[問卦] 每天一萬步要一次走完才有用嗎?
如題
魯蛇我最近看計步器APP,發現我已經連續71天走超過一萬步了
平常走路上下班7000步,中午出去吃飯2000步
晚上出去買隔天早餐or在公司內走就超過一萬步了
假日就自己去象山、大安森林公園、國父紀念館之類的走一萬步
BUT!!!
今天同事說一萬步沒一次走完或速度不夠快根本沒屁用
聽到魯蛇我都驚呆了!!!
難道我這71天都在做白工嗎QQ
又沒有掛?
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推
足底筋膜炎
噓
對喔
→
你的有用是什麼意思要先定義一下
推
心跳有在一定的程度以上才對減重有用 但
→
有走比沒走好 就是這樣
推
某板都十萬的
推
只有累積 沒有奇蹟 有走就好
推
重訓後走 空復走 早上起床走 可以最大化效
→
果
推
那其實小腿深層肌肉負擔較大 要按進去
→
日本做的大規模調查是說 一天八千步以上
→
"並且" 快走步數2400步以上
→
可以預防各種慢性病
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你同事說的快走是對的 一次走完一萬但沒快走
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的話改善幅度不大
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但你每天早上中午傍晚分三段走的概念是好的
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因為日本有個醫生分享他治療慢性病患者的
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經驗 他發現如果一個人白天整天久坐
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到晚上才集中運動 這樣還是會心血管疾病
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最好常常起來走動 久坐對身體健康很傷 晚上
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或周末運動還是彌補不了那種損傷
推
那你跟71天前比有什麼差異嗎?
推
不會呀 有走就很健康啦 而且你也不是為了
→
減肥 還好啦
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但健身和減肥就有差了 不持續就不會燃燒
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脂肪 所以我去WG運動基本上都是40分起跳
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但你健康走就沒差!
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[討論] 關於改善交通,聽我一言。桃園市長候選人張善政說改善桃園交通就少開車,引來一陣攻擊。 其實,我覺得不管是張善政還是陳時中都可以改一下,不是「不做什麼」。 而是「多做什麼」,也就是正面的力量,positive。 我想在這邊建議這些直轄市長候選人,特別是雙北的。 「鼓勵市民多走路」18
[問題] 每天都走一萬步會發生什麼事吃完晚餐後 看了一下手機 7***步 好像可以湊一萬步耶 心裡這麼想著 於是沿著附近的街道和學校旁繞了好幾圈 遂完成了今日的一萬步9
[灑花] 今天走了10349步,大家呢?今天下午六點才出門 趕快補足一萬步 去公園走走 超商、超市走走 總算補足了一萬步6
[閒聊] 每月走路的步數如題 上個月的平均步數 因為蠻常下雨的關係未達一萬步(>﹏<) 這個月要加油加油! 想知道大家每個月大概都走多少步呀?5
[灑花] 今天走了12319步~灑花 (* ̄▽ ̄)/‧☆*"今天又走超過一萬步 共走了12319步 心滿意足 灑花 (* ̄▽ ̄)/‧☆*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆ 大家呢?1
[問卦] 散步要走幾步才算有運動到今天放假玩了一整天的電腦 決定在吃晚餐前走走 目前正在公園邊走邊想要吃什麼 大家覺得要走幾步才算有運動到 一萬步嗎?3
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