46遺書格式很麻煩 看到一份眼花

heavensun 03/26 04:50精緻糖 好吸收 升糖太快 少吃

sellgd 03/26 04:51日本男太瘦了 韓國男都怎麼吃?

heavensun 03/26 04:51不能探水化合物 都是吃白飯 不健康

heavensun 03/26 04:51各種穀物混著吃 輪流吃 米 麥 玉米

sellgd 03/26 04:52飯不是可用根莖類和麥片 玉米代替?

xu370127 03/26 04:54阿肥哥早餐要吃什麼

words2012 03/26 04:55可能不會買了 睡到中午再食

heavensun 03/26 04:55阿肥 每日改吃2餐

words2012 03/26 04:56兩餐難度很高

sellgd 03/26 04:57每天改吃二次吃到飽的兩餐

words2012 03/26 04:58其實主流都馬鼓勵三餐 三餐都八分飽

sellgd 03/26 04:58韓國吃到飽兩餐

Tenging 03/26 05:26可樂跟漢堡的碳水超過9成

Tenging 03/26 05:27在吃到足夠蛋白質 怎能不肥

Tenging 03/26 05:27減重一定有完美的數學解答

ru8zj312 03/26 05:39碳水是肥胖的元兇，FDA都承認過去的食

ru8zj312 03/26 05:39物金字塔模型是錯的 但已經來不及了

Colitas 03/26 06:02食物裡基本上都有醣類，一般來說，就算

Colitas 03/26 06:02有意識的減少攝取量，也只是讓比重回到

Colitas 03/26 06:02正常水準附近而已。

intheshow 03/26 06:54但一般外食碳水早就超過這數字

firemothra 03/26 07:07八卦版大多數都碳水90%吧。

firemothra 03/26 07:08八卦版碳水90%脂肪9%蛋白質1%

cat5672 03/26 07:17澱粉乃肥宅快樂粉

walkwall 03/26 07:34減肥重點是要找到你身體習慣的方式

walkwall 03/26 07:35不然生酮撐不久也是白搭 還是要回歸碳水

yeh0416 03/26 07:45閉著眼睛吃都超過好不好

riker729 03/26 07:54其實一般人不要吃甜食 三餐正常吃就ok了

riker729 03/26 07:54但有多少人能不喝飲料吃點心? 做不到嘛!

q34355997 03/26 08:07吃碳水還好 重點是運動要夠

Tenging 03/26 08:35我錯了 漢堡是50碳水45脂肪

cubegaga 03/26 09:04主流是鼓勵熱量赤字啦

nsbl19 03/26 09:35台灣人除了健身減肥都吃超過好嗎

Cabbage159 03/26 11:34想把自身的健康責任往外丟，隨便阿

cat5672 03/26 12:59外食一般的自助餐 通常白飯大概都占7成

cat5672 03/26 13:00而且不論是肉還是菜 在料理時都會加一堆

cat5672 03/26 13:02澱粉和糖還有其他一堆醬 一來那個味道整

cat5672 03/26 13:02個就是比自己做還要好吃 二來也是可以放

cat5672 03/26 13:03比較舊 涼掉也不會太難吃 所以如果外食是

cat5672 03/26 13:03這類便宜自助餐 不吃飯也會吃到一堆澱粉

sexyATHENA 03/28 18:38https://i.imgur.com/tCNs12v.jpg

sexyATHENA 03/28 18:39純白飯也才90%碳水

sexyATHENA 03/28 18:39八卦都被害妄想症吧