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Re: [問卦] 台老人得了不吃水果會死病嗎

看板Gossiping標題Re: [問卦] 台老人得了不吃水果會死病嗎作者
sufferlove
(天然呆)
時間推噓 7 推:8 噓:1 →:23

※ 引述《ujmrfv (UUU)》之銘言:
: 不管是自己家或別人家長輩老人
: 都很愛吃水果
: 沒事就問你要不要甲錐個
: 水果是不難吃啦
: 但是人不吃水果也不會死
: 而且果糖高機率導致脂肪肝
: 台灣老人是得了不吃水果會死的病是不是==

吃水果是好事啊,國民健康署建議:

每天早晚一杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙

節錄自 https://www.mohw.gov.tw/fp-16-41108-1.html

這我以前有看蒼藍鴿講過,每天吃兩到三份水果,有益健康,固然吃太多水果也會增加
糖尿病的風險,但國人普遍水果攝取不足、而非過量,所以蒼藍鴿認為宣導少吃水果是
錯誤的做法。


再節錄別的文章:https://health.ettoday.net/news/2034299

常常在營養門診聽到很多人分享吃水果的份量,都會相當驚訝,但也遇過不少民眾
擔心糖分太高而不敢吃水果。事實上,正常人每天可以攝取2至4份水果,糖尿病患
者或是需要控醣的民眾也可以攝取2至3份水果。

你知道「一份水果」有多少嗎?高敏敏解釋,每一份水果是60大卡,也等於15克的
碳水化合物。一份水果大約等於一個拳頭大小,像是1顆橘子或2顆棗子,或也等於
0.8顆梨子或0.7顆芭樂或0.6顆蘋果。


再來就是不宜以果汁取代水果,
節錄 https://www.rah.com.tw/page/news/show.aspx?num=3368&lang=TW

依據我的餐盤建議,每天要攝取2至3個拳頭大的水果,相當於1.5至2碗去籽、去皮
的切塊水果,然而許多民眾會認為「喝果汁」等於「吃水果」,用果汁取代新鮮水
果,但如果依賴果汁作為水果來源,可能對身體是種負擔。

南無阿彌陀佛。


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.214.130 (臺灣)
PTT 網址
※ 編輯: sufferlove (114.24.214.130 臺灣), 07/28/2024 02:51:04

flysonics 07/28 02:52水果是住台灣的超級優勢好嗎 其他國家

flysonics 07/28 02:52的人羨慕死了 又新鮮又便宜

flysonics 07/28 02:52身為台灣人就是要吃爆啊

vy8824 07/28 02:53剛剛吃完兩根香蕉,看到這個突然間覺得很

vy8824 07/28 02:54想笑...兩根香蕉有一顆拳頭大嗎

fr92 07/28 02:57樓上,你可以把香蕉對折 XD

adios881 07/28 02:58你的香蕉很大拳頭很小就有!

JC910 07/28 03:01吃大支一點的香蕉啊

QEMU 07/28 03:01台灣人愛喝飲料然後嫌水果糖分太高

MasterHsieh 07/28 03:07老人家就早餐白粥饅頭 飯後吃水果

MasterHsieh 07/28 03:07少吃肉口味清淡 然後得糖尿病 笑死

GOD5566 07/28 03:10水果又沒炸物好吃 便宜也沒用

eno03 07/28 03:21水果越來越貴 芒果上次買兩顆120 不太甜

nightyao 07/28 03:34臺灣水果大部分沒外銷能力,太新鮮,水

nightyao 07/28 03:34分太多。

Eyrie 07/28 03:42前陣子去英國 不知道為什麼那邊香蕉很便宜

Eyrie 07/28 03:43Sainsbury 一串換算台幣40元印象中

Eyrie 07/28 03:43相對其他水果很便宜

IOSin5566 07/28 03:45現在還有人在看蒼藍嗎

myyalga 07/28 03:54聽過吃人工果糖得脂肪肝的,倒沒聽過吃水

myyalga 07/28 03:54果得脂肪肝的。

myyalga 07/28 04:02人工果糖一湯匙等同上千上百份水果精煉後

myyalga 07/28 04:02的糖分,一般民眾吃水果,誰會吃那麽多,

myyalga 07/28 04:02而且水果裡面沒精煉過的糖,人體要全然把

myyalga 07/28 04:02一份水果的糖分吸收起來也是蠻難的,到底

myyalga 07/28 04:02是哪些白癡會信「吃水果得脂肪肝」?超好

myyalga 07/28 04:02笑的

alex00089 07/28 04:03台灣水果是魔改的根本不能吃太多

shitboy 07/28 07:17果糖就是果糖,fructose,化學結構就是長

shitboy 07/28 07:17那樣,吃多了就是脂肪肝

shengyeh 07/28 07:23會覺得水果吃一堆超過建議量 不會得脂

shengyeh 07/28 07:24肪肝的比較好笑